Constipatie - oorzaken en huismiddeltjes

Constipatie als bijwerking van moderne levensstijl

Constipatie is vertraagde of pijnlijke ontlasting met een lage frequentie van maximaal drie of vier keer per week en wordt meestal geassocieerd met harde, droge ontlasting. Zowel als een uitdrukking van een onderliggende organische ziekte en chronische disfunctie, gaat de constipatie gepaard met (latente) spijsverteringsproblemen met abdominaal ongemak (opzwellen, druk), een opgeblazen gevoel, verlies van eetlust en snelle vermoeidheid.

De langdurige inname van laxeermiddelen, die op korte termijn verlichting schept, leidt uiteindelijk tot een vicieuze cirkel die het lijden verergert. Hoewel chronische constipatie waarschijnlijk de ontwikkeling van colorectale kanker en aambeien bevordert, wordt het over het algemeen niet als een ziekte op hoog niveau beschouwd.

inhoud

• Constipatie als bijwerking van moderne levensstijl
• Constipatie: definitie en symptomen
• Kenmerkend voor chronische obstipatie
• Eenzijdig dieet en gebrek aan lichaamsbeweging
• Laxeermiddelen kunnen het ongemak vergroten
• Organische oorzaken van constipatie
• Behandeling voor constipatie
• Belangrijk: verandering van gewoonten
• Zelfbehandeling met bewezen huismiddeltjes voor constipatie

Constipatie: definitie en symptomen

Bijna iedereen heeft soms moeite met ontlasting. Een typisch voorbeeld is vakantie reizen ("reis constipatie"), omdat veel mensen hiervoor tijd nodig hebben, zodat het spijsverteringssysteem kan wennen aan de nieuwe omstandigheden, hitte, exotische voedingsmiddelen, etc. Het wordt gekenmerkt door een moeilijke, vertraagde en zeldzame stoelgang, een harde stoelgang en bijbehorende buikpijn en pijn in de anus. Ondanks het onaangename ongemak is een dergelijke tijdelijke constipatie meestal onschadelijk en verdwijnt deze na een paar dagen letterlijk.

Constipatie is meestal uiterst pijnlijk voor de getroffenen. (Afbeelding: pathdoc / fotolia.com)

Hormonale veranderingen tijdens de menopauze of zwangerschap, operaties, koortsachtige ziektes, langdurige bedrust of ploegenarbeid leiden vaak ook tot acute obstipatie. De symptomen beginnen meestal plotseling in deze gevallen en zijn van korte duur.

Als ze lang aanhouden, moet een arts absoluut worden geraadpleegd voor opheldering. Dit geldt met name wanneer parallelle symptomen zoals koorts, een harde maag, acute buikpijn en misselijkheid en braken voorkomen. Omdat dit kan duiden op een darmobstructie - een medisch noodgeval dat onmiddellijke medische aandacht vereist.

Kenmerkend voor chronische obstipatie

Het kan ook problematisch zijn als de constipatie chronisch is. Dit is niet altijd gemakkelijk te definiëren, want hoe vaak iemand een stoelgang heeft, kan heel verschillend zijn van persoon tot persoon. Meestal gebeurt dit echter minstens drie keer per week, wat daarom, vanuit het oogpunt van de expert, de richtwaarde is voor het "normale geval"..

Artsen spreken daarom over het algemeen van een chronische constipatie, als minder dan drie keer per week ontlasting plaatsvindt, moet deze krachtig worden aangedrukt en is de stoel hard en klonterig. Andere belangrijke symptomen van chronische obstipatie zijn het gevoel dat de darm niet goed wordt leeggelopen of dat de darmuitgang wordt geblokkeerd. Gedeeltelijk moet ook handmatig worden geholpen om de vastzittende fecale stenen te verwijderen.

Eenzijdig dieet en gebrek aan lichaamsbeweging

De meest voorkomende constipatie is een chronische storing van de darm, die kan worden teruggevoerd tot een levensstijl die wordt gekenmerkt door sedentaire levensstijl, een gebrek aan vocht, een vezelarm dieet en verhoogde stress (chronische habituele constipatie). In een overwegend sedentaire houding worden vele uren op de werkplek besteed, kunnen 'voetpaden' gemakkelijk met de auto worden afgelegd en regelmatige sportactiviteiten eindigen vaak.

Veel mensen hebben last van spijsverteringsproblemen door urenlang zitten, gebrek aan lichaamsbeweging, stress en ongunstige lichaamsbeweging. (Afbeelding: Elnur / fotolia.com)

Eenzijdig dieet met onvoldoende drinken, extractmeel, suiker, stimulerende middelen, kant-en-klaarmaaltijden, zuivelproducten, veel vlees maar weinig groenten en fruit leveren de darmbewegingsstimulatie niet en maken het traag. Constante tijdsdruk en succes, zowel thuis als op het werk, beïnvloeden het autonome zenuwstelsel, belasten de psyche en kunnen ook constipatie veroorzaken (irritable bowel syndrome, depression).

Laxeermiddelen kunnen het ongemak vergroten

Het langdurig gebruik van laxeermiddelen (Laxanzienabusus) zou de gevolgen moeten compenseren, vooral door de darmbeweging te bevorderen. Het resulterende kaliumgebrek (hypokaliëmie) verhoogt paradoxaal genoeg de intestinale traagheid. Daarnaast zijn verdere bijwerkingen te verwachten, zoals kolonisatie van de darmflora, de achteruitgang van het darmslijmvlies, leverschade en een verhoogd risico op osteoporose als gevolg van calciumgebrek (hypocalciëmie)..

Organische oorzaken van constipatie

De organische oorzaken van een chronische obstipatie zijn vooral de hormonale verandering tijdens zwangerschap, hypothyreoïdie en diabetes mellitus die het vermelden waard zijn. Vergiftiging door zware metalen (lood, thallium) is ook een mogelijkheid, vooral na het innemen van geneesmiddelen zoals antibiotica.

Als de symptomen plotseling verschijnen, is het daarom noodzakelijk om eerst serieuze organische ziekten uit te sluiten. Als constipatie en diarree veranderen, kunnen zeer dunne ontlasting ("potloodkrukje"), bloed in de ontlasting (bloederige afzettingen), onvrijwillig ontlastingverlies of plotseling gewichtsverlies de aanwijzing zijn van een dikke darmkanker.

Andere organisch geïnduceerde triggers voor acute constipatie omvatten colonpoliepen, anale fissuren, aambeien, darmobstructie (mechanische ileus) of intestinale paralyse (paralytische ileus), b.v. na operaties, koliek, ontsteking in het abdominale en bekkengebied (blindedarmontsteking, bekken ontstekingsziekte, pancreatitis) en koortsachtige ziekten. Er bestaat ook een vermoeden van erfelijke of constitutionele aanleg.

Behandeling voor constipatie

De behandeling van spijsverteringsproblemen vindt plaats afhankelijk van de oorzaak en specifieke symptomen. Als de symptomen worden veroorzaakt door een onderliggende ziekte, zoals onderliggende hypothyreoïdie of diabetes, zal zich richten op de therapie hiervan. Als bepaalde medicijnen bijvoorbeeld de trigger zijn, zal de arts een alternatieve dosering of opname van middelen overwegen.

Over het algemeen worden niet-chirurgische (conservatieve) maatregelen meestal gebruikt om constipatie te behandelen. Chirurgie (zoals gedeeltelijke verwijdering van de dikke darm) is alleen mogelijk als ondanks uitgebreide onderzoeken geen behandelbare oorzaak is vastgesteld of er geen succes is geboekt met conservatieve behandeling.

Belangrijk: verandering van gewoonten

Tenzij een aandoening die behandeling vereist verantwoordelijk is voor de aandoening, kunnen blokkades meestal alleen op de lange termijn worden verholpen als bepaalde levensstijl en voedingsgewoonten worden veranderd.

Naast voldoende beweging is het belangrijk om over te schakelen naar een volwaardig dieet met een hoog vezelgehalte, omdat deze de zwelling van de stoel veroorzaakt en de trage darmwand wordt gestimuleerd tot sterkere bewegingen. Tegelijkertijd moet ervoor worden gezorgd dat er voldoende wordt gedronken, omdat de ontlasting weer wordt verzacht vanwege het verhoogde watergehalte.

Om grip te krijgen op chronische constipatie is een vezelrijk dieet bijzonder belangrijk. (Afbeelding: cook_inspire / fotolia.com)

Voedingsvezel wordt aangetroffen in granen en graanproducten, b.v. Volkoren brood, volkoren pasta en volkoren rijst inbegrepen. Evenzo hebben andere plantaardige voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en peulvruchten (bijvoorbeeld linzen, erwten, witte bonen) een hoog gehalte. Tot de bijzonder rijke groenten behoren tomaten, spruitjes, wortels, venkel, radijs en veldsla. Bijvoorbeeld, als het gaat om fruit, druiven, ananas, bosbessen, bananen en appels hebben veel vezels.

Zelfbehandeling met bewezen huismiddeltjes voor constipatie

Lijnzaad en psyllium of tarwezemelen worden beschouwd als een bewezen remedie voor constipatie, omdat ze de spijsvertering stimuleren en de ontlasting verzachten. De voorwaarde hiervoor is echter dat de zaden samen met veel vloeistof worden ingenomen (minstens 200 ml elk). Als dit niet gebeurt, kan dit leiden tot een toename van de symptomen of zelfs darmobstructie.

Een warm waterflesje of een glas lauw water na het opstaan ​​kan een stimulerend effect hebben op de darmwerking. Degenen die gevoelig zijn voor spijsverteringsstoornissen, vooral onder stress, en die constant "op volle snelheid" lopen, moeten voldoende tijd en rust nemen om te ontspannen. Om spanning te verlichten en meer balans te bereiken, kunnen stressverminderende technieken zoals autogene training of yoga een waardevolle ondersteuning zijn.

Radicaal- of paardebloemsap (gezonde voeding) is een andere nuttige remedie voor thuis, een lepel waarvan gemengd met een beetje water driemaal daags na een maaltijd wordt gedronken. Heet water, vermengd met een eetlepel ciderazijn en een theelepel honing, kan ook helpen bij obstipatie. (bijgewerkt op 9.8.2016; jvs, nr)
Specialistische begeleiding: Barbara Schindewolf-Lensch (arts)