Wat helpt echt tegen achillespeespijn?

Effectieve maatregelen voor achillespees

Of het nu hardloper, tennisser of voetballer is - een achillespeesblessure kan iedereen treffen. Ook voetafwijkingen of overgewicht kunnen leiden tot achillespeespijn. De klachten zijn vaak zeer persistent en vervelend. Gezondheidsdeskundigen leggen uit wat je kunt doen met achillespees.

Achillespees was al een gevoelig punt in de Griekse mythologie

Alleen op de hielen was de Grieks-mythische Achilles kwetsbaar - en daar sloeg een pijl op hem! Deze site doet nog steeds veel mensen pijn die lopen wanneer de achillespees of het omliggende weefsel geïrriteerd of ontstoken is. Achillespeespijn hoeft niet te worden geaccepteerd. Je kunt er ook iets aan doen.

Niet alleen atleten lijden aan achillespeespijn. De symptomen kunnen ook worden veroorzaakt door overgewicht of misvorming van de voet. Fysiotherapie, verbanden en zalven kunnen helpen. (Afbeelding: Wellnhofer Designs / fotolia.com)

Pijn kan vele oorzaken hebben

De achillespees is de sterkste pees in het menselijk lichaam. Bij elke stap zendt ze de kracht van de kuitspieren naar de voet. In het bijzonder wordt de krachtige afstoting van de voet van de grond als bij hardlopen en springen blootgesteld aan intensief gebruik.

Pijn op de achillespees komt vaak voor bij ren-, spring- en balsporten, omdat het permanent tot grote stress leidt. Veel atleten lijden aan irritatie en ontsteking van de achillespees.

Maar niet alleen een te sterke sportstress, maar ook verkeerd schoeisel kan leiden tot ongemak op de achillespees.

Onderzoekers uit Engeland en Oostenrijk meldden in het "Journal of Experimental Biology" dat schoenen met hoge hakken de achillespees kunnen beschadigen.

Bovendien hebben verkorte kuitspieren, zwaarlijvigheid en verkeerde uitlijning van de voeten en benen een ongunstig effect op de pees..

Degeneratieve veranderingen in het gebied van de voet en artritis kunnen ook Achillespeespijn veroorzaken. Bovendien kunnen de symptomen worden veroorzaakt door infectieuze of metabole ziekten zoals diabetes mellitus, artritis, reuma en jicht..

Therapy opties

Achillespeespijn wordt gewoonlijk conservatief fysisch en met ontstekingsremmende geneesmiddelen behandeld. De pees moet worden ontlast afhankelijk van de ernst en het stadium van de ontsteking.

Degenen die getroffen zijn, worden vaak geadviseerd om oefeningen te doen om de achillespees en beenspieren te versterken als onderdeel van fysiotherapie.

In sommige gevallen zijn ook ultrasone behandelingen, elektrotherapie (TENS), massage van de aangetaste spier- of peesvezels, schokgolftherapie of acupunctuur nuttig.

Bovendien kunnen speciale medische verbanden met een samengedrukt, gebreid en geïntegreerd siliconenkussen de achillespees verlichten.

Deze stabiliseren de enkel, masseren de achillespees en bevorderen de bloedsomloop en verlichten zo irritatie en pijn. In de acute fase kunnen hielwiggen ook de achillespees verlichten.

Orthopedische schoeninzetstukken die de juiste houding corrigeren, kunnen ook helpen.

Bovendien kunnen pijn en zwelling worden verlicht door milde koude behandelingen met koude kompressen.

Soms is warmte - met behulp van een verwarmingskussen of een warmwaterkruik - zinvol om de bloedsomloop te bevorderen.

Ook massages met ontstekingsremmende crèmes of zalven ondersteunen het herstel.

De behandeling moet altijd worden gecoördineerd met een arts over het exacte klinische beeld. (Ad)