Acupressuur helpt bij menstruatiepijn

Selbstakupressur helpt tegen menstruatiepijn

De meeste vrouwen hebben tijdens hun menstruatie periodiek pijn ondervonden en velen hebben last van de onaangename symptomen elke maand. In één onderzoek is nu aangetoond dat de pijn aanzienlijk kan worden verminderd met behulp van acupressuur. Er is een app gebruikt die de getroffen vrouwen helpt met zelfbehandeling.

Bijna elke vrouw kent regelmatige pijn

Volgens gezondheidsdeskundigen heeft ongeveer 50 tot 90 procent van alle jonge vrouwen last van ongemakkelijke symptomen tijdens de periode. De symptomen kunnen verschillen, maar meestal is het krampachtige bekkelpijn, die ook kan uitstralen. Andere symptomen kunnen zijn hoofdpijn, rugpijn, misselijkheid en diarree. In een recente studie is nu aangetoond dat acupressuur kan helpen tegen regelmatige symptomen.

De meerderheid van de jonge vrouwen heeft pijn tijdens de menstruatie, die zich vooral manifesteert in intense spasmen in de onderbuik. In één onderzoek is nu aangetoond dat acupressuur kan helpen tegen de reguliere symptomen. (Afbeelding: ruigsantos / fotolia.com)

Wat kan helpen tegen de klachten

De pijn die vaak gepaard gaat met menstruatie kan het leven voor veel vrouwen moeilijk maken. Hoewel er soms de mogelijkheid is om de periode uit te stellen, maar de klachten worden alleen maar uitgesteld.

Getroffen vrouwen nemen soms hun toevlucht tot pijnstillende medicijnen, maar vaak kunnen zachte methoden helpen tegen de symptomen.

Naturopathy maakt bijvoorbeeld gebruik van reguliere homeopathische middelen voor menstruatiepijn. Zelfs Schüssler-zouten zijn bewezen tijdens pijnlijke kramp tijdens de menstruatie.

Acupressuur kan ook helpen, zoals wetenschappers van de Charité - Universitätsmedizin Berlin hebben ontdekt in een recente studie.

Acupressuur kan ook thuis worden uitgevoerd

Het onderzoeksteam wilde weten of de klachten bij 18- tot 34-jarige vrouwen met ernstige menstruatiepijn kunnen worden verminderd door zelfacupressuur die duurzamer is dan met de enige normale zorg, bijvoorbeeld met pijnstillers of hormonale anticonceptiva..

Acupressuur is een procedure uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) die de mogelijkheid biedt om het thuis te doen in vergelijking met acupunctuur.

De corresponderende punten op het lichaam worden niet genaaid, maar geperst of gemasseerd.

Instructies voor Selbstakupressur via App

De onderzoekers verdeelden de 221 deelnemers in twee studiegroepen: beide groepen ontvingen een studieapp met een korte briefing; alleen de interventiegroep kreeg een app-versie die zelf acupressuur instrueerde vlak voor en tijdens de menstruatie.

Het voordeel van een app is met name de picturale weergave, die precies laat zien op welk punt de onderwerpen moeten drukken voor het gewenste genezende effect, evenals regelmatige herinneringen. Daarnaast zijn de volledige studiegegevens verzameld via de app.

"Oorspronkelijk wilden we alleen een studie uitvoeren naar zelfhulpprocedures voor menstruatiepijn. Maar we hebben de betrokken vrouwen al bij hun planning betrokken en ze wilden een app ", verklaarde studieleider Prof. Dr. med. Claudia Witt van het Institute for Social Medicine, Epidemiology and Health Economics, in een verklaring.

Volgens de informatie hielp de app de proefpersonen om een ​​eenvoudige zelfacupressuur van drie acupunctuurpunten uit te voeren.

Lagere pijnintensiteit

Volgens de wetenschappers bereikte 37 procent van de deelnemers in de acupressuurgroep na drie maanden een vermindering van de pijn met vijftig procent. Na zes maanden was 58 procent zelfs goed voor meer dan de helft.

In de controlegroep waren er op beide momenten ongeveer vijfentwintig procent van de deelnemers.

Bovendien moest de acupressuurgroep minder pijnstillers nemen en rapporteerde over het algemeen lagere pijnintensiteit dan de controlegroep.

De resultaten van de studie zijn onlangs gepubliceerd in het tijdschrift "American Journal of Obstetrics and Gynecology".

Medische voordelen van apps

"We waren verbaasd dat na twee maanden tweederde van de deelnemers zelfacupressuur bleef uitoefenen", zei Drs. Daniel Pach van het Institute of Social Medicine, Epidemiology and Health Economics.

"Tot nu toe zijn de medische voordelen van apps slecht begrepen, en slechts enkele zijn gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken geweest," zei de expert.

Hij voegde hieraan toe: "We konden aantonen dat zelfs een app goed kan worden onderzocht in een klinische studie. Ondanks onze uitgebreide ervaring in het uitvoeren van 'klassieke' studies, moesten we echter ook veel nieuwe dingen leren - wat erg opwindend en inzichtelijk voor ons was. "

De app Luna is zojuist geüpdatet in termen van inhoud en technologie voor iOS. (Ad)