Veel minder energie nodig Vaak sterke gewichtstoename van 40

In het midden van het leven komen veel mensen aan
Met veel mensen in het midden van hun leven, worden de ponden vaak opgehoopt, hoewel de beweging en de eetgewoonten niet zijn veranderd. Dit heeft te maken met het feit dat op een bepaalde leeftijd het metabolisme en de lichaamssamenstelling veranderen.

Gewichtstoename midden in het leven
Midden in het leven veranderen veel mensen hun figuur: hoewel ze stoppen met eten, nemen ze toe. Dit komt omdat het lichaam begint rond de 30 tot 35 jaar om spierstress te verminderen. Aldus neemt de energiebehoefte af. Veel van deze aanpassingen zijn echter niet van invloed op de energievoorziening en de hoeveelheid beweging. Het consumentencentrum Noord-Rijnland-Westfalen heeft hierop gewezen in een bericht van het persbureau dpa. Allereerst verandert de relatie tussen vet en spiermassa. De gewichtstoename is meestal zichtbaar en merkbaar tijdens de menopauze. Gedurende deze periode ervaren veel vrouwen over het algemeen veel gezondheidsaandoeningen, variërend van toegenomen buikvet tot diabetes.

Met de leeftijd komt het overgewicht. Afbeelding: Gina Sanders - fotolia

Duurtraining en krachttraining
Om het probleem tegen te gaan, beveelt het consumentencentrum duurtraining aan. Hier is het bijvoorbeeld raadzaam om dagelijks een wandeling van een half uur te maken met snelle en langzame passages. Aan de andere kant moeten volgens de experts elke dag krachtoefeningen zoals squats of pushups worden voltooid. Deze kunnen op de vloer of aan de muur worden gedaan. Volgens deskundigen helpt sport alleen niet tegen overgewicht. Het dieet speelt daarom een ​​veel grotere rol wanneer het gewicht moet worden verminderd. (Ad)