60-jarigen zijn vaak fitter dan jonge mensen

Uit een onderzoek bleek dat jongvolwassenen in de meerderheid minder fit zijn dan studenten of mensen in de leeftijd van 50 tot 60 jaar. De redenen zijn gebrek aan lichaamsbeweging, obesitas en roken.

06.11.2012

Voor de conditie van jonge mensen in Duitsland is het blijkbaar slecht geordend. In elk geval is dit de conclusie van een studie van de Duitse Sportuniversiteit in Keulen. Bijvoorbeeld, de meeste jonge volwassenen in de leeftijd van 18 tot 25 jaar hebben minder kans om fysiek fit te zijn dan studenten in de leeftijd tussen 50 en 60 jaar. De belangrijkste redenen hiervoor zijn volgens onderzoekers gebrek aan lichaamsbeweging, ongezonde voeding en sigarettenconsumptie.

Jonge volwassenen in Duitsland zijn meestal sneller slap dan mensen tussen 50 en 60 jaar oud. Dit is het resultaat van een ongezonde levensstijl die wordt gekenmerkt door overgewicht, roken en gebrek aan lichaamsbeweging. Volgens expert en studie-auteur Alexander Sievert zijn "50- tot 60-jarigen fitter dan jonge mannen en vrouwen".

Voor de onderzoekswerkzaamheden, waarvan de resultaten ook werden gepubliceerd in het Deutsches Ärzteblatt, verzamelden de wetenschappers van de "Research Group Performance Epidemiology" de gegevens van 8.000 vrouwen en mannen in de leeftijd van 10 tot 25 jaar. Het bleek dat slechts ongeveer 28 procent van de mannen en ongeveer 35 procent van de vrouwen geen risicofactoren vertoonden voor bijvoorbeeld diabetes of hart- en vaatziekten. "Reeds de aanwezigheid van slechts één van de onderzochte risicofactoren houdt verband met aanzienlijke prestatieverliezen, die verder toenemen met elke extra risicofunctie", schrijven de auteurs in hun communicatie. De resultaten tonen aan dat een ongezonde levensstijl al leidt tot aanzienlijke prestatieverliezen "na een korte" blootstellingstijd ". Omdat ongeveer 50 procent van de 24- tot 25-jarigen tijdens de studie niet het prestatieniveau van de 14- tot 15-jarigen bereikte. "

Jongvolwassenen konden studenten niet bijhouden
In een run van 1000 meter konden deelnemers in veel gevallen de studenten niet bijhouden, hoewel de fysieke prestaties meestal tussen de 25 en 35 jaar liggen. "De prestaties en gezondheid van de jongere generatie hebben niet alleen individuele effecten op hun persoonlijke toekomst, maar ook verstrekkende sociale gevolgen". Want 'fysieke prestaties houden ook heel nauw verband met hoe vaak je ziek wordt en hoe goed je werkt', legt Sievert uit.

Degenen die lichamelijk fit zijn, werken ook efficiënter op het werk. De jongeren staan ​​pas aan het begin van hun carrière en zijn nog steeds duidelijk beperkt in hun conditie. Een ongezonde levensstijl "kan leiden tot aanzienlijk prestatieverlies in een vroeg stadium en vóór het begin van chronische ziekten."

Daarom Prof. Dr. Dr. Dieter Leyk en collega's worden geconfronteerd met de verstrekkende gevolgen voor de samenleving als geheel. De ongezonde leefstijl en de daarmee samenhangende afnemende veerkracht en prestaties van jongeren zouden tot beperkt werk kunnen leiden. In veel gevallen leidt dit ook tot minder arbeidsvermogen en meer ziekteverzuim. "Het is des te belangrijker om de jongvolwassenheid te gebruiken als een preventief venster om de manifestatie van chronische ziekten en dus ook negatieve maatschappelijke / economische gevolgen te vermijden", schrijven de auteurs.

Beweging hogere factor dan natuurlijk verouderingsproces
In een eerdere studie hadden de onderzoekers van de Sportuniversiteit van Keulen aangetoond dat de levensstijl een hogere gezondheidsfactor heeft dan het biologische tijdperk. Dus als je niet erg beweegt, ongezond eet, en er bovenop rookt, zul je al aanzienlijke prestatieverliezen zien op middelbare leeftijd. In de loop van een langetermijnonderzoek evalueerden de wetenschappers het aantal kilometers van ongeveer 500.000 langeafstandslopers van 20 tot 80 jaar. Het toonde aan dat ongeveer 25 procent van de 60 tot 70 jaar oude atleten sneller dan 50 procent van de 20 tot 50-jarigen liep. De oudere proefpersonen waren in betere conditie ondanks hun leeftijd dan de jongeren.

Sport zorgt voor een betere doorbloeding van de hersenen
Een Canadese studie toonde aan dat regelmatige sporttraining je niet alleen lichamelijk fit maakt, maar ook hersencellen enorm stimuleert. Uit de recent gepubliceerde studie bleek dat de mentale fitheid van eerder ongetrainde personen relatief eenvoudig te herstellen is als ze minstens twee keer per week een intensieve intervaltraining volgen. Al na 16 weken werd duidelijk dat de conditie van deelnemers met overgewicht enorm toenam. In de tests presteerden de proefpersonen significant beter in hun cognitieve prestaties dan aan het begin van de training. "Sport biedt blijkbaar betere bloedtoevoer naar de hersenen", concludeerden de onderzoekers aan het einde van het onderzoek.

Vooral volwassenen van middelbare leeftijd kunnen reguliere sporten gebruiken om de aan leeftijd gerelateerde cognitieve achteruitgang te vertragen of zelfs te vertragen. Bovendien kan sport naast een gezond dieet ervoor zorgen dat aandoeningen van de hersenen in de bloedsomloop worden voorkomen, zoals deze voorkomen bij bijvoorbeeld hart- en vaatziekten. Volgens de sportarts zijn 150 minuten actieve oefening optimaal. Diegenen die echter slechts tien minuten per dag trainen, kunnen hun gezondheid en levenskwaliteit aanzienlijk verhogen en bovendien het risico op beroertes, hartaanvallen en diabetes verminderen. (Sb)

Lees ook:
Versterk het hart door cardiotraining
Waarom helpt sport bij diabetes??
Sportmythes: sport kan ook ongezond zijn