Blootsvoets lopen voorkomt later voetpijn

Voorkom voetpijn: kinderen moeten vaak blootsvoets lopen
Voetpijn, die veel volwassenen treft, kan vaak worden voorkomen in de vroege kinderjaren. Bijvoorbeeld door gymnastiek of inlegzolen. Of door regelmatig op blote voeten te lopen. Dit is wat kinderen meestal liever doen dan rondrennen met sokken of schoenen.
Voorkom voetpijn al in de kindertijd
Ongeveer een op de vier volwassenen lijdt aan voetpijn. Vaak zou dit niet het geval moeten zijn: in veel gevallen zou het op jonge leeftijd voorkomen kunnen worden, bijvoorbeeld met gymnastiek of inlegzolen, meldt het persbureau APA. Zoals de orthopedist Ronald Dorotka benadrukte tijdens een persconferentie ter gelegenheid van de jaarlijkse conferentie van de orthopedische en orthopedische chirurgen in Wenen, heeft de 'klassieke' orthopedische binnenzool zijn doel niet bereikt en is hij veel effectiever dan zijn reputatie.

Blootvoets lopen is gezond. Afbeelding: WavebreakMediaMicro - fotolia

Op blote voeten lopen heeft veel voordelen
De orthopedist raadt ten zeerste aan preventie zoals geschikt schoeisel en regelmatig blootsvoets lopen op natuurlijke oppervlakken - met name in de groei, maar ook in risicofactoren zoals erfelijke voorbelasting en een bepaalde levensstijl, zoals het dragen van hoge hakken of hardlopen. Kinderen lopen hoe dan ook rond zonder sokken en schoenen. Dit heeft - ongeacht de leeftijd - verschillende gezondheidsvoordelen. Je hebt bijvoorbeeld minder rugproblemen door op blote voeten te lopen en stimuleert de bloedsomloop. Ook tegen zweterige voeten is het aan te bevelen vaker met blote voeten rond te lopen.

Orthopedische inlegzolen hebben hun tijd niet gediend
Volgens Dorotka is de meest voorkomende fout bij kinderen het maken van grote schoenen. De arts zei dat klassieke orthopedische inlegzolen "niet uit de vorige eeuw" zijn. Sommige ouders die het nageslacht van afzettingen voorzien, vertrouwen op de podologische versie, die is om de spieren te activeren, andere zweren bij de 'klassiekers', omdat ze goed moeten ondersteunen. Volgens de expert is de studiesituatie met betrekking tot de podologische variant momenteel erg dun, terwijl er ontelbare resultaten met betrekking tot de orthopedische versie beschikbaar zijn. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat ze effectief kunnen worden gebruikt bij problemen zoals hielspoor of hielpijn.

Vrouwen hebben vaak voetproblemen
Over het algemeen hebben vrouwen ongeveer vier keer meer kans op voetafwijkingen. En last but not least heeft dit te maken met haar schoenen. Elke vrouw weet dat "hoge hakken" vroeg of laat tot pijn aan de voeten leiden. Bovendien beschadigen stiletto-schoenen de achillespees. Volgens Dorotka zeggen hoge hakken: "Een kleine hak is geen probleem." Hij wees erop dat drie tot vier centimeter zelfs een positief effect zou kunnen hebben. (Ad)