'S Avonds drinken voorkomt nierstenen

Nierstenen: 's avonds drinken voorkomt: kleine gedragsveranderingen verminderen het risico op ziekte

02/12/2011

Infernale pijn en krampen in de lumbale regio, vaak gecombineerd met misselijkheid en braken - zo beschrijven patiënten de afvoer van een niersteen. Volgens schattingen heeft ongeveer vijf procent van de Duitsers dergelijke afzettingen van zouten op zich. Zelfs met kleinere maatregelen voorkomen gezondheidsbewuste mensen de pijnlijke stenen.

„Nierstenen worden gevormd wanneer bepaalde stoffen in de urine te geconcentreerd zijn en vervolgens neerslaan in kristallen die blijven groeien,“ legt Dr. uit Reinhold Schaefer, uroloog en woordvoerder van het medische netwerk Uro-GmbH Nordrhein. Verraderlijk: veel blijven onontdekt totdat ze beginnen te dwalen. Alleen een echografisch onderzoek brengt nierstenen aan het licht. Het meest effectieve middel om de vorming van nierstenen te voorkomen, is vloeibaar. Maar niet alleen de hoeveelheid, maar ook de juiste timing beïnvloedt de urineconcentratie. De meeste mensen drinken overdag veel en 's avonds weinig, zodat ze' s nachts niet naar de badkamer hoeven. Dit gedrag bevordert de vorming van stenen. Daarom raden urologen aan om een ​​glas te nemen voor het slapen gaan. Beste water en kruiden- of fruitthee. Een toevoeging van citroensap helpt ook om kristallisatie te voorkomen. Kortom, een dieet met weinig eiwitten, zout en vet beschermt een uitgebalanceerd dieet tegen nierstenen. Lichamelijke activiteit zorgt er ook voor dat kleine stenen zich helemaal niet in de nieren nestelen. (Pm)