Beroepsleven Routine op het werk leidt tot uitputting van intelligentie

Geestelijk niet-veeleisende beroepen en ziekenhuisopnames kunnen het IQ enorm verlagen
De meeste mensen hebben tegenwoordig veel stress in hun professionele leven. Deze druk op het werk kan zelfs een negatieve invloed hebben op onze gezondheid. Maar wat als werknemers nauwelijks nodig zijn in hun baan? Onderzoekers hebben nu ontdekt dat de hersenprestaties afnemen wanneer we alleen dezelfde routinetaken uitvoeren.

Kunnen we negatieve gevolgen hebben als we ondervertegenwoordigd zijn in ons werk en altijd dezelfde terugkerende taken uitvoeren? Wetenschappers hebben nu in een onderzoek ontdekt dat ons brein mentaal verslechterd is wanneer het nauwelijks op het werk wordt uitgedaagd. Evenzo, als we een lange tijd in het ziekenhuis moeten doorbrengen. Er zijn echter enkele praktische oefeningen om deze degradatie tegen te gaan, meldt het persbureau "dpa" aan de studieresultaten.

Voert u elke dag dezelfde taken uit op het werk? Dan zou je enkele dagelijkse oefeningen moeten doen om je hersenen fit te houden. Voortdurend repetitieve taken dagen onze hersenen uit, en om die reden degradeert ons IQ in de loop van de tijd. (Afbeelding: ra2 studio / fotolia.com)

Routine is de vijand van spirituele ontwikkeling
De onderzoekers ontdekten in hun onderzoek dat bijvoorbeeld werknemers op 25-jarige leeftijd, die al alles wat belangrijk was in hun beroep, hadden geleerd, mentaal snel afbreken, verklaart de onderzoekers Siegfried Lehrl, voorzitter van de Society for Brain Training. Reeds eerder hadden andere onderzoeken met dit onderwerp te maken gehad. Een van de onderzoeken, bijvoorbeeld, observeerde patiënten in ziekenhuizen. Zelfs met deze mensen kon worden vastgesteld dat hun intelligentie scherp daalde. Het intelligentiequotiënt (IQ) van de onderwerpen daalde na één week met vijf punten. De situatie verslechterde toen de ziekenhuisopname langer duurde. Als de patiënten gedurende een periode van drie weken in het ziekenhuis waren, nam het IQ zelfs met twintig punten af, schrijft de dpa. Routine is een vijand van spirituele ontwikkeling, zegt Lehrl.

Eerste oefening tegen mentale degradatie:
Het is echter mogelijk om degradatie tegen te gaan met de eenvoudigste oefeningen. Werknemers kunnen letterlijk hun hersens trainen. In het beste geval moeten mensen elke dag iets voor hun geest doen. Dergelijke oefeningen moeten deel uitmaken van de normale dagelijkse routine zoals opstaan ​​in de ochtend of iets eten. Een mogelijke oefening is bijvoorbeeld: we kiezen elke ochtend een rapport uit de krant en omcirkelen de woorden met bepaalde groepen letters. We kunnen bijvoorbeeld alle woorden omdraaien die een 'au' bevatten. Om ervoor te zorgen dat er geen herhalingen van inhoud plaatsvinden, moeten we altijd verschillende items kiezen. Bovendien moeten de lettergroepen ook variëren. Tien minuten lichaamsbeweging volstaan, dan is ons brein dan volledig capabel, legt Lehrl uit in de dpa-communicatie.

Tweede oefening tegen mentale degradatie:
Een andere oefening zou zijn om eenvoudige woorden te denken en ze in onze hoofden om te draaien. Deze woorden zouden aanvankelijk uit niet meer dan vijf letters moeten bestaan, meldt de dpa. In deze oefening bijvoorbeeld, wordt het woord "licht" het woord "licht". Door het proces is het mogelijk om de herinnering aan onze hersenen te trainen. Dit is de belangrijkste maat voor ons. Wanneer we dergelijke oefeningen regelmatig uitvoeren, kunnen we informatie sneller verwerken. Bovendien neemt onze zogenaamde geheugenspreiding toe. Dit verwijst naar het aantal details dat we op hetzelfde moment in gedachten kunnen houden, meldt de dpa.

Bij het verplaatsen kunnen mensen sneller denken
Maar niet alleen moeten onze hersenen worden getraind, de fysieke kant speelt ook een belangrijke rol in onze mentale fitheid, legt Lehrl uit aan het persbureau. Neem niet te veel suiker of vet op en zorg ervoor dat u voldoende beweegt. Stap één keer eerder uit de bus op weg naar je werk en loop vervolgens de rest van de weg in een snel tempo. Ga vaker de trap op, in plaats van te wachten op de lift. Pak je fiets en ga voor een lange fietstocht. In feite kan men sneller denken tijdens het sporten, grappiger, dit geldt zelfs voor het kauwen van kauwgum, de artsen worden geciteerd door de dpa.