Apps kunnen nuttig zijn voor amateursporters

De smartphone gebruiken tijdens het uitvoeren van de hartslagmeter

2013/12/10

Tot nu toe hebben veel atleten hun hartslag gevolgd tijdens het hardlopen of fietsen door een borstriem. Met een hartslagmeter kunnen de storende banden overbodig worden.

Hardlopen houdt gezondheidsproblemen in
Hardlopen kan aanzienlijke gezondheidsproblemen veroorzaken. Volgens een studie van de AOK van het voorgaande jaar, bedreigt tweederde van alle joggers hun gezondheid door te rennen in plaats van te profiteren. Vooral door overbelasting veroorzaakt door de recreatieve hardlopers uitputting, vermoeidheid en vermoeidheid. Het bedreigt spierongemakken en cardiovasculaire problemen. Vooral als de eigen fysieke grenzen regelmatig worden overschreden tijdens het joggen en er na de recreatieve sport massale recreatieve omstandigheden ontstaan, dan kan een ongunstig loopprofiel met negatieve gevolgen voor de gezondheid worden verondersteld, aldus professor Henning Allmer van het Instituut voor Toegepaste Gezondheid van Keulen.

Laat een storende borstriem weg met een nieuwe hartslagmeter
Een manier om overbelasting te voorkomen, is door tijdens het sporten uw hartslag te meten. Tot nu toe hebben de meeste hardlopers hun toevlucht genomen tot een borstriem, die de hartslag via een zender naar een speciaal polshorloge verzendt. Alternatieven die zonder riem kunnen, zijn niet geschikt voor veel atleten, omdat deze producten, de puls wordt gemeten met slechts een druk op de knop en dit alleen bij lage snelheid of stilstand. De nieuwe hartslagmeter Alpha van Mio Global doet het echter zonder de vervelende borstband, maar ook zonder te meten aan een verlaagd tempo.

Volgens Stiftung Warentest overtuigend
Mio Alpha vervangt de riem door de hartslag bij de pols te meten. De klok moet stevig op de arm zitten voor een correcte meting, want er is een sensor aan de achterkant van de klok. Bluetooth wordt gebruikt om contact te maken met een smartphone, waarbij een app verantwoordelijk is voor het vastleggen van de gegevens. De gegevens die op het horloge zelf worden weergegeven, zijn de huidige hartslag, trainingsduur en -tijd. Hoewel het polshorloge ongeveer 200 euro kost, maar overtuigd, volgens Stiftung Warentest na een snelle test. Ze moest onder andere concurreren met de ECG-meting in het testlaboratorium, de afwijkingen waren klein.

Slaap eerder en word actiever
Een ander apparaat, de Withings Pulse-stappenteller, is niet alleen een hartslagmeter, bereik en hoogtemeter in één, maar biedt ook een analyse van de slaapcyclus. Ook worden de verbruikte calorieën weergegeven. De algemene aanbeveling om 10.000 stappen per dag te maken, is eenvoudig te volgen. Bovendien kan het product vertellen wanneer het in slaap valt en wordt het weer wakker. Slaaponderbrekingen zouden ook worden herkend en geteld. Dankzij alle gegevens is het gemakkelijk om te zien of men niet eerder naar bed moet gaan of actiever moet worden. (Ad)