Beachvolleybal bevordert de gezondheid

Uithoudingsvermogen en snelheid van beachvolleybal zijn met name vereist

2014/08/20

Strandvolleybal heeft een relatief hoge populariteit bij recreatieve sporters in de zomer. Volgens sporteducatief professor Ingo Froböse van de Duitse Sportuniversiteit Keulen heeft deze sport verschillende positieve effecten op de gezondheid. Aan de ene kant, bijvoorbeeld, wordt de snelheid van actie verhoogd en aan de andere kant verbetert de toestand tegelijkertijd, meldt het persbureau „dpa“ onder verwijzing naar de expert.

Het is niet moeilijk om beachvolleybal spelers en spelers te herkennen, dat de zweterige sport de conditie verbetert, legt de sportarts uit Keulen uit. Vooral uithoudingsvermogen en snelheid zijn volgens Froböse in deze sport getraind. Over het algemeen biedt beachvolleybal een ideale full-body- en duurtraining. Bij deze oefening in de buitenlucht moet echter enige voorzichtigheid worden betracht om overbelasting te voorkomen.

Overlaad het lichaam niet
Volgens professor Froböse vragen snelheid voor de bal en korte sprints en sprongen in het zand extra kracht. Door het zand wordt de baan nog moeilijker, zodat er veel meer kracht nodig is voor de start dan in een sprint op vaste grond, meldt Froböse. Tegelijkertijd trainen de spelers hun uithoudingsvermogen, omdat ze vaak uren met de andere spelers spelen, gaat de sportarts verder. Buitensporten brengen echter ook risico's met zich mee. Vooral bij hoge temperaturen en bij het spelen in de zon zouden sommige atleten hun lichaam overweldigen. Regelmatige pauzes en veel drinken zijn hier belangrijk. Bovendien adviseert Froböse om de huid te beschermen tegen zonnebrandcrème en een zonnescherm voor het hoofd te dragen. Omdat anders zonnebrand, hitteberoerte of zelfs een instorting van de warmte mogelijke gevolgen zijn. (Fp)

Fotocredits: Sören