Stress Eén op de drie vergeet te drinken

Elke derde persoon vergeet stress wanneer ze gestrest zijn.

(23.08.2010) Elke derde persoon vergeet door stress te drinken. Maar dat kan uw gezondheid schaden en bijdragen aan de uitdroging van het lichaam.

Volgens een onderzoek van de opinie en onderzoeksinstituut Forsa namens de Techniker Krankenkasse, vergeet een op de drie mensen te drinken wanneer ze gestresst zijn. Voor werknemers komt het probleem nog meer voor, zelfs vier op de tien professionals vergeten regelmatig te drinken. Maar vooral bij mentale en fysieke inspanningen heeft het lichaam veel vloeistof nodig om efficiënt te blijven. Om uitdroging van het lichaam te voorkomen, moeten volwassenen minimaal 1,5 liter per dag drinken. Als het weer in de zomer warm is, zouden mensen zelfs veel meer moeten drinken, omdat zweten zorgt dat veel vloeistof wordt verdreven. Daarom moet u in de zomer minimaal 2 tot 3 liter drinken. De vloeistof (bij voorkeur water) mag niet in één keer worden gedronken, maar moet de hele dag worden verspreid. Als vuistregel geldt dat u ten minste een glas water of fruitsap-spritzer per uur gebruikt.

Maar onder stress vergeten veel mensen te drinken. Ze richten zich alleen op hun taak. Het resultaat: het brein mist belangrijke mineralen zoals magnesium en fosfaat. De efficiënte dalingen, de concentratie neemt aanzienlijk af. Velen ervaren dan duizeligheid, hoofdpijn en vermoeidheid. Als de uitdroging voortduurt, wordt er nieuwe stress gecreëerd voor het lichaam.

Maar wat te doen als de stress in het dagelijks leven uit de hand loopt? Maar de oplossing is vrij eenvoudig, zoals de Techniker Krankenkasse meldt. Leg voordat je aan het werk gaat een fles water en een glas op het bureau. Zodat je zelfs tijdens stresssituaties niet kunt vergeten te drinken. Geschikte drankjes zijn water, sapspritzers en kruidenthee. Mensen moeten zoveel mogelijk afzien van alcohol en koffie tijdens hun werk. Omdat deze dranken het lichaam meer vloeibaar maken en het menselijk organisme nog meer belasten. (Sb)

Ga door met lezen:
Angst door koffie
Warmte: Drink genoeg in de zomer