Te weinig lichaamsbeweging is gevaarlijker dan roken, diabetes en hartziekten

Gebrek aan fitheid: ongezonder dan roken, diabetes en hartziekten

Gezondheidsexperts wijzen er herhaaldelijk op hoe nuttig het is om de innerlijke klootzak te overwinnen en regelmatig te bewegen. Voor degenen die niet fysiek actief zijn, hebben ze een hoger risico op tal van ziekten. Hoe groot dit gevaar eigenlijk is, is nu aangetoond in een onderzoek van Amerikaanse onderzoekers. Daarom is gebrek aan fitheid ongezonder dan roken, diabetes en hartziekten.

Veel mensen bewegen niet genoeg

Pas onlangs is een studie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) gepubliceerd, waarin de dramatische omvang van het mondiale onsportisme heeft aangetoond: bijna een op de drie beweegt te weinig. Zelfs de meerderheid van de Duitsers kreunt. Volgens deskundigen zijn slechts vier van de tien mensen in dit land voldoende verhuisd. Er zijn voldoende goede redenen voor regelmatige fysieke activiteiten. Gebrek aan lichaamsbeweging kan het risico op verschillende ziekten vergroten. Hoe groot het risico op gebrek aan fitheid kan zijn, is nu aangetoond in een onderzoek van Amerikaanse wetenschappers.

Degenen die voldoende fysiek zijn geopereerd, hebben een significant lager risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten. Door gebrek aan fitheid neemt het risico op overlijden echter enorm toe, zoals blijkt uit een nieuw onderzoek. (Afbeelding: luckybusiness / fotolia.com)

Verhoogde sterftecijfer

Die kleine oefening is ongezond, niets nieuws. Maar hoe problematisch het eigenlijk is, als iemand niet voldoende fysiek opereert, laat een onderzoek zien dat werd uitgevoerd door experts van de US Cleveland Clinic.

Volgens het onderzoek gepubliceerd in JAMA Network Open, vergroot gebrek aan fitheid aanzienlijk het risico op overlijden aan roken, diabetes en hartziekten.

Studie auteur Dr. Wael Jaber noemde de resultaten "buitengewoon verrassend". Hij zei tegen het nieuws kanaal "CNN", "Ongeschikt op een loopband of in een stresstest heeft een slechtere prognose in termen van overlijden dan als u hypertensieve, diabetische of roker bent".

"We hebben nog nooit zoiets dergelijks en zo objectiefs gezien."

Volgens de cardioloog, "onsportief gedrag moet worden gezien als een risicofactor", zoals "hoge bloeddruk, diabetes en roken - zo niet meer dan een van hen."

En: "Het moet worden behandeld als een ziekte waartegen een recept is genaamd beweging".

Voordelen in alle leeftijdsgroepen en bij beide geslachten

Om hun conclusies te trekken, onderzochten de onderzoekers gegevens van 122.007 patiënten die loopbandtests uitvoerden in de Cleveland Clinic tussen 1 januari 1991 en 31 december 2014 om de totale mortaliteit te meten die verband houdt met de voordelen van lichaamsbeweging en fitness.

Zoals gemeld door 'CNN', werden de voordelen van lichaamsbeweging door alle leeftijden en geslachten gezien, 'waarschijnlijk iets meer uitgesproken bij vrouwen', zei Jaber..

Schokkend, gezien de risico's van mensen die niet veel bewegen.

"We weten allemaal dat een zittende levensstijl of onsportief gedrag een zekere mate van risico met zich meebrengt. Maar ik ben verrast dat ze zelfs beter presteren dan zulke sterke risicofactoren als roken, diabetes of zelfs terminale ziekte. "

Volgens de onderzoekers hadden studiedeelnemers die niet veel verhuisden vijf keer meer kans om te overlijden tijdens de onderzoeksperiode. Met matige fitness was het sterftecijfer nog anderhalf keer zo hoog.

Trouwens, volgens de auteurs van de studie heeft fitness op elke leeftijd een positief effect op de gezondheid.

"Of je nu in de veertig of tachtig bent, je zult op dezelfde manier profiteren," zei Jaber.

Het kan niet genoeg fitness zijn

Bovendien toonde het onderzoek aan dat de bezorgdheid dat "ultra" sporters een hoger risico op overlijden zouden hebben, niet gerechtvaardigd is.

"Er is geen niveau van lichaamsbeweging of fitness dat u in gevaar brengt", zegt Jaber. "We kunnen aan het onderzoek zien dat de topsport nog steeds een lager sterftecijfer heeft."

Dr. Satjit Bhusri, een cardioloog die niet betrokken was bij de studie, zei dat dit versterkt wat we weten.

"Sedentaire westerse levensstijlen hebben geleid tot een hogere incidentie van hartziekten, en dit toont aan dat het veranderlijk is. Het is omkeerbaar, 'zei de arts van het Lenox Hill Hospital in New York tegenover' CNN '..

Voor patiënten, vooral zij die een zittende levensstijl hebben, volgens Jaber, "zou u om een ​​voorschrift van uw arts moeten vragen voor oefening." (Ad)