Anti-Dieetdag De zoektocht naar gezond gewichtsverlies

Niet alleen overgewicht kan je ziek maken. Voor anti-dieetdagen toon dieet tegenstanders dat verkeerd gewichtsverlies niet alleen schadelijk is voor de gezondheid, maar ook kan leiden tot een verhoogd gewicht. Hier is een overzicht in de "strijd tegen de kilo's"

Wat is de body-meetindex?
De Bodey-Maß-Index (BMI) is behoorlijk controversieel, omdat de diversiteit van de mens nauwelijks waarneembaar is. Niettemin kan hij dienen als oriëntatie. De BMI meet de verhouding tussen gewicht en lengte. Om dit te doen, wordt het gewicht in kilo gedeeld door het kwadraat van de hoogte in meters. Een voorbeeld: een man weegt 75 kilo en is 1.80 m lang. Dit resulteert in een BMI van 23. Van een waarde van 25 kan overwogen worden. Vanaf 30 jaar spreken artsen van obesitas.

Wat is overgewicht??
Obesitas betekent obesitas. Artsen met een BMI van 30 of meer spreken van deze vorm van massief overgewicht, in dit verband spreekt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) over een "wereldwijde epidemie die steeds belangrijker wordt". Omdat ongeveer 1,4 miljard volwassenen al als overgewicht worden beschouwd. Een derde daarvan is zelfs zwaarlijvig. Niet zelden lijden de getroffenen aan diabetes, hypertensie en andere ernstige ziekten. Volgens de Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling (OESO) heeft 34 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten al overgewicht. In Duitsland is het 15 procent en in Japan slechts 4 procent.

afslanken
Er komen steeds meer fondsen op de markt, die het gemakkelijker moeten maken om af te vallen. Maar weinig mensen kunnen hen daadwerkelijk helpen af ​​te vallen. Hoewel de zogenaamde formule-diëten een manier kunnen bieden om gewicht te verliezen onder toezicht van artsen voor obese patiënten, zijn ze geen permanente oplossing. Alleen degenen die permanent hun volledige leven veranderen, kunnen een permanente bevrijding van overgewicht bereiken. Deskundigen schatten dat dit slechts ongeveer 20 procent is van degenen die serieus op dieet zijn. Naast de verandering in eetgewoonten omvat ook reguliere sporten. Hier zijn enkele voorbeelden.

het combineren van voedsel
Alles kan worden gegeten met het combineren van voedsel. Maar nooit op hetzelfde moment. De reden: eiwitrijk, omdat vlees, vis en kaas zure spijsverteringssappen nodig hebben. Aardappelen, pasta of brood hebben basale spijsverteringssappen nodig. Neutrale voedingsmiddelen harmoniseren met de andere twee groepen. Dus een schnitzel kan worden gegeten zonder aardappelen, maar met groenten, omdat dit neutraal is. Of de keukenmachine eet pasta met groenten en laat het vlees ervoor.

Low-Carp diëten
Bij koolhydraatarmoede wordt de inname van koolhydraten enorm verminderd. In plaats daarvan eet je dienovereenkomstig meer eiwitten. Dit helpt om een ​​sneller gevoel van verzadiging te bereiken en om het verlies van spiermassa te voorkomen. Met dergelijke diëten zou het voedselverlangen minder moeten worden, omdat de bloedsuikerspiegel minder varieert. Bovendien moet het vetmetabolisme worden versterkt.

crash diëten
In het geval van zogenaamde crash of radicale diëten verbruiken de getroffenen slechts 500 tot 800 in plaats van 2000 calorieën per dag. Hoewel de koolhydraatopslag in het lichaam in eerste instantie snel wordt geleegd, leidt dit ook tot waterverliezen. Hoewel die snel opstijgen, maar vaak komt het verlangen naar voedsel en het verloren gewicht snel terug. Het lichaam vraagt ​​nieuwe reserves en bouwt ze snel op. Deze voedingswijze wordt door de meeste voedingsdeskundigen afgewezen omdat ze het meest vatbaar zijn voor zogenaamde JoJo-effecten.

anorexia
Anorexia kan ook optreden bij het vroegere overgewicht. Meestal zijn psychische problemen op de achtergrond de oorzaak. Bij anorexia eten de patiënten bijna niets. Volgens sommige studies lijdt ongeveer 1 procent van de Duitsers aan deze ziekte. Mensen met boulimia eten vaak vaak of veel - en geven dan een korte tijd later in de badkamer over. Volgens sommige studies heeft ongeveer 1,5 procent van de meisjes in Duitsland last van deze eetstoornis.

Anti-Dieet Dag
Feministe Mary Evans Young lanceerde in 1992 "No Diet Day". Ze veroordeelde de constante afname en toename. De rage in het dieet maakt mensen nog zieker. De International Anti-Diet-Day (Engels: "No Diet Day") wil de aandacht vestigen op dit probleem, dat zich sinds 1992 in veel landen voordoet, elk jaar op 6 mei. Dit werd oorspronkelijk geïnitieerd door de Britse feministe Mary Evans Young na haar overlevende anorexia om aan te tonen dat diëten het begin zouden kunnen zijn van levensbedreigende eetstoornissen. Daarom wijzen ook dit jaar deskundigen en belanghebbenden opnieuw op de gezondheidsrisico's van verkeerde diëten en een overdreven afslankvervalsing.

Initiatieven zoals "Dicke Menschen e.V. - de Vereniging voor de Acceptatie van Dikke Mensen" waarschuwen voor een onbereikbaar schoonheidsideaal, dat echter niet op een gezonde manier kon worden bereikt. Vooral diëten die in korte tijd veel kilo's verliezen, zijn riskant voor de gezondheid, omdat het gewicht door het zogenaamde "jojo-effect" na de "honger", sneller weer stijgt.
De anti-dieet-tag laat zien dat diëten niet werken, dus "dikke mensen e.V.". In plaats daarvan zouden ze integendeel "dik en ziek" zijn omdat "ze de stofwisseling ruïneren en omdat de terugtrekking van voedsel talloze ziektes vergezelt", schrijft de club op haar website. Als alternatief, oefening, lage stress en voldoende rust moeten in aanmerking worden genomen om de kans op een lange levensduur te vergroten. (Sb)