Wanneer geen therapie Psychische factoren als oorzaak van pijn helpt

Medicijnen, massages, warm bad - Als niets helpt tegen nekpijn of rugpijn, moet u ook de psychische oorzaken van de klachten overwegen. Oefening en ontspanning kunnen onder andere helpen.

Geestelijke factoren kunnen de oorzaak zijn van pijn
Mensen die last hebben van rugpijn hebben al veel geprobeerd: pijnstillers, fysiotherapie, warmwaterkruiken. Veel patiënten zullen eenvoudigweg niet in staat zijn om van de symptomen af ​​te komen. In dergelijke gevallen kunnen psychologische factoren de oorzaak van de pijn zijn. De Duitse Vereniging voor Psychiatrie en Psychotherapie, Psychosomatiek en Neurologie (DGPPN) heeft hierop gewezen in een bericht van het dpa persbureau. Professor Arno Deister van de DGPPN verklaarde: "Wanneer mensen permanent worden blootgesteld aan stressfactoren en mentale stress zonder dat ze bewust waarnemen of adequaat reageren, kan dit zich manifesteren in fysieke symptomen."

Gebrek aan lichaamsbeweging versterkt het probleem
Meestal zijn degenen die depressieve symptomen hebben meer vatbaar voor pijn. Angststoornissen gaan vaak hand in hand met spanning in de nek of rug, omdat patiënten meestal ook gespierder zijn in hun gespannenheid. Het is meestal een grote vergissing om oefening in rugklachten te voorkomen. "Gebrek aan lichaamsbeweging en onnatuurlijke houding leiden tot nieuwe spanning en dus nieuwe pijn," zei Deister. Het kan een vicieuze cirkel creëren en acute pijn chronisch maken. Depressie is vergelijkbaar: het kan lusteloosheid of pessimisme verhogen, wat op zijn beurt resulteert in een gebrek aan lichaamsbeweging en spanning.

Oefening en stress management kunnen helpen
Onder andere het helpen van meer beweging, en bij voorkeur buitenshuis. Maar ook rugpijnoefeningen en fysieke oefeningen om de spieren te versterken, zoals door trappen te laten lopen of buiktraining, kunnen helpen om zich snel beter te voelen. Sommigen vertrouwen op onconventionele methoden zoals acupunctuur of osteopathie. Mensen met overgewicht of obesitas moeten overwegen af ​​te vallen om hun rug te verlichten. In ieder geval zijn ontspanningsoefeningen om stress te verminderen aan te raden. Bijvoorbeeld, yoga of autogene training wordt aanbevolen. Als u twijfelt, moet u professionele hulp zoeken om stress te overwinnen. In de meeste gevallen kunnen de zogenaamde psychosomatische ziekten of aandoeningen goed worden behandeld met psychotherapie. Dit kan worden aangevuld met oefentherapie. Volgens DGPPN wordt zeven tot tien procent van de mensen getroffen. (Ad)

/ Span>

Fotocredits: sokaeiko