Minder is soms meer met rugpijn

Bij niet-specifieke rugpijn is vaak: „Minder is meer“

17/02/2014

In Duitsland is rugpijn een van de meest voorkomende redenen voor ziekteverlof. De oorzaken van de aandoening zijn zo divers als mogelijke therapieën. Een expert adviseert nu met aspecifieke pijn in de rug tegen beperkingen en zegt: „Minder is meer.“

Minder is meer
Rugpijn is een van de meest voorkomende redenen voor ziekteverlof in Duitsland. Oorzaken van de aandoening kunnen een onjuiste houding of stress zijn. Ondertussen wordt het steeds beter geadviseerd om eerst te wachten, wanneer een lage rugpijn wordt gekweld. In vergelijking met de nieuwste editie van de apotheken Umschau (2/2014 B), zei professor Marcus Schiltenwolf: „Van zinloze maatregelen zoals spuit of onmiddellijke röntgenstraling, adviseer ik dringend. Minder is meer.“ De orthopedist is hoofd van de afdeling pijntherapie van de orthopedische kliniek van het universitair ziekenhuis Heidelberg.

Zes weken wachten met röntgenfoto's
Vaak zouden röntgenbevindingen de oorzaak van de pijn niet verklaren. De National Low Income-richtlijn beveelt aan dat röntgenfoto's zes weken worden bewaard. Dit is echter alleen van toepassing als de arts van „niet-specifieke rugpijn“ uitstraalt. Dit betekent dat de oorzaak van de pijn niet duidelijk kan worden toegewezen aan fysieke veranderingen en dat er geen alarmsignalen zijn zoals gevoelloosheid, verlamming, breuken of zenuwbeschadiging. In de overgrote meerderheid van de gevallen is dit zo. „Geef de oefening niet op en gebruik het lichaam weer goed. Verminder angst“, adviseert Schiltenwolf. „En begrijp de rol van stress en onvervulde behoeften in het leven.“

Lichamelijke oefening voor preventie
Ongeacht of de pijn in de rug veroorzaakt door mentale stress, gebrek aan lichaamsbeweging of slechte houdingen op het werk, volgens deskundigen fysieke oefening is, heel goed geschikt voor preventie. Zelfs kleine maatregelen zoals wandelingen tijdens de lunchpauze kunnen hier een veelbelovend effect laten zien. En in acute gevallen kunnen rugpijnoefeningen het lijden verlichten, zoals hangen aan een stretchstaaf of rekken. In alle oefeningen heeft echter vrijheid van pijn de hoogste prioriteit. (Sb)