Delen:
Als mensen met overgewicht slechts vijf procent verliezen, kan ernstige ziekte worden vermeden
Als u een van die mensen bent die een beetje overgewicht heeft, maar van plan bent om gezonder te leven, is er nu goed nieuws voor u. Het verliezen van ongeveer vijf procent van uw gewicht kan leiden tot een aanzienlijke verbetering van de insulinegevoeligheid. Dit vermindert het risico op ernstige gezondheidsproblemen, zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
Veel mensen in Duitsland wegen te veel of hebben problemen met overgewicht. Patiënten proberen vaak af te vallen om negatieve gevolgen voor de gezondheid te voorkomen. Wetenschappers van het Center for Human Nutrition ontdekten in een onderzoek dat mensen met obesitas slechts ongeveer vijf procent hoeven te verliezen om de kans op ernstige gezondheidsproblemen te verminderen. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "Cell Metabolism".
Zelfs een lichte gewichtsafname kan aanzienlijke positieve effecten hebben als u te zwaar bent. (Afbeelding: SENTELLO / fotolia.com) Vijf procent minder gewicht heeft aanzienlijke gezondheidsvoordelen
Veel ziekten zijn gerelateerd aan obesitas. Het is dus niet verrassend dat patiënten meestal een paar kilo willen verliezen om een gezonder leven te leiden. Als mensen met overgewicht ongeveer vijf procent verliezen, kan het ernstige ziekten voorkomen, zeggen de artsen. Type 2-diabetes en hart- en vaatziekten zouden worden verminderd door gewichtsverlies. Zelfs als vijf procent gewichtsverlies geen dramatische cosmetische voordelen heeft, zijn er belangrijke gezondheidsvoordelen, zegt hoofdauteur Dr. Samuel Klein, directeur van het Center for Human Nutrition aan de Washington University School of Medicine. De studie illustreert een gemeenschappelijke mening onder deskundigen over obesitas. Deze adviseren hun patiënten om vijf tot tien procent van hun lichaamsgewicht te verliezen om de bloeddruk, het cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel te verbeteren. Maar iedereen die ooit heeft geprobeerd af te vallen, weet zeker dat er een groot verschil is tussen vijf procent en tien procent. Het is veel moeilijker om tien procent gewicht te verliezen dan alleen vijf procent te verliezen, Dr. small.
Gewichtsverlies van 5 procent, vermindert ook lichaamsvet met acht procent
De studie laat ook zien dat een laag gewichtsverlies voldoende is om onze gezondheid te verbeteren. Als mensen niet meer dan vijf procent verliezen, moeten ze niet het gevoel hebben dat ze gefaald hebben. Klein toegevoegd. Als onderdeel van de studie rekruteerden de wetenschappers veertig mannen en vrouwen met overgewicht voor een gecontroleerd onderzoek. Dit zou de gezondheidsgevolgen van een gewichtsverlies van vijf, tien en vijftien procent moeten bepalen. De onderwerpen waren verdeeld in twee groepen. De helft van de deelnemers moet afvallen en de andere onderwerpen moeten op gewicht blijven, leggen de experts uit. Toen mensen vijf procent van hun gewicht verloren, daalde hun lichaamsvetmassa ook met ongeveer acht procent. Als gevolg hiervan werd een afname van het intra-abdominale vetvolume van zeven procent waargenomen, zeggen de artsen. Bovendien nam het levervet met ongeveer 40 procent af. Hoge levervetgehaltes kunnen bijdragen aan niet-alcoholische leververvetting en cirrose, waarschuwen de onderzoekers.
Een laag gewichtsverlies kan diabetes, beroertes en hartziekten voorkomen
Een gewichtsverlies van vijf procent verlaagt ook de niveaus van glucose, insuline en triglyceriden in het bloed. Deze vermindering is geassocieerd met een lager risico op diabetes, hartziekten en beroertes, leggen de artsen uit. Bovendien resulteert gewichtsverlies van vijf procent in een lagere hartslag en lagere systolische bloeddruk. We dachten vóór de studie dat vijf procent gewichtsverlies gunstig zou zijn, maar we waren verrast dat dit gewichtsverlies tegelijkertijd zoveel orgaansystemen aantast. Small. Het verliezen van een gematigde hoeveelheid gewicht kan metabolische voordelen hebben, gaat de gezondheidsberoeps verder.
Niet alle mensen met overgewicht hebben stofwisselingsproblemen
Ongeveer een derde van de Amerikaanse volwassenen heeft overgewicht. Het gewicht van een persoon is echter geen erg betrouwbare voorspeller van hartgezondheid of diabetesrisico's, leggen de onderzoekers uit. Grote delen van de BMI-ratio met overgewicht, obesitas en morbide obesitas hebben inderdaad geen stofwisselingsproblemen, legt de experts uit. Mensen met een normaal gewicht kunnen nog steeds metabolisch ongezond zijn, voegen de artsen toe. Als u overgewicht heeft en uw arts heeft u aangeraden om wat gewicht te verliezen om uw insulinegevoeligheid te verbeteren of uw bloeddruk te verlagen, houd er dan rekening mee dat zelfs een kleine hoeveelheid gewichtsverlies een meetbare invloed kan hebben op uw gezondheid, leggen de onderzoekers uit. als)