Eet vet bij carnaval en kleed je warm aan

Zorg goed voor je gezondheid op carnaval

2015/07/02

Wanneer carnaval op straat en in cafés viert, is er voor velen niet te stoppen. De alcohol stroomt in stromen en de reden breekt. Hoe mooi het vijfde jaar ook is dat veel carnavalers ongedeerd kunnen overleven, er moet veel in gedachten worden gehouden. Het persbureau „dpa“ sprak met Elisabeth Pott, directeur van het Federaal Centrum voor Gezondheidseducatie (BZgA), over voorzorgsmaatregelen en verantwoordelijk gebruik van alcohol.

Alcohol alleen met mate op carnaval
Carnaval betekent veel slaap en veel alcohol voor veel mensen. Bovendien is er meestal koud regenachtig weer - ideale omstandigheden voor verkoudheid en griep. Omdat de virussen zich verspreiden in menigten, zoals ze worden aangetroffen tijdens de carnavalsoptochten of in de cafés, vooral snel. Celebrity-mensen moeten daarom goed voor hun gezondheid zorgen tijdens de grote dagen. „Vooral belangrijk is het verantwoorde gebruik van alcohol, "legt Pott uit.

Volgens de BZgA wordt 24 gram pure alcohol per dag (twee niet-alcoholische dagen per week) beschouwd als een laag risico voor een volwassen mannetje. Deze hoeveelheid komt overeen met ongeveer twee kleine bieren. Voor vrouwen wordt 12 gram pure alcohol als onschadelijk beschouwd. Volgens Pott moeten deze richtlijnen ook tijdens carnaval worden gevolgd. „Degenen die meer drinken riskeren hun beoordelingsvermogen te verliezen en overschatten zichzelf“, waarschuwt de expert. Dat kan ernstige gevolgen hebben. „Onbeschermde geslachtsgemeenschap of rijden onder invloed van alcohol: dronkaards doen dingen die ze normaal niet zouden doen. "

Met name in gevaar zijn adolescenten die bier, schnaps en andere sterke dranken nemen. Vaak kunnen ze niet beoordelen hoe hun lichaam reageert op alcohol en soms drinken tot bewusteloosheid. Bij carnaval waarschuwen artsen en jeugdbeschermingsorganisaties regelmatig voor de zogenaamde „binge drinking“, wat in het ergste geval leidt tot de dood van de adolescenten.

Tegen de kater op Carnaval helpt veel vocht, een stevig ontbijt en wandelen in de frisse lucht
Eiwitrijke en vetrijke voeding voor het drinken leidt tot Pott omdat de alcohol langzamer in het bloed komt. Zij adviseert worstjes. Ze zijn bijna overal aanwezig op Carnival. „Het effect van de alcohol kan echter niet worden voorkomen. Het gebeurt alleen maar langzamer. "Na elke alcoholische drank moet ook een anti-alcoholische vloeistof, zoals water, worden gedronken om het verlies van vloeistof weer te compenseren.

Als er te veel alcohol werd gedronken op carnaval en het hoofd de volgende ochtend zoemt, helpt het veel water of vruchtensap spritzer om de verhoogde vloeistofbehoefte van het lichaam te dekken. Bovendien kan een stevig ontbijt u energie geven. Als het circuit betrokken is, is een wandeling in de frisse lucht raadzaam.

Naast het toegenomen alcoholgebruik, is gebrek aan slaapcarnaval vaak een probleem. Tot laat in de nacht vieren en 's morgens vroeg opstaan ​​om naar de carnavalsoptocht te gaan, kan het lichaam zwaar belasten. Daarom moet Jecken aandacht schenken aan voldoende rustgevende slaap. „Zeven uur zijn het minimum, acht zijn beter, "legt Pott uit." Als positief noemt de expert de bewegingen in de frisse lucht. „Dit is fundamenteel goed en gezond.“ Let echter op warme kleding. Dit geldt ook voor het carnavalskostuum.

Waar veel mensen elkaar ontmoeten, zoals in optochten en in cafés, is het risico van besmetting met ziekteverwekkers groot. Pott adviseert daarom om regelmatig handen te wassen, waarbij ook een verkoudheid niet volledig kan worden uitgesloten. „Helaas moeten degenen die echt het gevaar willen vermijden, drukte voorkomen. "(Ag)