Actievere vrije tijd vermindert het risico op kanker aanzienlijk

Fysieke vrijetijdsactiviteiten beschermen tegen verschillende zeldzame en veel voorkomende kankers
Kanker is een ziekte die vandaag een grote bedreiging vormt voor mensen in onze samenleving. Jarenlang hebben artsen gezocht naar manieren en middelen om te voorkomen dat de ziekte zich ontwikkelt of een betere behandeling biedt. Onderzoekers zien nu dat deelname aan recreatieve activiteiten helpt om de bescherming tegen verschillende kankers enorm te vergroten.

Onderzoekers van de National Institutes of Health vonden in een onderzoek dat actieve mensen die in hun vrije tijd veel bewegen, beter worden beschermd tegen verschillende soorten kanker. De artsen publiceerden de resultaten van hun studie in het tijdschrift "JAMA Internal Medicine".

Lichamelijke activiteit, zoals wandelen, joggen of fietsen, vermindert ons risico op verschillende vormen van kanker. Daarom moeten we allemaal onze innerlijke "klootzak" overwinnen en vaker deelnemen aan actieve vrijetijdsactiviteiten. (Afbeelding: marioArte / fotolia.com)

Fysieke activiteiten voor ontspanning verbeteren de bescherming tegen 13 van de 26 kankers
De onderzoekers analyseerden de gegevens van twaalf eerdere studies voor het onderzoek en met een paar uitzonderingen na, alle patiënten hadden een betere bescherming tegen 13 van 26 kankers als ze een meer actieve recreatie. Op de twaalf studies in totaal ongeveer 1.440.000 mensen hadden deelgenomen, zeggen de artsen. De resultaten zijn duidelijk: Meer actieve mensen had een lager 42 procent kans op slokdarmkanker, lager met 27 procent risico op leverkanker, verminderd met 26 procent risico op longkanker en een onderste 23 procent kans op het ontwikkelen van nierkanker, de auteurs verklaren.

Rekening houdend met het lichaamsgewicht, vonden de onderzoekers ook een verminderd kankerrisico voor tien van de dertien kankers, veroorzaakt door hogere niveaus van fysieke vrijetijdsactiviteiten. Steven C. Moore van de National Institutes of Health. Met betrekking tot roken, verminderde fysieke activiteit wordt alleen het risico op longkanker en andere aan roken gerelateerde kankers niet beïnvloed. De hogere activiteit verhoogde echter ook het risico op maligne melanoom met 27 procent en het risico op prostaatkanker steeg met ongeveer vijf procent, voeg de artsen toe.

Lichaamsbeweging zou een sleutelcomponent kunnen worden in de preventie van kanker
Onze resultaten geven aan dat deze associaties breed generaliseerbaar zijn in populaties, inclusief mensen met overgewicht en obesitas of mensen die roken Moore. Deze resultaten ondersteunen de promotie van lichaamsbeweging als een sleutelcomponent van populatie-brede kankerpreventie. Het onderzoek keek naar fysieke activiteit in de verschillende studies. De experts probeerden te meten hoeveel energie per minuut (gemeten in MET, "metabole equivalent van taak") werd besteed aan specifieke activiteiten. Gematigde activiteit zoals lopen vereist bijvoorbeeld ongeveer 3 tot 5,9 MET. Sneller rennen verbruikt al meer dan 6 MET, leg de auteurs uit.

De deelnemers aan de analyse werden gevraagd naar hun specifieke activiteiten, zoals wandelen, hardlopen of zwemmen. Daarnaast bepaalden de artsen de wekelijkse deelname aan gematigde activiteiten. Het gemiddelde was ongeveer acht MET per uur per week voor de meeste deelnemers, equivalent aan ongeveer 150 minuten gematigde activiteit, zoals normaal lopen, zeggen de onderzoekers. De auteurs van de studie keken ook naar de effecten op veel zeldzame tumoren. In zekere zin konden ze bevestigen wat de artsen al hadden gezien bij de meer voorkomende tumoren. Dit is goed nieuws, want fysieke activiteit zou ook een belangrijke risicominimaliseringsstrategie kunnen worden voor zeldzame tumortypen, leggen de onderzoekers uit. Er is echter nu meer onderzoek nodig om te bepalen welke mechanismen betrokken zijn bij het verminderen van kankerrisico's, voegen de experts toe. (As)