Delen:
Stralende glimlach door de juiste tanden voor tandheelkundige zorg voor witte tanden
Voor gezonde en witte tanden is het belangrijk om regelmatig voor hen te zorgen. Natuurlijk omvat dit ook het tandenpoetsen 's morgens en' s avonds. Maar hoe maak je schoon schoon? Welke tandpasta moet worden gebruikt? Zijn er zinvolle hulpmiddelen? Deskundigen hebben enkele tips om u te helpen een heldere en witte glimlach te krijgen.
Om tandbederf en kiespijn te voorkomen
Niets voorkomt tandbederf, gingivitis en kiespijn en regelmatig poetsen. Een zorgvuldige mondhygiëne kan niet snel genoeg beginnen, want zelfs melktanden hebben veel zorg nodig. Maar wat is de juiste soort tandheelkundige zorg? Moet het beter zijn om handmatig of elektrisch te reinigen? Welke tandpasta wordt aanbevolen? Brengen kauwgom tandheelkundige zorg iets? Deskundigen hebben enkele nuttige tips.
Wie gezonde en witte tanden wil hebben, moet regelmatig iets doen. Experts leggen uit wat moet worden overwogen voorbij tandenpoetsen. (Afbeelding: nenetus / fotolia.com) Poets twee keer per dag tanden
Zoals de vice-president van de federale tandheelkundige vereniging, prof. Dietmar Oesterreich in een bericht van het persbureau dpa uitlegde, is het vooral belangrijk om je tanden twee keer per dag te poetsen.
Beste na het ontbijt en vooral na het diner. Volgens deskundigen is tandheelkundige zorg 's avonds veel belangrijker dan de volgende ochtend.
Hoe lang u wilt reinigen hangt af van factoren zoals de hoeveelheid tanden in de mond, uw eigen vaardigheid, de reinigingstechniek en de gebruikte gereedschappen. De optimale reinigingstijd wordt meestal gegeven als twee tot vijf minuten.
Tot voor kort zeiden experts dat u na een maaltijd met zure of zoete voedingsmiddelen een half uur moet wachten om uw tanden te poetsen, omdat het zuur mineralen van het glazuur oplost en u ze kunt reinigen met uw tanden Om dit proces te verergeren - het tandglazuur wordt gereinigd.
Maar volgens Oostenrijk is deze aanbeveling "kritisch besproken door de tandartsen". "De voordelen van schoonmaken direct na het eten lijken opwegen tegen de mogelijke nadelen."
Reinig interdentale ruimtes correct
Opgemerkt moet worden dat de tandenborstel slechts ongeveer 70 procent van de vuilbedekkingen vangt - de rest zit tussen de tanden. Daarom moet u de interdentale ruimten ten minste eenmaal per dag schoonmaken.
Volgens Ursula Sellerberg van de Federale Kamer van Apothekers is flossen het meest geschikt voor dit doel. "Maar je moet oppassen dat je het tandvlees niet beschadigt." Andere alternatieven zijn tandenstokers, tandenstokers of interdentale ragers.
En mondwater maakt ook interdentale ruimtes schoon. Om zijn eigen reinigingsvolgorde te regelen, kan men af en toe een kleurentablet gebruiken om aan te geven welke delen niet schoon zijn geworden.
Elektrische tandenborstels, vooral nuttig op oudere leeftijd
Tandartsen raden in de regel aan om te borstelen met zachte tot middelharde, ronde borstelharen en een korte kop. Deze maken het ook gemakkelijker om de achterste kiezen te bereiken.
"Elektrische tandenborstels leveren betere resultaten", zegt Oostenrijk. Dit komt vooral omdat de opzetborstels trillen of draaien, zodat uw eigen bewegingen worden ondersteund en gefaciliteerd.
Volgens dpa zegt Dirk Kropp, managing director van het proDente-initiatief, dat elektrische tandenborstels nuttig kunnen zijn, vooral in het geval van beperkte flexibiliteit, bijvoorbeeld als ze oud zijn.
Kinderen moeten echter eerst de juiste poetstechniek leren met een handtandenborstel voordat ze later overschakelen op een elektrische tandenborstel.
Oefen niet te veel druk uit
Te veel druk tijdens het poetsen wordt afgeraden, omdat dit het glazuur kan beschadigen. "Schrobben veroorzaakt ook schade aan het tandvlees en de tand van de tanden", zegt Oostenrijk. "De harde-tandsubstantie wordt weggeboend."
De druk tijdens het reinigen moet gelijk zijn aan 150 gram, wat u kunt proberen door met de tandenborstel op een keukenweegschaal te drukken.
Als de borstelharen van de tandenborstel na vier weken zijn gebogen, is dat een teken van te veel druk. Normaal gesproken moet een tandenborstel om de drie maanden worden vervangen.
Zelfs na verkoudheid moet de borstel het beste worden vervangen om niet opnieuw te worden geïnfecteerd.
Het hangt af van de juiste technologie
Deskundigen adviseren om het schoonmaken altijd in dezelfde volgorde uit te voeren, zodat er een routine ontstaat en er geen gebied wordt vergeten. Kropp beveelt de zogenaamde KAI-techniek aan.
Dit betekent dat eerst de kauwvlakken, vervolgens de buitenste oppervlakken en vervolgens de binnenkant van de tanden worden gereinigd. Het wordt in principe gereinigd van rood (tandvlees) tot wit (tand). Schudden en borstelen is bijzonder nuttig, volgens tandartsen.
Een video is te vinden op de website van de Duitse tandheelkundige vereniging die in 60 seconden uitlegt hoe het KAI-systeem werkt.
Suikervrije kauwgom en een gezond voedingspatroon
Het feit dat kauwgom gezonde tanden kan bieden, is niet omdat de suikervrije producten tandplak verwijderen, het stimuleert de speekselafscheiding.
Speeksel heeft een antibacteriële en reinigende werking en zorgt ervoor dat mineralen die worden gewonnen, bijvoorbeeld door suiker of zuren, waardoor de tand gevoeliger wordt voor tandbederf, opnieuw worden afgezet in het glazuur.
"Je moet het vijf tot tien minuten na het eten kauwen", adviseert Sellerberg. Hoewel kauwgom een goede aanvulling is op tandheelkundige zorg, is het geen vervanging voor tandenpoetsen. Dr. ziet dit ook. Stephan Ziegler, tandarts en hoofd van de tandartspraktijk KU64 uit Berlijn.
De arts, die in een bijdrage van "Heilpraxisnet" uitlegde over fouten in de tandheelkundige en mondhygiëne, zei: "Eigenlijk kan geen enkel ander middel de reinigingskracht van een tandenborstel vervangen."
Naast suikervrije kauwgom kunnen sommige dieettips ook helpen bij een stralende lach. Wortelen, mineraalwater en volle granen, kunnen onder andere helpen om je tanden gezond te houden.
Goede tandpasta hoeft niet duur te zijn
Last but not least, mondhygiëne is ook afhankelijk van de juiste tandpasta. Dit zou fluoride moeten bevatten. Dit beschermt tegen tandbederf. Voor kinderen tot zes jaar mag tandpasta maximaal 500 ppm bevatten (parts per million - one million parts), tandpasta voor volwassenen 1.450.
Zogenaamde whitening-tandpasta's met grove reinigingslichamen kunnen het tandglazuur beschadigen en worden daarom niet aanbevolen volgens Kropp. "Dit is absoluut niet iets voor langdurig gebruik." De RDA-waarde beschrijft hoeveel een crème van de tand afwrijft.
Goede kwaliteit hoeft niet duur te zijn. Consumentenbeschermingsexperts van de Stiftung Warentest vonden bijvoorbeeld in een onderzoek dat tandpasta's voor 65 cent soms beter zijn dan producten die vele malen duurder zijn. (Ad)