Overgewicht hebben Dat is hoe lang het duurt om van een fastfoodmenu af te komen

Speel een uur lang voetbal om van hamburgers en frisdranken af ​​te komen

Het Wereldkampioenschap voetbal is aanstaande. Sommigen gaan naar de World Cup om naar de pub te kijken, anderen kijken liever naar de games thuis. Of het nu thuis is of ergens anders: veel voetbalfans eten tijdens het kijken vaak ongezond, caloriearm fastfood. Deskundigen leggen uit hoe lang het duurt om zich te ontdoen van hamburgers, frites en frisdranken.

Meer en meer mensen met diabetes

Diabetes is een van de belangrijkste veel voorkomende ziekten in Duitsland. Op dit moment wonen er ongeveer 6 miljoen diabetici in Duitsland, met ongeveer 300.000 patiënten die elk jaar worden toegevoegd. Gebrek aan lichaamsbeweging en een ongezond voedingspatroon zijn twee belangrijke factoren die het ontstaan ​​van de ziekte bevorderen. Beide factoren zullen de komende weken voor veel voetbalfans een grote rol spelen. Immers, de meeste kijkers kunnen tijdens de spelen niet bewegen en eten meestal ongezonde met veel calorieën.

Veel voetbalfans zullen terugvallen op ongezonde snacks tijdens het WK. Gezondheidsexperts weten hoe lang iemand aan sport doet om zich te ontdoen van de calorieën van een fastfoodmenu. (Afbeelding: Alexander Raths / fotolia.com)

Duitsers zitten gemiddeld 7,5 uur per dag

De non-profitorganisatie diabetesDE - Duitse diabetessteun wijst op de start van het Wereldkampioenschap voetbal in een verklaring dat Duitsland uit de zittende val moet komen.

Volgens de experts zitten Duitsers gemiddeld 7,5 uur per dag en voldoet slechts één op de vijf volwassenen aan de WHO-aanbeveling van 150 minuten lichamelijke activiteit per week.

Gevolgen zijn onder meer massaal overgewicht en een gestage toename van type 2 diabetes.

Slechts een korte wandeling verlaagt de bloedsuikerspiegel

"Centrale oorzaken van diabetes type 2 zijn een ongezond voedingspatroon, calorierijk voedsel en gebrek aan lichaamsbeweging," Dr. med. Jens Kroeger, CEO van diabetesDE - Duitse diabeteshulp.

"Tweederde van de mensen in dit land verhuist niet een uur per dag in het dagelijks leven." De inactiviteit is zelfs bij de jongsten.

"Slechts een op de vier kinderen of adolescenten voldoet aan de aanbeveling van de WHO om 60 minuten per dag te bewegen," zegt de diabetoloog.

Het zou 150 minuten fysieke activiteit per week vergen om het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes te verminderen.

"Een korte wandeling van een half uur vermindert de bloedsuikerspiegel al aanzienlijk," verklaarde Kröger.

Ook kan het juiste dieet diabetes voorkomen.

Tijd om een ​​fastfoodmenu uit te oefenen

Naast een gebrek aan lichaamsbeweging heeft de consumptie van calorierijk voedsel een groot aandeel in de ontwikkeling van obesitas en type 2 diabetes.

Onder andere promoten fastfoodbedrijven en frisdrankproducenten het WK voetbal voor hun producten. Veel consumenten onderschatten de energiedichtheid van deze voedingsmiddelen.

Bijvoorbeeld, een klassiek fastfoodmenu met 0,4 liter Coca-Cola plus een Big Mac en een gemiddeld portie frieten bevat 1.023 calorieën, volgens Duitse Diabetes Hulp.

"Om die calorieën af te voeren, zou een volwassen man 85 minuten moeten voetballen, een volwassen vrouw moet 110 minuten aan een stuk gaan of 27.300 of 36.855 stappen nemen," voorspelde Kröger.

Voor mannen betekent dit 118 keer wandelen over een voetbalveld, en vrouwen zouden 243 keer moeten lopen om hamburgers, friet en frisdrank te neutraliseren. (Ad)