Studies IJzertabletten kunnen het DNA beschadigen

Hoeveel ijzer is echt nodig?
Wanneer mensen bepaalde deficiëntieverschijnselen ervaren, nemen ze vaak tabletten of andere supplementen om deze te compenseren. Maar dergelijke producten zijn niet altijd nuttig, omdat sommige ook negatieve bijwerkingen lijken te hebben. Wetenschappers van het Imperial College in Londen waarschuwden nu voor het gebruik van ijzertabletten. Deze zouden verdacht worden van het beschadigen van ons DNA.

Voedingssupplementen moeten ons lichaam helpen eventuele tekonsymptomen te compenseren. Veel mensen hebben last van ijzertekort en nemen daarom tabletten. Maar deze tabletten lijken een negatief effect op onze gezondheid te hebben. Onderzoekers van het Imperial College London hebben nu gevonden in een onderzoek dat ijzertabletten ons DNA schaden. De wetenschappers publiceerden de resultaten van hun studie in het huidige tijdschrift "Plos one".

IJzertabletten en -capsules kunnen snel leiden tot DNA-schade, volgens een recente studie. (Afbeelding: cevahir87 / fotolia.com)

IJzertabletten kunnen binnen tien minuten DNA-schade veroorzaken
Bij ijzertekort (sideropenie) gebruiken veel patiënten tabletten om de deficiëntieverschijnselen te compenseren. Vaak is ijzertekort asymptomatisch en daarom niet gemakkelijk op te merken. De hoeveelheid ijzer in de maag kan vele gevolgen hebben, zoals diffuus haarverlies, broze nagels, hoofdpijn, duizeligheid, slechte concentratie en vermoeidheid. Om deze negatieve effecten te voorkomen, nemen patiënten vaak ijzertabletten. Alleen al in Engeland en Wales worden er elk jaar ongeveer zes miljoen recepten uitgereikt voor ijzertabletten, leggen de experts uit. Deze kunnen echter schadelijk zijn voor ons lichaam, waarschuw de artsen. De nieuwste bevindingen wijzen erop dat ontwikkelaars van dergelijke tabletten rekening moeten houden met de hoeveelheid ijzer die ze bevatten. De effecten op ons lichaam moeten worden overwogen. De ijzerconcentraties bij standaard tabletbehandelingen kunnen binnen 10 minuten DNA-schade veroorzaken, waarschuwen de wetenschappers in hun studie.

Welke mensen hebben echt meer ijzer nodig?
IJzer is een integraal onderdeel van het leven. Zonder ijzer zou ons immuunsysteem bijvoorbeeld niet goed werken, dus meestal hoeven we geen extra ijzersupplementen in te nemen, zeggen de artsen. Maar er zijn ook mensen die echt meer ijzer nodig hebben. Vooral zwangere vrouwen hebben veel ijzer nodig. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor zwangere vrouwen is 27 milligram ijzer per dag, vergeleken met 15 tot 18 milligram per dag voor vrouwen die niet zwanger zijn of borstvoeding geven. De menstruatie ontneemt ook het lichaam van zijn ijzervoorraden. Als u lijdt aan zware menstruatiebloedingen, kan uw arts een bloedtest willen doen om ijzertekort op te sporen, legt de onderzoeker uit. Als je regelmatig intensief traint, zou je ook je ijzerinname met maximaal 30 procent moeten verhogen, suggereren experts.

Minder risico op hartziekte door ijzerverlies door menstruatie
Mannen hoeven meestal geen extra ijzer te gebruiken tenzij ze ziekten hebben die chronisch bloedverlies veroorzaken. Sommigen van hen hebben echter al een verhoogd risico op het opbouwen van overtollig ijzer als gevolg van erfelijke aandoeningen, waarschuwen de onderzoekers. Volgens de onderzoekers, vrouwen vertonen een laag risico op hart-en vaatziekten voor hun menopauze, die kan worden toegeschreven aan de menstruatie. De gegevens van de "Framingham Heart Study" suggereren dat het maandelijkse verlies van ijzer door de menstruatie het risico op hartziekten kan helpen verminderen, zeggen experts. Wanneer de menopauze intreedt, neemt ook het risico op hartaandoeningen toe. De opslag van ijzer bij postmenopauzale vrouwen leidt tot een verhoogd risico op overeenkomstige ziekten. Getroffen vrouwen moeten daarom afzien van extra ijzerinname, waarschuwen de wetenschappers.