Wereldwijd onsportieve aard Een kwart van de mensen met lichamelijke inactiviteit

Gebrek aan lichaamsbeweging leidt wereldwijd tot steeds meer ziekten

Wereldwijd zijn mensen minder fysiek actief. Dit schaadt hun fysieke en geestelijke gezondheid, zeggen deskundigen van de Wereldgezondheidsorganisatie WHO.

De wetenschappers van de Wereldgezondheidsorganisatie WHO hebben in een onderzoek gevonden dat steeds meer mensen fysiek te inactief zijn. Dit kan leiden tot fysieke en mentale schade. De artsen publiceerden de resultaten van hun onderzoek in het Engelstalige tijdschrift "The Lancet Global Health".

Veel mensen in de wereld bewegen niet genoeg. Lichamelijke activiteit kan beschermen tegen vele ziekten. (Afbeelding: Africa Studio / fotolia.com)

Mensen moeten meer bewegen

Een kwart van de wereldbevolking is eenvoudigweg niet fysiek actief genoeg. Vooral in welvarende landen bewegen mensen veel te weinig, wat hun fysieke en mentale gezondheid schaadt. Er is een dringende behoefte aan het aanmoedigen van meer mensen om te oefenen, verklaren de onderzoekers van de Wereldgezondheidsorganisatie WHO. Mensen over de hele wereld moeten meer bewegen en meer fysiek actief zijn. Landen moeten bijvoorbeeld het gemotoriseerde verkeer verminderen en het fietsen bevorderen, zeggen de experts.

Elke derde vrouw en elke vierde man doet niet genoeg sporten

Ongeveer 1,4 miljard volwassenen zijn niet fysiek actief genoeg om gezond te blijven, verklaren de auteurs van de studie. Elke derde vrouw en elke vierde man oefent onvoldoende of onvoldoende beweging uit. Veel mensen zitten vaak de hele dag op hun werk. Zelfs later zitten deze mensen vaak de hele avond voor de tv. Bovendien gebruiken de meeste mensen hun auto om zelfs korte afstanden af ​​te leggen. Het gebrek aan lichaamsbeweging en sedentaire aanwezigheid leidt tot een verhoogd risico op hartaandoeningen, diabetes type 2, dementie en sommige vormen van kanker, zeggen de artsen.

Wat is de aanbevolen minimale hoeveelheid beweging??

De minimale hoeveelheid lichaamsbeweging die door de WHO wordt aanbevolen, is 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten intensieve lichamelijke activiteit per week. Dergelijke activiteiten kunnen bijvoorbeeld fietsen, gymnastiektraining of fysiek werk in huis en tuinieren omvatten.

Hoe actief zijn de mensen?

Inactiviteit of sedentaire status is het hoogst bij volwassenen in Koeweit (67 procent), Amerikaans-Samoa (53 procent), Saoedi-Arabië (53 procent) en Irak (52 procent). Maar zelfs in landen als het Verenigd Koninkrijk is de inactiviteit erg hoog. Daar beweegt 40 procent van de vrouwen niet voldoende rond, evenals 32 procent van de mannen. In de VS is 48 procent van de vrouwen en 32 procent van de mannen niet voldoende actief. Inactiviteit is de afgelopen 15 jaar verslechterd in de meer welvarende westerse landen: van 31 procent in 2001 tot 37 procent in 2016, schrijven de experts.

Het niveau van ontoereikende lichaamsbeweging neemt toe

Gemiddeld neemt het niveau van onvoldoende fysieke activiteit wereldwijd niet af, in tegenstelling tot andere wereldwijde gezondheidsrisico's, en meer dan een kwart van alle volwassenen bereikt het aanbevolen niveau van lichaamsbeweging niet voor een goede gezondheid, aldus hoofdauteur Dr. Regina Guthold van de Wereldgezondheidsorganisatie WHO.

Meer dan 1,4 miljard volwassenen lijden aan te voorkomen ziekten

In 2016 is een kwart van de wereldbevolking te weinig verhuisd, zeggen de onderzoekers. Het risico bestaat dat meer dan 1,4 miljard volwassenen aan inactiviteit gerelateerde ziekten hebben. Er moet nationaal beleid worden gevoerd ter bevordering van niet-gemotoriseerd wegvervoer, zoals wandelen en fietsen, en om deelname aan actieve vrijetijds- en sportactiviteiten aan te moedigen. Dergelijke strategieën zijn vooral belangrijk in landen met snelle verstedelijking, zoals Argentinië, Brazilië en Colombia.

De fysieke activiteit van vrouwen moet worden aangemoedigd

De auteurs pleiten ook voor meer mogelijkheden voor veilige en toegankelijke vrijetijdsactiviteiten voor vrouwen over de hele wereld om de aanzienlijke kloof tussen de geslachten weg te nemen. Wat nodig is, zijn progressieve multi-level interventies, speciaal voor vrouwen, die veilige en cultureel aanvaardbare mogelijkheden voor fysieke activiteit creëren en alle mensen in staat stellen deel te nemen aan fysieke activiteit, leggen de experts uit. (As)