Mindfulness-breaks helpen zorgverleners

Mindfulness-breaks helpen zorgverleners tegen burn-out

2014/09/22

Constante congestie is een probleem dat verpleegkundigen moeilijk vinden om mee om te gaan. Vaak moeten veel patiënten in een korte tijd worden behandeld. Dit veroorzaakt stress en kan leiden tot burn-out of andere ziekten bij het verplegend personeel. In tegenstelling daarmee kunnen zogenaamde mindfulness-pauzes helpen. In de rustpauzes moeten de verpleegsters zich volledig op zichzelf concentreren.

Overbelasting is een groot probleem
Veel zorgverleners klagen over te veel stress en constant overwerk terwijl de werkdruk behouden blijft. Verpleegkundigen kunnen dit tegengaan door stress te bestrijden die niet alleen uit de werklast komt. Dit omvat bijvoorbeeld de woede over collega's of het verhogen van taken in de werkweek.

Daarentegen zouden de mindfulness-breaks moeten helpen. De werknemers moeten zich concentreren op zichzelf en hun lichaam. Er moet geprobeerd worden volledig en volledig in het moment aan te komen.

„Als iemand een patiënt door de hal duwt, moet men nagaan hoe het voelt“, adviseert Markus Classen aan de dpa. Markus Classen is een jobcoach voor verpleegkundigen en werkt sinds 1993 in de gezondheidszorg. Dit is om te voorkomen dat werknemers in het verleden of de toekomst met hun gedachten te ver gaan, zich zorgen makend of hinderlijk zijn en daardoor onnodige stress veroorzaken.

Concentratieoefeningen helpen
Medewerkers kunnen deze oefeningen het best thuis oefenen. Bijvoorbeeld De gestresste proberen zich te concentreren op activiteiten zoals koken, tandenpoetsen of andere alledaagse dingen, maar niet op andere stress-inducerende gedachten. Na enige tijd zult u merken dat u erin slaagt om uw werkroutine rustiger te houden, zelfs in stressvolle situaties. (Bn)

Foto: Helene Souza