Delen:
Malaise oorzaken, behandeling en zelfhulp
Er zijn ook niet-specifieke lichamelijke klachten. Dus Lively schrijft op www.bym.de: "Er zijn niets dan kleine dingen, maar alles bij elkaar genomen, op mijn zenuwen werken en me beperken. Ik kan me niet concentreren, daarom vind ik het leren erg moeilijk, ik ben niet oplettend in gesprekken. Ik ben gemakkelijk geïrriteerd en word snel onvriendelijk, ik kruip toch liever de hele dag in bed. "
inhoud
- Ziektes beginnen
- Sociale triggers
- Een waarschuwingssignaal
- Psychische triggers
- Wat helpt tegen een ongemakkelijk gevoel?
- diagnose
- Gevolgen van negatief gevoel
- angsten
- Bij angststoornissen vroeg symptoom
- Sociale druk
- Voorkom malaise
- Overdrijf geen sport
- Malaise tijdens de zwangerschap
Ziektes beginnen
"Mijn HA heeft helaas later in de week een afspraak, maar ik ben momenteel behoorlijk vies. Ik lig daar gewoon als ik opsta, het maakt me na een korte tijd ziek en ik heb het gevoel dat er iets aan de hand is in mijn lichaam. Klinkt echt raar maar dat is precies hoe ik me nu voel. "Eloq op het forum med1.de.
Malaise kan wijzen op het begin van een ziekte, maar het kan ook het gevolg zijn van negatieve stress, bijvoorbeeld. (Afbeelding: ALDECAstudio / fotolia.com) De diffuse tekens van ongemak betekenen dat getroffenen meestal niet weten of fysieke of psychologische oorzaken ten grondslag liggen. Vaak geeft deze aandoening het begin van een ziekte aan. Virale infecties, vooral verkoudheid of griep, beginnen met dit negatieve gevoel. Ook een lage bloeddruk, bloeddrukfluctuaties of bloedarmoede worden gekenmerkt door malaise. Negatieve stress manifesteert zich ook vroeg in de vorm van een ongemakkelijk gevoel.
In geval van stress zijn de bijbehorende symptomen slaapstoornissen, vermoeidheid en zelfs depressie.
Sociale triggers
Malaise kan ook sociale oorzaken hebben. Mensen die bang zijn voor hun baan, studenten die last hebben van pesten en mensen die sociaal geïsoleerd zijn of geïsoleerd van anderen, voelen zich ongemakkelijk.
Een waarschuwingssignaal
Voor alle betrokkenen: Malaise is geen ziekte, maar een waarschuwingssignaal. Het kan zowel waarschuwen voor ernstige lichamelijke ziekten, een psychologische crisis onthullen, of een sociaal probleem suggereren. In alle gevallen is het nodig om de oorzaak op te lossen, niet alleen om het negatieve gevoel te bestrijden.
Psychische triggers
Iedereen is bekend met malaise vóór examens, onprettige gesprekken of over het algemeen onaangename situaties. Dan voelen we een dof gevoel in de maag, een "brok in de keel", voelen zwak en zonder energie.
Over het algemeen weten we de reden maar al te goed: het aanstaande wiskunde-examen of de afspraak met de verhuurder. Wanneer deze situatie voorbij is, verdwijnt het slechte gevoel meestal.
Een misselijk gevoel, een brok in de keel en maag die rommelt: voor een test of een onaangenaam gesprek voelen veel mensen zich ongemakkelijk. (Afbeelding: contrastwerkstatt / fotolia.com) Wat helpt tegen een ongemakkelijk gevoel?
Bedrust, gecombineerd met veel water, helpt tegen het ongemak zelf. Dit zijn ook de methoden om een nakende kou af te weren. Maar als het gevoel dagenlang niet verdwijnt, raadpleeg dan een arts.
Of je hebt een infectie opgelopen die onvoldoende is voor huismiddeltjes, of je hebt psychische problemen waarvoor deze huismiddeltjes niet werken.
diagnose
Voor de dokter is de diagnose niet eenvoudig. Hij moet er eerst achter komen of fysieke, mentale of psychosociale triggers een rol spelen. Hiervoor leidt hij een intens gesprek met de patiënt.
Voor psychische en psychosociale oorzaken kan de arts ze alleen vinden als de betrokken personen met hem samenwerken, dus wees eerlijk. Dit is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan: geestelijk ziek voelen vloeit vaak voort uit het feit dat we problemen uit het bewustzijn verdringen, en we zijn ofwel beschaamd om ze te onthullen of zelfs zo succesvol te verplaatsen dat we ze niet langer zelf herkennen.
Het is gemakkelijker voor de arts wanneer lichamelijke oorzaken in het geding komen: hij meet de bloeddruk, neemt een bloedmonster, detecteert virussen of bacteriën. Hij vraagt ook naar bijkomende symptomen: griepachtige infecties manifesteren zich ook snel door vermoeidheid, lichaamspijnen, keelkrassen, hoesten en loopneus; Bloedarmoede wordt ook geassocieerd met gevoelens van duizeligheid.
Gevolgen van negatief gevoel
Algemene malaise maakt het dagelijks leven moeilijk. Betrokkenen kunnen zich slecht concentreren en zijn daarom zwak in hun werk en schoolprestaties. Dit geldt zowel voor mentale oefeningen als voor fysieke sporten. Sterker nog: lichaamsbeweging is nauwelijks mogelijk.
Degenen die zich ongemakkelijk voelen, kunnen snel de effecten van het dagelijks leven voelen. (Afbeelding: BillionPhotos.com/fotolia.com) Afhankelijk van de oorzaak kan er ernstige schade optreden zonder behandeling. Psychische triggers leiden bijvoorbeeld tot een burnout-syndroom of zenuwinzinking. De ineenstorting van de bloedsomloop kan worden voorafgegaan door een instorting van de bloedsomloop: malaise kan ook wijzen op ernstige ziekten zoals een hartaanval.
angsten
Negatief gevoel met een mentale oorzaak wordt meestal geassocieerd met overmatige angst. Vaak gaat het om existentiële angsten, maar ook verschillende fobieën verschijnen in eerste instantie als malaise en nemen vervolgens toe tot zweten en paniekaanvallen.
Bij angststoornissen vroeg symptoom
Algemene malaise is ook een vroeg symptoom van angststoornissen, maar begeleidt patiënten tijdens de ziekte. Ze voelen zich over het algemeen onwel omdat ze zich blootgesteld voelen aan iets dat zo algemeen is als voor onbepaalde tijd gevaarlijk.
Ze voelen zich ongemakkelijk, rusteloos. Innerlijk zijn ze onrustig, vaak lijken ze gedreven. Toegevoegd aan dit is gebrek aan interesse, concentratieproblemen en vreugdeloosheid. Ze putten zichzelf uit. Hun omgeving lijkt onwerkelijk voor hen. Ze voelen zich ver weg van alles en bijna flauw.
Deze psychologische oorzaken kunnen het beste worden behandeld met een combinatie van psychotherapie en medicatie.
Sociale druk
Hier zijn de oplossingen ontworpen voor de lange termijn. Medicatie en geestelijke gezondheidszorg kunnen het ongemakkelijke gevoel verlichten, maar succes kan alleen worden bereikt als de sociale situatie die tegen het ongemak in speelt voorbij is.
Het is gemakkelijk om te zeggen dat als iemand wordt gediscrimineerd vanwege hun uiterlijk of seksuele geaardheid, als een baas zijn werknemers lastigvalt, of als een persoon, om welke reden dan ook, zich ongemakkelijk voelt in zijn baan, dan is dat niet bij één druk op de knop wijzigen. Het gaat altijd om het individuele geval, en een oplossing kan alleen individueel zijn.
Voorkom malaise
Om mentaal ongemak te voorkomen, zijn er een aantal mogelijkheden. De eerste is: negatieve stress verminderen. Om stress te verminderen, kun je diepgaande gesprekken voeren met vrienden en partners, evenals oppervlakkige praatjes.
Hoe banaal het ook klinkt, ga wandelen en fietsen. Beide zijn bewezen uitstekende methoden voor effectieve stressvermindering.
Fietsen is een heel goede manier om stressgerelateerd ongemak kwijt te raken. (Afbeelding: Kzenon / fotolia.com) Overdrijf geen sport
Maar overdrijf het niet met de sportieve activiteit: wie te veel sporten doet, stelt zich ook bloot aan een verhoogd risico op infecties en loopt ook het risico dat de maag verzuurt. Beiden uiten zich in ongemak, en degenen die overdrijven, bereiken precies waarvoor ze vechten. In de sport, dan: neem voldoende pauzes.
Professor Dr. Lahmann uit Freiburg adviseert: "Voldoende slaap, een gezond dieet en een beetje oefening om te compenseren. Daar is al veel mee gedaan. "
Malaise tijdens de zwangerschap
Een zwak gevoel in de maag, zwakte, dat wil zeggen algemene malaise, is soms onderdeel van de zwangerschap en kan zelfs wijzen op een zwangerschap. Catella schrijft op Babycenter.de: "Ik kijk erg uit naar onze eerste baby. Er zijn alleen dingen die het mij moeilijk maken om me op mijn plezier te concentreren. Sinds ik zwanger ben voel ik me niet goed in mijn lichaam. Het begon allemaal met misselijkheid toen kreeg ik overal puistjes, ik voelde me opgeblazen en hoofdpijn en ben op dit moment erg kwetsbaar. (...) Begrijpt iemand dat? "
Buttonbird antwoordt: "Om voortdurend vermoeid te zijn, problemen te hebben met de spijsvertering, honderd keer naar het toilet rennen, strekkende pijn hebben en pech hebben met misselijkheid, zelfs na het eerste trimester ... het goede is dat geen van deze het eeuwig zal volhouden." De malaise tijdens de zwangerschap verdwijnt wanneer het kind wordt geboren (Dr. Utz Anhalt)
Specialistische begeleiding: Barbara Schindewolf-Lensch (arts)
geloofsbrieven
https://www.babycenter.de/thread/95459/unwohlsein#ixzz4r3oktQP5