Apps voor amateur-atleten op trend

Apps voor hobbyatleten op trend: elektronische hulpmiddelen in de sport

13/10/2013

Steeds meer mensen gebruiken technische en elektronische hulpmiddelen zoals smartphones, apps en gadgets. Hoewel deze nuttig kunnen zijn als helpers en gidsen, is het belangrijker om naar zijn eigen lichaam te luisteren.

Veel goede redenen
Om verschillende redenen kijken mensen naar de mogelijkheden die de wereld van smartphones, apps of gadgets biedt. Sommigen gebruiken een stappenteller om hun dagelijkse kilometers te volgen, terwijl anderen hun verbruikte eten en drinken rechtstreeks naar hun smartphone voeren om hun calorie-inname te berekenen. En sommige apps kunnen nuttig zijn voor recreatieve sporters door hun hartslag te meten tijdens het lopen met behulp van een hartslagmeter. De oprichter van de Duitse gekwantificeerde zelfgemeenschap, Florian Schumacher, zegt over de redenen achter het gebruik van deze fondsen: „Het vastleggen van waarden over het eigen zelf dient veel mensen om veranderingen waar te nemen of om zelfopgelegde doelen te motiveren.“

Verzamelde gegevens oefenen fascinatie uit
De Quantified Self-Community is een netwerk van softwaregebruikers en -aanbieders die hun persoonlijke informatie gebruiken om hun persoonlijke ontwikkeling en gezondheid te bevorderen en te volgen. In de VS zou 70 procent van de bevolking hun gezondheid al observeren zoals hierboven beschreven. „De situatie in Duitsland zou vergelijkbaar moeten zijn, hoewel niet zo openlijk gesproken“, dus Schumacher. Ook de sportpsycholoog Dr. Christopher Willis, die onder andere sport- en beweegprogramma's voor recreatieve sporters coördineert, ziet grote voordelen in moderne hulpmiddelen: „Je kunt het voorzien van structuur en ondersteuning. In het begin heeft de verzamelde data zijn eigen positieve fascinatie.“ Bij het coachen van beginners-apps worden door hem doelgericht gebruikt. „We zien verhoogde motivatie, meer plezier en verhoogd uithoudingsvermogen“ dus Willis. Zo zouden de gebruikers meer realistische doelen ontwikkelen.

App vervangt niet uw eigen motivatie
Dr. Urs-Vito Albrecht van het Peter L. Reichertz Instituut voor Medische Informatica van de Technische Universiteit van Braunschweig en de Hanover Medical School, commentaar in een interview „De wereld“ hoe kritisch ook: „Een app kan nooit iemands eigen motivatie vervangen.“ Hij erkende echter dat dergelijke programma's kunnen helpen om zelfopgelegde doelen te bereiken, vooruitgang en prestaties te visualiseren en een trainingsplan te maken. Negatief ziet hij: „Uiteraard worden alle mislukkingen van de training genadeloos gedocumenteerd, wat precies het tegenovergestelde kan doen.“

Mensen vergelijken
Een voordeel van de verzamelde gegevens ligt in hun voorbereiding. De eigen services kunnen bijvoorbeeld worden vergeleken met die van andere gebruikers of via bepaalde apps kunnen gemiddelde waarden van dezelfde leeftijdsgroep of trainingsniveau worden bekeken en hun eigen services worden geanalyseerd. „De mens heeft de neiging zichzelf te vergelijken“, dus Albrecht. De vergelijking met zijn eigen leeftijdsgroep of soortgelijk getrainde mensen is voor hem de meer geschikte vergelijking en niet tussen een beginner en een oude atleet. „Over het algemeen zijn dergelijke vergelijkingen echter moeilijk omdat gestandaardiseerde algoritmen nooit de individuele kenmerken van het individu kunnen beoordelen.“ Foute algoritmen kunnen de gebruiker bijvoorbeeld onjuiste resultaten bieden. De gebruiker zou dan onterecht of blij zijn „negatief“ Erger resultaten. „In beide gevallen kan hij falen of acties uitvoeren die hij niet zou hebben ondernomen in het geval van correcte resultaten.“

Tips en uitnodigingen van internet
Veel apps worden gebruikt om tips en uitnodigingen van de grote internetgemeenschap te verspreiden, meestal voor een vrij speelse competitie. U kunt bijvoorbeeld virtuele hardloopgroepen maken voor sommige smartphone-apps of gebruikers kunnen hun trainingsroutes aankondigen, inclusief afstand, hoogteverschil of moeilijkheidsgraad. Dr. Willis zegt: „Juist deze platforms bieden waardevolle sociale ondersteuning die veel mensen niet zouden hebben in hun dagelijks leven en in de dagelijkse sociale omgeving.“ Vaak nemen dergelijke berichten in sociale netwerken het echter over en ergeren ze zich. „Sommige coquet ermee en willen een positieve reactie forceren“, zei Oliver Stoll van de Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie.

Voltooi trainingssessies zonder technische assistentie
Hoewel 560.000 mensen in Duitsland verslaafd zijn aan internet, is volgens een lopende studie die wordt gefinancierd door het Duitse federale ministerie van gezondheid, nog steeds geen gepubliceerd onderzoek dat zich bezighoudt met de potentiële verslaving van het meten. Dit gevaar ziet Dr. Willis hoe dan ook voor heel laag. Hij waarschuwt echter: „Zodra buitensporig werk een negatieve invloed heeft op het eigen mentale welzijn, loopt het gevaar een achterstand op.“ Ondanks alle technische trainingsapparaten, zouden beginners moeten leren om hun lichaam waar te nemen zonder de hulpmiddelen. Hij beveelt recreatieve sporters aan regelmatig trainingssessies te ondergaan zonder technische assistentie. Op dit punt, Dr. Albrecht naar: „Men kan gebruikers alleen maar aanraden fitness-apps te beschouwen als kleine helpers en instructeurs en altijd te luisteren naar de signalen van hun eigen lichaam.“

Onderzoek naar het effect van elektronische media op patiënten
Ook op medisch gebied besteden de elektronische media meer aandacht. Petra Wagner van het Institute of Health Sport and Public Health van de universiteit van Leipzig onderzoekt bijvoorbeeld hun effecten op mensen met gezondheidsproblemen. Voor dit doel werden 60 adolescenten, die in een revalidatiekliniek waren vanwege hun obesitas, gevraagd naar het onderwerp. Want het onderzoek is van belang, hoe het gedrag van jongeren, hun kennis en hun houding veranderen met behulp van de nieuwe media. Sociale netwerken helpen de jonge patiënten om contact met elkaar en met de kliniek te houden, zelfs na hun verblijf.

Instructies met sportoefeningen
Maar de meesten zouden gemotiveerd zijn om meer uit te oefenen zolang ze bij een mentorprogramma blijven dat hen ondersteunt met podcasts en andere formaten. Deze media ontwikkeld door Petra Wagner en haar collega's omvatten, bijvoorbeeld, praktische instructies met sportoefeningen. Het zou ook jongeren in staat stellen om hun gegevens te uploaden en te downloaden in een beschermd kader voor evaluatie door deskundigen. Dit onderzoek is nog jong, maar ziekenhuizen volgen het werk van het instituut al omdat er interesse is in concepten voor nazorg. (Ad)