Voor elke derde is het cholesterolgehalte te hoog

Dag van cholesterol: Actiedag tegen verhoogde bloedlipideniveaus en secundaire ziektes

2013/06/21

Elke derde persoon in Duitsland lijdt aan een verhoogd cholesterolgehalte. Het deelt de Duitse Vereniging voor de beheersing van stoornissen van het lipidenmetabolisme en hun gevolgen voor de gelegenheid van vandaag „Dag van cholesterol“ met. De actiedag moet de aandacht vestigen op de ernstige gevolgen voor de gezondheid van verhoogde bloedlipideniveaus. Bovendien leggen deskundigen uit wat een cholesterolbewuste levensstijl is.

Verhoogde cholesterol in het bloed kan leiden tot atherosclerose
„Weten is de kans om "tegen mogelijke ziekten in een vroeg stadium, zo meldt de Duitse Vereniging voor de bestrijding van de vetstofwisseling aandoeningen en hun gevolgen (DGFF -. Lipide League e) Ter gelegenheid van. „Dag van cholesterol“ informeer experts over het onderwerp „verhoogde bloedlipideniveaus“. In Duitsland heeft ongeveer elke derde persoon last van een hoog cholesterolgehalte. De gevolgen van deze meestal dieetgerelateerde stoornis van het lipidemetabolisme kunnen ernstig zijn. Volgens het Federale Bureau voor de Statistiek is bijna elke seconde de dood toe te schrijven aan hart- en vaatziekten. In 2011 stierven 145.500 mannen en 196.000 vrouwen (40,2 procent van de sterfgevallen) door hart- en vaatziekten.

Het meest voorkomende gevolg van verhoogd cholesterol is atherosclerose, in de volksmond aangeduid als vasculaire calcificatie. Bij deze ziekte treden afzettingen op de binnenkant van de bloedvaten op, waardoor de diameter van de slagaders geleidelijk wordt verminderd totdat het getroffen gebied uiteindelijk volledig wordt geblokkeerd. Waarschijnlijk oplossen lichte verwondingen aan de binnenwandoppervlakken van een afweerreactie van het immuunsysteem geactiveerd wanneer de bepaalde biochemische processen en bloedlipiden, cellen, bindweefsel en calcium worden verkocht als zogenaamde plaques. Deze ziekten zoals hart-en vaatziekten, hartaanval, beroerte, angina pectoris, stoornissen in de bloedsomloop en nierfalen kan optreden.

Belangrijke risicofactoren voor atherosclerose zijn verhoogde cholesterolspiegels en hoge niveaus van triglyceriden in het bloed. Bovendien, roken, hypertensie, diabetes, obesitas met een hoog buikvetpercentage en gebrek aan lichaamsbeweging bevorderen ook de opkomst van „ziekte welvaart“ aangewezen atherosclerose.

Goed en slecht cholesterol
De DGFF - Lipid-Liga beschouwt het educatieve werk als een van zijn hoofdtaken. „Ongeveer 60 procent van de volwassenen weet hun (LDL) cholesterolgehalte niet, ongeveer 30 procent heeft verhoogde waarden - zoals gemeten tijdens eerdere actiedagen“, informeer de experts. Ze willen mensen aanmoedigen om hun cholesterolniveaus regelmatig te controleren en de vetstofwisselingsstoornis tegen te gaan met een uitgebalanceerd dieet en voldoende lichaamsbeweging. Vaak zorgt een gezondere levensstijl al voor een verlaging van de verhoogde bloedlipideniveaus, schrijft de DGFF - Lipid League in hun gids „Beter cholesterol, zelfs zonder medicatie“.

Als de concentratie van cholesterol in het bloed verhoogd is, merkt de getroffen persoon dit lange tijd niet op. De symptomen verschijnen meestal alleen als er al een ernstige ziekte aanwezig is. Om ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen, adviseert de DGFF - Lipid-Liga om de bloedlipideniveaus al vanaf de leeftijd van tien te bepalen. Vanaf 35 jaar zou zo'n controle om de twee jaar gratis zijn. Zoals de experts melden, is het niet alleen belangrijk om het totale cholesterol te bepalen, maar ook om een ​​nauwkeurige analyse van LDL- en HDL-cholesterol en triglyceriden uit te voeren. Een snelle test op eigen kosten kan ook in de apotheek worden gedaan.

Zoals de experts uitleggen, transporteert LDL-cholesterol cholesterol uit de lever en de darm naar de cellen van het lichaam. Krijgen terwijl een sterke toename van de concentratie van LDL-cholesterol in het bloed kunnen ontstaan ​​met andere risicofactoren vasculaire afzettingen die de belangrijkste oorzaak van hartinfarct en beroerte. „Daarom spreekt men van het 'slechte' LDL-cholesterol („slordig“). Het LDL-cholesterolgehalte in het bloed moet zo laag mogelijk zijn.“ Het tegenovergestelde is waar met de „goed“ Cholesterol, het HDL-cholesterol. „Het 'goede' HDL-cholesterol („HabDichLieb“), aan de andere kant, absorbeert overtollig cholesterol uit de cellen en bloed van het lichaam en geeft het terug naar de lever. HDL kan ook cholesterol oplossen dat al aan de vaatwanden is gebonden“, meldt de DGFF - Lipid League. Aldus heeft een hoge HDL-cholesterolwaarde een gunstig effect.

Verminder vet en alleen in het dieet „goed“ Eet vetten
Hoewel het belang van cholesterol uit de voeding in relatie overschat op verhoogd cholesterol, maar het is raadzaam om niet meer dan 60 gram vet per dag leveren, zeggen experts. Het voedselcholesterol moet minder dan 300 milligram per dag worden geconsumeerd.

Belangrijker dan de hoeveelheid is echter de kwaliteit van de vetten, die een significante invloed hebben op het LDL-cholesterol. De DGFF - Lipid-Liga adviseert twee vismaaltijden per week. Vooral zalm, schol en haring bevatten veel omega 3-vetzuren. Dit zou dat zijn „goed“ Verhoog HDL-cholesterol. Ook inheemse olijfolie of raapzaadolie heeft een positief effect. Zogenaamde verzadigde vetten zoals fastfood mogen niet meer dan tien procent of meer dan zeven procent voor verhoogde LDL-cholesterolwaarden uitmaken. Ook moet klaar maaltijden, bakkerijproducten en zoetwaren en instant soepen alleen worden geconsumeerd in zeer kleine hoeveelheden, omdat tot 30 procent van hun aangegeven vetgehalte van de zogenaamde transvetten (geharde vetten) zijn gemaakt en hulp te verhogen armen en de goede cholesterol te verlagen.

Naast een gezond dieet heeft lichaamsbeweging een positief effect op het cholesterolgehalte. Een normaal persoon moet fysieke activiteit uitvoeren met 300 calorieën per bewegingseenheid. „Wie dit vijf keer per week doet, verbrandt 1.500 extra calorieën“, het rapport van de experts. Zowel het LDL-cholesterol als het triglyceridengehalte zouden worden verlaagd en het HDL-cholesterol zou toenemen. (Ag)

Afbeelding: Gerd Altmann, Pixelio