Verwarmingsbaden beschermen tegen ontstekingen en helpen bij diëten

Warmwaterbaden hebben vergelijkbare positieve effecten als lichaamsbeweging
Een warm bad is meestal heel aangenaam en ontspannend. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat een warm bad een aantal gezondheidsvoordelen oplevert die het gevolg zijn van lichaamsbeweging. Zelfs het verbranden van calorieën wordt verhoogd door hete baden.

Onderzoekers van de Universiteit van Loughborough vonden in een studie de gezondheidsvoordelen van passieve warme badverwarming. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "Temperatuur".

Warme baden hebben een ontspannend effect en hebben ook een positief effect op de gezondheid. Ze verhogen bijvoorbeeld het verbranden van calorieën en beschermen tegen ontstekingsreacties. (Afbeelding: nuzza11 / fotolia.com)

Hoe beïnvloeden hete baden de metabolische conditie en het calorieverbruik??
Veel verschillende culturen over de hele wereld zweren bij de voordelen van een warm bad. Een team van experts vergeleek de effecten van passieve verwarming door hete baden, met de voordelen van het verwarmen van het lichaam door zweterige sporten. Ze probeerden meer te weten te komen over hoe een heet bad invloed heeft op de zogenaamde bloedsuikercontrole (een belangrijke maatstaf voor metabolische fitheid) en de hoeveelheid energie die wordt verbruikt (aantal verbrande calorieën).

Onderwerpen moesten ofwel hete baden nemen of fietsen
Voor hun studie rekruteerden de onderzoekers 14 mannen. Deze werden ofwel toegewezen aan een warm bad van een uur (40 graden) of ze moesten een uur op de fiets rijden. Beide activiteiten zijn ontworpen om de kerntemperatuur van het lichaam met 1 graad te verhogen, verklaren de onderzoekers.

Calorieverbruik van de deelnemers werd bepaald
We hebben onderzocht hoeveel calorieën de mannen verbrandden in elke sessie, rapporteren de auteurs. Bovendien werd de bloedglucose van de proefpersonen ook gemeten gedurende een periode van 24 uur na elk experiment.

Hoge bloedsuikerspiegels na het eten waren lager door warme baden
Fietsen verbrand meer calorieën, in vergelijking met een warm bad, uitleggen de artsen. Maar uiteindelijk leidde Baden tot het verbranden van calorieën, wat vergelijkbaar was met een half uur lopen (ongeveer 140 calorieën). De totale gedetecteerde bloedglucosereactie op beide aandoeningen was vergelijkbaar. De hoge bloedsuikerspiegel na de maaltijd was echter tien procent lager wanneer de deelnemers een warm bad namen, voegen de experts toe.

Hete baden beschermen tegen ontstekingsreacties
Bovendien toonde een heet bad ook veranderingen in de ontstekingsreacties, vergelijkbaar met de uitoefening van sport, verklaren de onderzoekers in hun onderzoek. De ontstekingsremmende reactie op lichaamsbeweging is belangrijk. Het beschermt mensen tegen ziekten en infecties.

Patiënten met diabetes type 2 kunnen baat hebben bij warme baden
Chronische ontsteking wordt geassocieerd met een verminderd vermogen om ziekten te bestrijden. De resultaten suggereren dat herhaalde passieve verwarming, door hete baden, chronische ontstekingen kan verminderen, wat vaak voorkomt bij langdurige aandoeningen zoals type 2 diabetes, voegen de onderzoekers toe. (As)