Mindfulness-therapie helpt bij depressie

Een op mindfulness gebaseerde therapie is een alternatief voor medicatie voor mensen met recidiverende depressie. Dit is de conclusie van een Britse studie. Mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) deed het net zo goed in vergelijking met antidepressiva.

Het studieteam nodigde 212 patiënten met een depressieve geschiedenis uit voor een MBCT-cursus. De patiënten namen deel aan groepssessies waar ze meditatie onder leiding en geleide aandacht leerden kennen. Vooral het heden zou de proefpersonen moeten richten op het herkennen van vroege waarschuwingssignalen van een nieuwe depressie en daarop moeten reageren, zodat ze geen hernieuwde herhaling veroorzaken. Tijdens de cursus verminderden proefpersonen de hoeveelheid medicatie die ze innamen.

De resultaten van deze groep werden vergeleken met de resultaten van een controlegroep die gedurende twee jaar medicatie nam. Aan het einde van de studie was een vergelijkbaar aantal patiënten teruggevallen in beide groepen. Veel deelnemers aan de therapiegroep waren gestopt met het nemen van medicijnen.

MBCT is daarom een ​​alternatief voor patiënten die geen medicatie op lange termijn kunnen of willen nemen.

De experts waarschuwen echter dat MBCT niet geschikt is voor alle vormen van depressie. Het is geen optie voor mensen met ernstige depressie die zijn opgenomen in het ziekenhuis of suïcidaal zijn. Bovendien moeten patiënten hun medicatie alleen in medische zorg verminderen. Meer hier ook. (Pm)

Afbeelding: twinlili