Delen:
Waarom het gebruik van mobiele telefoons een positief effect heeft op de gezondheid
Veel mensen staren de hele dag naar een scherm. Op het werk maken patiënten gebruik van een computer en na het werk gaan ze voornamelijk met hun smartphone om. Normaal gesproken wordt verwacht dat dergelijk gedrag ongezond is. Onderzoekers ontdekten echter dat het voor sommige mensen ook voordelen heeft voor de gezondheid door veel naar schermen te staren.
Onderzoekers van de Universiteit van Washington en Tufts University in Massachusetts ontdekten in een onderzoek dat het gebruik van nieuwe technologie helpt de gezondheid te verbeteren. Mobiele telefoons en internettechnologieën zouden veel mensen hun dieet en fysieke activiteit verbeteren. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "Journal of the American Heart Association".
Op dit moment bezit bijna elke persoon een mobiele telefoon. Veel mensen gebruiken hun mobiele telefoon zo vaak mogelijk. Het constant naar het scherm staren kan ook gezondheidsvoordelen opleveren. Het hangt allemaal af van welke apps of programma's we gebruiken. (Afbeelding: Syda Productions / fotolia.com) Artsen bestuderen gegevens uit meer dan 200 onderzoeken
Een onderzoeksteam van verschillende universiteiten onderzocht de impact van het gebruik van mobiele telefoons en internettechnologie op onze gezondheid. Hiervoor analyseerden ze gegevens uit meer dan 200 verschillende onderzoeken. Deze hadden betrekking op de effecten op voeding, fysieke activiteit, de strijd tegen obesitas en de vermindering van tabaks- en alcoholgebruik, verklaren de wetenschappers. Natuurlijk heeft het ook een aantal negatieve effecten om de hele dag naar zijn telefoon te staren. De schermen overbelasten het hoofd en veroorzaken hoofdpijn en wazig zien.
Ongeveer 75 procent van de onderzochte studies toonde verbeteringen in gezondheid
De experts vonden dat in totaal 75 procent van de onderzoeken werd onderzocht op het gebruik van communicatietechnologieën, een verbetering van verschillende gezondheidsproblemen. Deze technologieën omvatten bijvoorbeeld smartphone-apps of programma's op het internet die helpen met gewichtsverlies of fysieke activiteit meten met behulp van sensoren.
De resultaten waren verrassend
De resultaten waren positiever en consistenter dan verwacht, zegt co-auteur dr. Dariush Mozaffarian van Tufts University. Eigenlijk is het moeilijk om het gedrag van mensen te veranderen. Het feit dat zoveel mensen nieuwe technologieën gebruiken om hun gedrag en hun gezondheid te verbeteren, is verrassend, voegt de expert toe. De wetenschappers bestudeerden de effecten van het gebruik van internetprogramma's voor gewichtsverlies. In ongeveer 60 procent van de studies bleek dat het gebruik van apps en andere programma's resulteerde in een aanzienlijk gewichtsverlies tussen twee en twaalf pond (0,9 kg en 5,5 kg).
Apps kunnen je fysieke activiteit verbeteren
Het team onderzocht ook zes studies met betrekking tot het gebruik van mobiele telefoons en fysieke activiteit. Ze ontdekten dat het gebruik van mobiele apps inderdaad de fysieke activiteit kan verbeteren. Dit werd waargenomen in vrijwel alle studies, zeggen de experts. Kortom, mobiele telefoons hebben niet alleen voordelen voor ons. Het heldere schermlicht zorgt bijvoorbeeld dat de smartphones ons 's nachts van de slaap beroven. Deze screen-geïnduceerde slaapstoornissen komen vooral veel voor bij adolescenten. Het feit is niet verrassend. Veel tieners kijken elke vrije minuut naar hun mobiel.
Apps gebruiken basisprincipes van gedragsverandering
Er zijn basis bekende principes van gedragsverandering, Dr. Mozaffarian. Dit omvat zelfcontrole met opnames van wijzigingen die zich voordoen. Daarnaast gesprekken en feedback van andere mensen. Deelnemen aan sociale ondersteuningsgroepen of werken met gelijkgestemde mensen helpt om het gedrag te veranderen. Precies deze principes gebruiken de nieuwe applicaties en apps, legt de arts uit.
Sommige apps verbeteren de principes van gedragsverandering
Sommige belangrijke toepassingen van mobiele telefoons of internetprogramma's verhogen zelfs de effectiviteit van de principes van gedragsverandering, zegt co-auteur dr. Ashkan Afshin van de Universiteit van Washington. Wanneer programma's componenten gebruikten zoals het stellen van doelen en zelfcontrole, gebruikmakend van meerdere soorten communicatie en aangepaste berichten, verbeterde hun effectiviteit, voegt de arts toe.
Impacten werden alleen op korte termijn onderzocht
De meeste effecten van de interventies werden echter pas op korte termijn onderzocht. Om deze reden zijn langere-termijnstudies nodig op het gebied van voeding en veranderingen in alcohol- en tabaksgebruik, zeggen de auteurs.
Apps maken deel uit van de toekomst van de gezondheidszorg
Gebruikers van voedingstoepassingen moeten ook professionele hulp inroepen. De onderzoekers ontdekten dat veel toepassingen geen bijgewerkte voedingsaanbevelingen bevatten. Niettemin wordt verwacht dat het gebruik van apps en andere technologieën deel zal uitmaken van de toekomst van de gezondheidszorg.
Nieuwe studies zijn nodig
Wanneer mensen bepaalde gedragingen gedurende een bepaalde periode uitvoeren, wordt dit gedrag onderdeel van hun levensstijl. Nieuw onderzoek moet onderzoeken wat mensen echt motiveert om een gezondere levensstijl te kiezen, zeggen wetenschappers. (As)