Weersgevoeligheid, obesitas en co Wat zijn eigenlijk de oorzaak van gewrichtspijn?

Mythe of waarheid? Wat is er mis met de vermeende oorzaken van gewrichtspijn?

Miljoenen Duitsers lijden aan gewrichtspijn. Patiënten beweren soms dat de symptomen voortkomen uit een te grote verzuring van het lichaam. Obesitas en vochtig weer worden ook genoemd als redenen voor de pijn. Maar welke veronderstellingen zijn juist en welke zijn slechts mythen? Experts hebben antwoorden.

Miljoenen mensen lijden aan gewrichtspijn

Gewrichtspijn is wijdverspreid. Het meest getroffen zijn handen, knieën en heupen. De redenen voor de klachten zijn onder meer een hyperaciditeit van het lichaam, weersgevoeligheid of overgewicht. Maar zijn dit eigenlijk oorzaken van gewrichtspijn? De Society for Arthroscopy and Joint Surgery (AGA) geeft commentaar op algemene aannames.

Hyperaciditeit, weersgevoeligheid, obesitas en co-there zijn - blijkbaar - veel redenen voor gewrichtspijn. Deskundigen geven commentaar op algemene aannames. (Afbeelding: cirquedesprit / fotolia.com)

Veroorzaakt artrose door hyperaciditeit?

Volgens deskundigen is artrose de meest voorkomende gewrichtsaandoening. Er wordt vaak gezegd dat patiënten onder andere geen vlees en kaas mogen eten. Want dergelijke voedingsmiddelen zorgen voor een verzuring van het lichaam en dit is om artrose te bevorderen.

De AGA legt in haar verklaring uit: "Verzuring van het lichaam is bij een eenzijdig dieet met veel vlees, worst, kaas, graanproducten en snoep en weinig groenten en fruit, de zuurgraad in het lichaam stijgt sterk.

De reden hiervoor ligt in de verschillende metabolisme van het voedsel. Eiwithoudende voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren, maar ook graanproducten zoals brood, cake, koekjes en alcohol, koffie en suiker vormen zuur, terwijl fruit en groenten meestal een basisvormend effect hebben.

Als het lichaam veel zuren permanent moet verwijderen, neemt de waarde van het stresshormoon cortisol onder andere toe. Een permanent verhoogde cortisolspiegel kan op zijn beurt een negatief effect hebben op de botten en leiden tot osteoporose (botverlies) - een van de oorzaken van artrose (gewrichtsslijtage).

Hoewel de relatie complex is en er naast osteoporose nog veel andere oorzaken zijn van osteoartritis, is een uitgebalanceerd dieet ter preventie van botziekte zeker aan te bevelen, aldus de AGA..

Gewrichtslijtage door te veel beweging?

Een gezond bot kan permanent worden geladen tot op hoge leeftijd. Lichaamsbeweging is eigenlijk precies wat het bot nodig heeft om gezond te blijven. Als dit niet voldoende gebeurt, neemt het watergehalte in het weefsel af en wordt het kraakbeen minder elastisch.

Het resultaat: eerst ontstaan ​​oppervlakkige opruwingen, die in een bepaalde mate steeds sneller toenemen. Dit kan dan de gevreesde gewrichtsartrose ontwikkelen.

Gezamenlijke infecties, auto-immuunziekten of ondervoeding kunnen deze pathologische processen teweegbrengen.

Voorzichtigheid is echter geboden als het bot is beschadigd. Malpositie of letsel kan leiden tot artritis, die verergerd wordt door stressvolle contactsporten (bijv. Voetbal, handbal, basketbal) of stop-and-go-sporten (bijv. Tennis, stepaerobics, squash).

Bevordert te weinig bewegingsgewrichtslijtage?

"In het geval van gewrichtsproblemen is het sportprincipe van toepassing: veel bewegen, weinig nadruk leggen", verklaarde Prof. Dr. med. Andrea Meurer, plaatsvervangend voorzitter van de Duitse Vereniging voor Orthopedie en Traumatologie (DGOU) in een verklaring.

"Ideaal zijn cyclische bewegingen die gelijkmatig door het gewricht bewegen zonder het gebruik van geweld", zei de arts.

Onder andere fietsen en zwemmen zijn sporten die nuttig zijn bij artrose.

Beweging kan ook gewrichtsslijtage voorkomen. Het is niet voor niets dat er wordt gezegd: "Wie zal roesten?" Vanaf de leeftijd van 30 jaar begint het lichaam spiermassa te verliezen, schrijft de AGA.

Oefening en lichaamsbeweging zijn daarom absoluut noodzakelijk om het lichaam fit te houden. Iedereen die zich jarenlang laat gaan en dus het lichaam verzwakt, spaart zijn botten niet, maar oefent er bovendien druk op uit.

Wat paradoxaal klinkt, is dat de spieren het bottenkelet dragen en zo beschermen tegen slijtage. Als je na een lange pauze opnieuw wilt sporten, moet je langzaam aan je spieren wennen.

Een permanente overbelasting van de gewrichten als gevolg van het ontbreken van ondersteunende spieren kan leiden tot kleine scheurtjes in het kraakbeen en kan osteoartritis veroorzaken.

Overigens moet voorzichtigheid ook worden betracht met sterke voeding: het lichaam reageert op de plotselinge calorieretentie met een noodprogramma en bouwt spieren op om in de toekomst minder energie te verbruiken.

Dus wie wil afvallen, moet aandacht besteden aan eiwitten in het dieet en voldoende bewegen.

Voel het weer in de botten

Veel mensen zijn weersgevoelig en voelen een komende regen of een onweersbui uren eerder. Veel voorkomende symptomen zijn hoofdpijn, vermoeidheid en prikkelbaarheid, evenals ledematen en spierpijn.

Na een lange tijd gelachen te hebben naar oma, tante of oom met hun klachten, weet men vandaag meer over de mogelijke connecties.

Onderzoekers hebben ook onderzocht hoe slecht weer de pijn beïnvloedt.

Een theorie is dat pijnsensaties niet volgen op regen, nat en koud, maar het gevolg zijn van veranderingen in de luchtdruk. Luchtdruk is het gewicht van de atmosfeer om ons heen.

Deze druk comprimeert het weefsel in het lichaam. Als de luchtdruk daalt, kan het weefsel meer uitzetten en drukt het op de gewrichten - wat als pijn kan worden gevoeld.

De verbindingen zijn nog niet wetenschappelijk bewezen, maar er zijn tips om het weer echt te voelen:

Warmte helpt, b.v. Voorkom warmtekussens in de handschoenen, gelaagde kleding, zwelling van ledematen, b. door 's nachts compressiehandschoenen te dragen of te dragen, op te warmen voordat je in de kou stapt - en je humeur te bewaren: de hersenen kunnen vele sensaties overbruggen!

Obesitas legt druk op de gewrichten

Obesitas is een van de belangrijkste oorzaken van gewrichtsslijtage. Vijf kilo overgewicht verdubbelt het risico op osteoartrose bij de knie.

Naast de knie wordt vooral de heup aangetast. Beide gewrichten dragen de dupe van het overgewicht en moeten nog steeds stabiliteit en wendbaarheid bieden. Als er een gebrek aan lichaamsbeweging is, zijn de ondersteunende spieren op de lange termijn ook afwezig.

Het kraakbeen verliest elasticiteit en kan het bot minder en minder beschermen, waarschuwt de experts van de AGA - Vereniging voor artroscopie en gewrichtschirurgie.

Een schatting van het gewicht van de BMI-calculator wordt aanbevolen. Tot een waarde van 24,9 ligt in het bereik van het normale gewicht.

Het goede nieuws voor ouderen: volgens een Amerikaans langetermijnonderzoek kan het gewicht op oudere leeftijd iets hoger zijn. Mensen die 80 jaar of ouder waren, leefden langer met een BMI tussen 25 en 29,9. (Ad)