World No Tobacco Day Stoppen met roken werkt prima

World No Tobacco Day: hoe te stoppen met roken
Het thema van dit jaar de Wereld Niet-rokers dag is "E-sigaretten en e-shisha: Chemie voor de longen" Op de dag van actie, die elk jaar plaatsvindt op 31 mei, zal de hoogte van de gezondheidsrisico's van roken worden gemaakt. Veel rokers willen graag hun ondeugd opgeven, maar vinden altijd excuses. Een expert geeft tips over hoe het moet.

World No Tobacco Day waarschuwt voor de consumptie van e-sigaretten
In 1987, de World Health Organization (WHO) geïntroduceerd Werelddag zonder tabak. Ieder jaar sinds bewust van de gevaren van het gebruik van tabak gemaakt op 31 mei van dit jaar onder het motto: "E-sigaretten en e-shisha: Chemie voor de longen" Onlangs werd een onderzoek gepresenteerd waaruit blijkt: probeer tieners meer en meer e-sigaretten. Gezondheidsdeskundigen waarschuwen dat elektronische dampen de toegangspoort tot tabaksgebruik kunnen zijn. En dat vormt een grote bedreiging voor de gezondheid is roken bevordert oa alleen twaalf vormen van kanker, zoals longkanker, alvleesklierkanker en darmkanker, hart- en vaatziekten zoals een hartaanval en beroerte, diabetes, hartziekten zoals atherosclerose (aderverkalking), of chronische obstructieve longziekte. COPD (rokerslong). Een studie toont aan dat veel rokers inderdaad zou willen doen van hun ondeugden, maar maken zich zorgen over ontwenningsverschijnselen. De angst om te stoppen is echter ongegrond, gegeven enkele tips. Een expert legt uit hoe te stoppen.

Dit is hoe de rook stoppen werkt. (Afbeelding: SENTELLO / fotolia)

Waarom de stop zo zwaar is
Professor Felix Herth, medisch directeur en Chief Physician voor Pneumologie en Respiratory Medicine van de Thorax ziekenhuis in Heidelberg heeft gesproken in een interview met de "Rhein-Neckar-Zeitung" over hoe om succesvol te stoppen met roken. Hij legde eerst uit waarom stoppen met roken zo ernstig is: "Het is een verslaving. En nicotine is de sterkste verslavende substantie die we kennen - veel sterker in verslaving, bijvoorbeeld dan heroïne. "Toch is het mogelijk om de ondeugd op te geven. De expert verwees naar een vergelijking van de verschillende procedures en legde uit dat "verminderen inferieur is aan de directe eindstreep. Als het je lukt om volledig uit te verlaten de sigaretten, heb je een veel grotere kans dat men niet gerookt worden na één jaar, zoals wanneer stukje bij beetje verminderd. "In de laatste methode, mensen te misleiden zichzelf vaak en dan rook het uit tien plaats de geplande vijf sigaretten. Daarom: "Als het op de een of andere manier werkt - gooi weg!"

Ondersteuning voor de opname
Prof Herth wees erop dat er verschillende vormen van ondersteuning zijn voor ontwenning, zoals gedragstherapie, medicijnen, nicotinepleisters of tandvlees. Rookconsulten, zoals bij de Thoraxklinik, kunnen helpen om een ​​geschikte methode te vinden. Een alternatief is de rokerentelefoon van het Duitse kankeronderzoekscentrum (DKFZ) in Heidelberg. Het effect van nicotine patches, de deskundige legde uit dat bij het nemen van de nicotine via de huid of slijmvliezen, kan inderdaad zijn verslaving te bevredigen, maar niet de hele ziekteverwekkende stoffen in sigaretten geplakt met picks. Het kan echter een minuutje duren voordat de nicotine aankomt via een tandvlees of een patch in de hersenen. Met een sigaret is het maar een paar seconden. Het feit dat deze snelle 'kick' ontbreekt, lijkt een reden te zijn waarom dergelijke tools niet veel meer worden gebruikt. Op een vraag over de evaluatie van de e-sigaret als hulpmiddel bij het stoppen met roken Prof. Herth zei: "Er zijn wetenschappelijke gegevens van mensen die niet willen stoppen met roken. Ze kregen e-sigaretten en mochten zoveel roken als ze wilden. En van die patiënten ging de helft over op e-sigaretten. En toen stopten er zelfs een paar helemaal. "Dus ook" niet-gewillige roker "kan zich terugtrekken met e-sigaretten. Het is echter nog steeds niet duidelijk wat er naast de nicotine in e-sigaretten nog alles bevat.

Roken kan leiden tot gewichtstoename
De zorgen dat stoppen met roken leidt tot gewichtstoename zijn blijkbaar niet helemaal ongegrond. Prof Herth legt uit: "Roken verstoort de vetstofwisseling. Roken blokkeert de mogelijkheid van vetafzettingen. En als je de rem nemen, je gewoon een paar kilo aan. "Om de zaken nog erger te maken, dat rokers waren gewend om altijd iets in de hand te houden en dus vervolgens op zoek naar een vervanger tevredenheid, zoals chocolade of gummy bears. "In de consultatie bespreken we daarom actief dat niet-rokers een paar kilo meer verdienen. Dat is natuurlijk ook het gedrag. Iedereen die actief is in plaats van depressief op de bank te zitten, heeft natuurlijk minder problemen. Iedereen die aan sport doet, vermindert natuurlijk ook zijn zogenaamd grotere stress. "

Sigaret doet alleen goed voor de sigarettenindustrie
Maar wat kan iemand doen om niet toe te geven aan opkomende verlangens naar een stank van glitter? Volgens de arts zijn apps zoals de app "ohne Kippe" nu behoorlijk populair. Hiermee kon men zien, hoe schade aan de gezondheid herstelt, als men niet rookt. Als je weer een sigaret voelt, kun je "gewoon kijken hoeveel uur je zonder hebt gedaan". Daarnaast heeft prof. Herth gesuggereerd dat rokers zichzelf moeten belonen, bijvoorbeeld door het geld dat ze elke dag op hun vrachtwagen spenderen in een speciale spaarpot te stoppen. Om de vingers van sigaretten permanent te houden, moet aan een aantal voorwaarden worden voldaan: "De schakelaar in de hersenen moet worden omgedraaid. Je moet het actief willen hebben. Als iemand iemand overhaalt om te stoppen met roken, zal het niet werken, "zei de dokter. "Rokers moeten begrijpen dat ze alleen goed doen met de sigaret in de sigarettenindustrie - en niemand anders." (Advertentie)

/ Span>