Besteed aandacht aan deze verzadigingssignalen Dus baby's leren een gezond eetgedrag

Stel de cursus vroeg in: hoe kinderen gezonde eetgewoonten leren
Soep Caspian en Zappelphilipp: Zelfs eeuwen geleden behandelden litera's het idiosyncratische eetgedrag van onze nakomelingen. En veel ouders maken zich vandaag nog steeds zorgen omdat hun kind te veel of te weinig wil eten of alleen snoep, chips en co. Deskundigen leggen uit hoe eetgedrag al op jonge leeftijd positief kan worden beïnvloed.

Kleine kinderen met moeilijke eetgewoonten
Jonge kinderen hebben vaak een moeilijke eetgewoonten die de ouders op de rand van wanhoop kunnen brengen. Sommigen kunnen er geen genoeg van krijgen, anderen eten "als een mus". En voor sommigen lijkt het menu alleen uit chocolade, gummyberen en chips te bestaan. Dit heeft consequenties: obesitas bij kinderen is wijdverbreid. Bovendien zijn veel mensen gevoelig voor gevaarlijke eetstoornissen. Deskundigen bevelen aan dat de nakomelingen al vanaf de leeftijd van de baby een gezond eetgedrag leren.

Hoewel sommige kinderen graag gezond eten, eten anderen liever alleen maar chocola en friet. Ouders hebben grote invloed op de eetgewoonten van hun kinderen. Al in het babytijdperk kunnen ze de koers ervoor bepalen. (Afbeelding: Svetlana Fedoseeva / fotolia.com)

Positief de eetgewoonten van het nageslacht beïnvloeden
Helaas laat het keer op keer zien dat kinderen vaak ongezond worden gevoed. Vooral peuters nemen vaak te veel calorieën en eiwitten in.

Maar ouders kunnen de cursus vroeg zetten en de eetgewoonten van hun kind positief beïnvloeden. Hiervoor moeten ze al reageren op de signalen van honger en verzadiging bij baby's.

"Het kind moet zelf bepalen hoeveel het drinkt en eet", schrijft het netwerk "Gezond in het leven".

"Baby's kunnen hun energie-inname reguleren door honger en verzadiging, en hun consumptie beperken tot hun fysiologische behoeften", vervolgt hij..

Deelinformatie is alleen indicatief
Maar hoeveel moeten baby's elke dag eten? In principe moet worden gevoed "zoals nodig". Dit geldt niet alleen voor borstvoeding, maar ook voor flesjes.

Gedeeltegegevens over verpakkingen of flessen dienen volgens de experts als oriëntatiewaarden te worden beschouwd. Baby's kunnen hun melkaanvoer reguleren.

Als ouders alleen hun nakomelingen voeden als ze hongeren, zullen ze op de lange termijn een gezond eetgedrag van het kind trainen.

"Kinderen moeten niet worden aangespoord om te eten / drinken of te worden gekalmeerd", adviseert het netwerk. "Als een kind niet vroeg wil eten of de maaltijd wil beëindigen, moet er geen extra voedsel worden aangeboden als vervanging."

Baby's hoeven de fles niet te drinken. Wanneer ze stoppen met drinken, laat de sukkel los en keer hun hoofd, dat betekent meestal dat ze genoeg hebben.

Het voeden van kinderen voedt niet altijd hetzelfde
De Federale Conferentie over Educatieve Counseling beveelt ook aan dat kinderen idealiter vroeg vastgestelde maaltijdtijden moeten kennen, meldt het persbureau dpa. De kleintjes moeten niet altijd door hun ouders eten worden aangeboden.

Ook gezond zou niet altijd beschikbaar moeten zijn. Het is dus aan te bevelen dat kinderen, bijvoorbeeld in de buggy, geen rolletje in de hand krijgen.

Daarnaast moet worden opgemerkt dat eten vaak te maken heeft met emoties. Dus je moet jezelf afvragen, bijvoorbeeld of de baby echt aan het doven is omdat ze honger heeft.

Huilende kinderen moeten niet altijd meteen worden gevoed. Vaak zijn ze gewoon moe of willen ze wat aandacht. Maar als ze in plaats daarvan gaan eten, binden ze dit samen.

Ouders moeten rolmodellen zijn
Dit geldt ook voor de tv-avond van het gezin - telkens als er chips worden toegevoegd, combineren de kleintjes de positieve bijeenkomst met het eten.

Candy en Knabberkram moeten volgens deskundigen niet worden verboden, maar over het algemeen, omdat ze daardoor alleen heel aantrekkelijk zijn.

Hoewel ouders de voedingsgewoonten van hun kinderen kunnen blijven beïnvloeden, lang na hun jeugd, door als rolmodel te fungeren en een gezonde levensstijl te leiden.

Maar volgens deskundigen daalt de invloed sterk, zelfs op school, omdat de adolescenten steeds meer gebaseerd zijn op de vriendenkring. (Ad)