Versterking van het immuunsysteem - De beste tips voor een sterke verdediging

Hoe het immuunsysteem van nature kan worden versterkt

Het immuunsysteem is niet alleen een orgaan, maar, zoals de naam al aangeeft, een heel systeem. Hiertoe behoren alle lymfatische organen, lymfevaten, hormonale systemen en het zenuwstelsel. Met deze complexiteit is het begrijpelijk dat invloeden zoals stress, massale stress in het leven of hormoonfluctuaties een negatieve invloed kunnen hebben op het immuunsysteem. Om dit te versterken, moeten verschillende aspecten over de hele linie worden bekeken en behandeld.

inhoud

• Hoe het immuunsysteem van nature kan worden versterkt
• Het verdedigingssysteem: constructie en ontwikkeling
• Cellen van de verdediging
• Onspecifieke verdediging
• Specifieke verdediging
• Het immuunsysteem
• Oorzaken van een zwak immuunsysteem
• Het immuunsysteem versterken
• Het juiste dieet voor een sterke verdediging
• De psyche versterkt door natuurlijke middelen
• Gezond door immuunmodulatoren van planten
• Autologe therapie om de verdediging te activeren

Het verdedigingssysteem: constructie en ontwikkeling

De organen van het afweersysteem omvatten het beenmerg, de milt, de thymus, lymfeklieren, keel, tong en palatinale amandelen en het lymfeweefsel in de darm. De cellen die bij defensie betrokken zijn evolueren allemaal vanuit een zogenaamde stamcel in het beenmerg. Vervolgens verplaatsen deze cellen zich vervolgens naar de meest diverse plaatsen in het lichaam om daar hun defensiewerk te vervullen.

De organen van het immuunsysteem zijn verdeeld in primaire en secundaire lymfatische organen, de laatste omvatten de lymfeklieren. (Afbeelding: lom123 / fotolia.com)

De organen en het weefsel van het immuunsysteem zijn verdeeld in twee categorieën: de eerste vormen de primaire lymfatische organen zoals de thymus en het beenmerg. Hier rijpen de immature immuuncellen uit in zogenaamde immunocompetente cellen en komen vervolgens in de tweede categorie, de secundaire lymfatische organen. Deze bestaan ​​uit de lymfeklieren, de zogenaamde lymfatische faryngeale ring (keel, tong en palatinale amandelen), de milt, de pleisters van Peyer (lymfoïde weefsel in de dunne darm) en andere lymfoïde weefsels in het lichaam. Daar werken de immuuncellen op hun werk.

Een baby komt met een zogenaamde nestbescherming op de wereld. Dit betekent dat zolang de baby nog in de baarmoeder zit, de moeder placenta-antilichamen overdraagt ​​aan het ongeboren kind (klasse G immunoglobuline, afgekort IgG). Aldus heeft het kind onmiddellijk na de geboorte in de eerste paar maanden passieve immuniteit met betrekking tot ziekten zoals Mazelen, rodehond en bof.

Na de eerste paar maanden daalt dit antilichaamniveau in het bloed en zijn de kleintjes extreem vatbaar voor infecties in de eerste levensjaren. Het organisme van het kind wordt in de verdere loop van het leven geconfronteerd met veel ziekteverwekkers en stelt zich daarmee al jaren, zelfs een actieve immuniteit,.

Cellen van de verdediging

De eigenlijke afweercellen behoren allemaal tot de groep van leukocyten (witte bloedcellen). Deze worden gevormd uit de stamcel in het beenmerg. Deze voorlopercellen van leukocyten kunnen twee verschillende ontwikkelingswegen volgen. Ofwel ze worden granulocyten, monocyten of macrofagen, deze drie celtypen behoren tot het zogenaamde niet-specifieke afweersysteem. Of ze ontwikkelen zich tot lymfoïde voorlopercellen, die later lymfocyten of natuurlijke killercellen worden. Deze celtypen op hun beurt maken deel uit van de specifieke verdediging.

Onspecifieke verdediging

De niet-specifieke afweer is verantwoordelijk voor een snelle reactie. Dit zorgt er bijvoorbeeld voor dat de ziekteverwekkers die een kleine incisiewond zijn binnengekomen, zo snel mogelijk onschadelijk worden gemaakt. De niet-specifieke afweer omvat ook stoffen die zich in het speeksel bevinden om hier een snelle verdediging te bieden.

Specifieke verdediging

Dit type verdediging duurt iets langer om effectief te zijn. Ze heeft het geschenk om ziekteverwekkers te kunnen herinneren om onmiddellijk te reageren in een hernieuwde inbraak. Een voorbeeld hiervan is een kinderziekte die al is gepasseerd en onmiddellijk wordt herkend door het lichaam en afgeweerd tijdens een nieuw contact.

Het niet-specifieke en specifieke afweersysteem werkt niet afzonderlijk maar overkoepelend. Het is dus mogelijk dat de eerstgenoemde een ziekteverwekker "markeert", zodat deze vervolgens sneller kan worden gedetecteerd en geëlimineerd door de specifieke afweer.

Het immuunsysteem is cruciaal voor het afweren van ziekteverwekkers zoals virussen of bacteriën. (Afbeelding: ag visual / fotolia.com)

Het immuunsysteem

Het immuunsysteem is geen geïsoleerd systeem, maar werkt nauw samen met het immuunsysteem, het hormonale systeem en het zenuwstelsel. Dienovereenkomstig kan het ook worden beïnvloed door gedachten, gevoelens en stress.

Het immuunsysteem heeft de taak af te weren, te vernietigen of aan te passen. Dit betekent niet alleen werken aan de puur fysieke kant, maar ook op mentaal en spiritueel niveau. Op deze manier slaagt één persoon erin om dingen af ​​te wenden die hem belagen en gezond te blijven. De andere reageert op bijna dezelfde omstandigheden met terugkerende infecties. Iedereen heeft zijn "zwakke" lichaamsgebieden, die het meest vatbaar zijn voor ziekte wanneer stress, verdriet of massale stress het leven moeilijk maken.

Oorzaken van een zwak immuunsysteem

Sterke aandoeningen van het immuunsysteem worden veroorzaakt door auto-immuunziekten. Hierin zijn de verdedigingsmechanismen niet gericht tegen indringers, maar tegen het eigen weefsel van het lichaam. Het versterken van het immuunsysteem in deze omstandigheden vereist grote voorzichtigheid, omdat stimulatie het uiteindelijk kan verergeren. Bij auto-immuunziekten kan daarom alleen gemoduleerd en nooit gestimuleerd worden.

Medicijnen, zoals analgetica of cytostatica, kunnen ook leiden tot zwakte van het immuunsysteem. Massale nierziekte, die leidt tot eiwitverlies, resulteert vaak in een verstoord immuunsysteem.

Hetzelfde geldt voor uithongering, diabetes, kinderziektes en voor korte periodes ook voor acute en chronische infecties. Overmatige lichaamsbeweging, massale blootstelling aan de zon, hormonale onevenwichtigheden, stress en ernstige mentale en fysieke stress kunnen ook resulteren in een verzwakt immuunsysteem.

Stress, crises en ernstige mentale stress kunnen het immuunsysteem verzwakken. (Afbeelding: vgstudio / fotolia.com)

Het immuunsysteem versterken

Om het immuunsysteem te versterken, moet de mens als een geheel worden gezien. Dus niet alleen moet er iets worden gedaan voor de verdediging van het lichaam, maar ook de mens als geheel met ziel en geest moet worden versterkt.

Aan de ene kant moeten de slijmvliezen in de luchtwegen en in de darm worden verhard. Aan de andere kant is het belangrijk om de getroffenen te ondersteunen om een ​​innerlijke balans of een gevoel van welzijn te (re) bereiken. Er is hier geen universeel recept dat iedereen zal helpen zijn verdediging te versterken. Elke persoon reageert individueel en zo wordt zijn immuunsysteem behandeld.

Het juiste dieet voor een sterke verdediging

De reden voor een verzwakte verdediging en de bijbehorende frequente infectieziekten zoals verkoudheid, bronchitis, enz. Kan ook een slecht dieet zijn zonder voldoende vitaminen en mineralen. Mensen die veel stress hebben en voortdurend onder druk staan, hebben vaak ongunstige eetgewoonten. Ze eten vaker fastfood, eten terwijl ze staan ​​of lopen en pakken snel ongezonde snacks in plaats van de tijd te nemen voor een gezonde, uitgebalanceerde maaltijd.

Om de verdediging te versterken, moet daarom het eigen voedingsgedrag kritisch worden bekeken en zo nodig snel worden gewijzigd. Probeer zo gebalanceerd en gevarieerd mogelijk te eten en vooral veel groenten en fruit te eten. De Duitse Vereniging voor Voeding e.V. (DGE) beveelt hier dagelijks vijf porties aan, die zo vers mogelijk zouden moeten zijn of kort gekookt of gedeeltelijk in de vorm van sap of smoothie voor elke maaltijd..

Voedingsdeskundigen raden vijf porties fruit en groenten per dag aan voor een gezond dieet. (Afbeelding: Alexander Raths / fotolia.com)

De belangrijkste vitaminen zijn de vitaminen A, C en E, die beschermen tegen vrije radicalen. De eerste kan b.v. in wortelen, tomaten en spinazie. Rijk aan vitamine C zijn onder meer citroenen, kiwi's, broccoli en paprika's. Je kunt bijvoorbeeld vitamine E krijgen. met zonnebloem en olijfolie, amandelen en walnoten.

Het dieet moet veel volle granen, rijst, aardappelen en peulvruchten bevatten. Omdat deze veel vezels, vitamines en mineralen bevatten, maar tegelijkertijd nauwelijks vet en cholesterol bevatten. De vezels zorgen er ook voor dat het darmslijmvlies zijn taak beter kan uitvoeren als een beschermend schild tegen schadelijke pathogenen.

Zuivelproducten zijn (matig) een uitgebalanceerd dieet, omdat de melkzuurbacteriën een positief effect hebben op de darmflora en dus op het immuunsysteem. Daarentegen moeten andere dierlijke producten zoals vlees, worst en eieren spaarzaam worden gebruikt. Zeevis (met erkende duurzame oorsprong) als bron van omega-3 vetzuren, jodium en selenium, wordt één of twee keer per week aanbevolen.

In het algemeen verdienen plantaardige vetten en oliën de voorkeur (bijvoorbeeld raapzaad en sojaolie) omdat ze enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren bevatten in vergelijking met dierlijke vetten. Probeer zo veel mogelijk suiker of suikerhoudend voedsel te vermijden en gebruik weinig zout. Geef in plaats daarvan uw gerechten de juiste smaak met kruiden en specerijen.

Het is belangrijk om altijd aandacht te besteden aan een voldoende hoeveelheid drinkwater. De meest geschikte zijn water of mineraalwater, vruchtenthee en verdund fruit- en groentesap. Koffie, zwarte thee en alcohol mogen echter alleen in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd.

De psyche versterkt door natuurlijke middelen

Als de psyche op de voorgrond staat, dat wil zeggen dat de aangedane personen sterk worden beïnvloed door mentale stress in hun verdediging, moet dit hier eerst worden verholpen. Aanbevolen ontspanningstechnieken voor stressverlichting in dit geval, bijvoorbeeld yoga of autogene training.

Bach bloementherapie is zeer geschikt voor het versterken van de geestelijke gezondheid. De selectie van de juiste bloem (en) vindt hier plaats volgens de huidige gemoedstoestand van de patiënt. (Afbeelding: Johanna Mühlbauer / fotolia.com)

Om de psyche positief te versterken, kan een op maat gemaakte Bach-bloementherapie zeer effectief zijn. Dr. Bach, de grondlegger van deze therapie, heeft 38 bloemen ontdekt, die elk een bepaalde gemoedstoestand vertegenwoordigen. Als de patiënt bijvoorbeeld lijdt aan een gebrek aan zelfvertrouwen, helpt Cerato. Mentale vermoeidheid kan worden verlicht met behulp van haagbeuk en mosterd wordt gebruikt tegen depressieve stemming. Voor angst is Aspen de favoriete drug, innerlijke onrust kan opnieuw worden behandeld met Rock Rose.

Om de juiste bloei of combinatie te bepalen, moet de huidige staat van de ziel nauwkeurig worden geanalyseerd. Nadat de juiste bloemen zijn geïdentificeerd, wordt een druppeloplossing voor orale inname gemaakt. Andere therapeuten werken met klassieke homeopathie, die ook met veel succes kan worden gebruikt. Na een gedetailleerde medische geschiedenis wordt de, voor de mens geschikte, homeopathische remedie toegediend.

Meer natuurgeneeskundige agent voor de kern zijn in het bereik van complexe homeopathie (drugs van ten minste twee actieve ingrediënten), de minerale therapie met Schuessler zouten (cure met minerale zouten), fytotherapie (kruidengeneeskunde) en aromatherapie (genezing met essentiële oliën).

Gezond door immuunmodulatoren van planten

Natuurlijke remedies, die geacht worden het immuunsysteem te versterken, werden vroeger aangeduid met de term "verharding". Deze omvatten Kneipp-gietstukken, sauna en dagelijkse borstelmassages.

Bij de natuurlijke genezing van vandaag zijn de formuleringen immuunstimulatie (stimulatie van de immuunrespons) en immunomodulatie (verandering van de immuunrespons) nodig. Het immuunsysteem is tegenwoordig onderhevig aan een hoge vereiste. Milieutoxines, beschaving en stress brengen aanzienlijke stress op het immuunsysteem. Daarom heeft immunotherapie gewoonlijk de voorkeur in therapie en wordt immuunstimulatie vermeden.

Onder de immunomodulatoren omvatten planten zoals zonnehoed (echinacea), maretak, Siberische ginseng (Eleutherococcus) of (Thuja). Deze planten moeten echter in bepaalde doseringen en potentiaties worden gebruikt om hun modulerende effect te ontwikkelen.

Een heerlijke thee met rozenbottel versterkt de verdediging en bevordert de zelfhelende krachten van het lichaam. (Afbeelding: laboko / fotolia.com)

Geneeskrachtige planten zoals rozenbottels en lindebloemen kunnen ook bijdragen aan een gezond en sterk immuunsysteem. Een thee uit deze planten kan de afweer niet positief beïnvloeden, maar werkt tegelijkertijd slijmoplossend en is daarom een ​​goed huismiddeltje tegen verkoudheid.

Theemengsel voor defensieve versterking: 25 gram rozenbottel 25 g lindebloemen 15 g sinaasappelschil 15 g vlierbloesem Meng de ingrediënten en voeg een volle eetlepel van het mengsel in een kopje en giet er een kwart liter water overheen. Bedek de infusie gedurende 10 minuten voordat u deze afdekt. Drink de thee zo heet mogelijk twee tot drie keer per dag. Indien nodig kan wat honing aan de zoetstof worden toegevoegd.

Autologe therapie om de verdediging te activeren

Een veel gebruikte therapie om het immuunsysteem te versterken is de zelfbloedtherapie. Die uit de ader bloed en het lichaam verwijderd of direct bereid in de vorm van een intramusculaire (in een spier) of subcutanten (onder de huid) injectie weer terug. Deze injectie veroorzaakt een ontsteking die het hele lichaam aantast als een kleine infectie. Als gevolg hiervan worden verschillende immuunreacties geactiveerd omdat het geïnjecteerde bloed als vreemd wordt herkend.

Door de verdediging te activeren, worden de helende krachten van het lichaam gestimuleerd, waardoor het immuunsysteem op de langere termijn wordt versterkt. Bij een zelfbloedtherapie wordt meestal gedurende een periode van 10 weken, eenmaal per week, bloed afgenomen en geïnjecteerd. (sw, nr, laatst bijgewerkt op 4.3.2017)