Vermindering van arteriële calcificatie Gezond eten bevordert gezonde bloedvaten

Gevaarlijke arteriosclerose: bevorder de bloedvaten door gezond eten
In het carnavalsseizoen blijven de goede voornemens van het begin van het jaar vaak links liggen. In de tijd van de dwazen ligt de nadruk meestal op plezier - gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging zijn voor velen niet genoeg. Ongezonde voeding verhoogt echter het risico op ziekten zoals arteriosclerose (atherosclerose).

Ziekten van het cardiovasculaire systeem
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) worden 17,5 miljoen sterfgevallen jaarlijks toegeschreven aan ziekten van het cardiovasculaire systeem. In Duitsland zijn ze de doodsoorzaak nummer één. Arteriosclerose (arteriosclerose) heeft dramatische gevolgen voor het cardiovasculaire systeem. De meest voorkomende zijn hartaanval en beroerte. In Duitsland lijdt één op de vijf aan de veroudering van de bloedvaten naarmate ze ouder worden. Het risico kan worden verminderd door geschikte maatregelen zoals vermindering van obesitas en geschikte voeding, meldde de Independent Patient Services Germany (UPD) in een recente release.

Een gezond dieet kan het risico op aderverkalking helpen verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging wordt ook aanbevolen. Roken en overgewicht moeten worden vermeden. (Afbeelding: Kurhan / fotolia.com)

Atherosclerose blijft vaak jarenlang onopgemerkt
Zoals de experts uitleggen, ontstaat er aderverkalking als gevolg van de pathologische verandering in de bloedvaten, wat kan leiden tot vasoconstrictie. Tot de risicofactoren behoren hoge bloeddruk, roken en obesitas.

"Het ontwikkelt zich vaak jarenlang langzaam en onopgemerkt", zegt Nadezda Pampalova, medisch adviseur bij UPD. "Aan het begin van de ziekte zijn er nauwelijks klachten totdat de vaatziekte zo ver gevorderd is dat er een hartaanval kan optreden."

Hartritmestoornissen, benauwdheid op de borst (angina pectoris), duizeligheid, flauwvallen en pijn in benen en armen kunnen de eerste tekenen zijn van aderverkalking.

Voorkomen door een gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl kan vaak aderverkalking en dus een hartaanval voorkomen.

"Een gebalanceerd gezond dieet, evenals regelmatige lichaamsbeweging en de vermindering van obesitas spelen een belangrijke rol. Nochtans, vóór de eerste opleiding zouden de zieken noodzakelijkerwijs door een arts moeten worden onderzocht, "zei de deskundige.

Het is ook nuttig om te stoppen met roken. Wie de vingers van sigaretten laat ", wat het risico op aderverkalking en daarmee het risico op een hartaanval aanzienlijk kan verkleinen," verklaarde Pampalova.

Ontspanning oefeningen voor stress management
Minder stress in het dagelijks leven kan ook bijdragen aan het voorkomen en behouden van goede bedoelingen.

Ontspanningstechnieken voor stressvermindering zoals autogene training en progressieve spierontspanning kunnen helpen.

Gezondheidsexperts van de UPD helpen met vragen over het onderwerp. Patiëntenbegeleiding is te bereiken op het gratis nummer 0800 011 77 22. (Ad)