Gebrek aan lichaamsbeweging dodelijker dan overgewicht?

Lichamelijke inactiviteit is dodelijker dan obesitas

2015/01/17

Bijna 340.000 mensen sterven elk jaar in Europa aan overgewicht en obesitas. Ongeveer twee keer zoveel sterfgevallen zijn te wijten aan een gebrek aan fysieke activiteit, volgens een nieuwe studie. Zelfs een klein beetje dagelijkse oefening kan veel mensen helpen.

Aanzienlijk gezondheidsrisico
Het feit dat ernstige obesitas een significant gezondheidsrisico vormt, is wetenschappelijk bevestigd in talrijke onderzoeken van de afgelopen jaren. Een verhoogd lichaamsgewicht is bijvoorbeeld geassocieerd met een verhoogd risico op diabetes, cardiovasculaire problemen zoals een hartaanval, hoge bloeddruk of coronaire hartziekte, kanker en vele andere gezondheidsproblemen. Vaak is lichamelijke inactiviteit een oorzaak van obesitas. Een nieuwe studie concludeert nu dat gebrek aan lichaamsbeweging veel gevaarlijker is dan overgewicht.

Lichamelijk inactieve mensen lopen het risico op vroegtijdig overlijden
Zoals Cambridge University-onderzoekers hebben vastgesteld, lopen mensen die fysiek inactief zijn twee keer zoveel kans om vroegtijdig te overlijden als mensen met obesitas. De wetenschappers rond Ulf Ekelund hebben gegevens voor hun onderzoek „Europees onderzoek naar kanker en voedingsonderzoek“ waarvoor gedurende een periode van 12 jaar 334.161 Europeanen werden waargenomen. De proefpersonen werden opgenomen middelomtrek, grootte, gewicht en hun sportieve activiteiten. Bovendien werd elk overlijden binnen de twaalf jaar geregistreerd. In totaal zijn 21 438 van de deelnemers overleden.

Zitten en geen sport na het werk
Een vergelijking van de verschillende risicogroepen toonde aan dat de inactieve mensen het grootste risico op vroegtijdig overlijden hadden. De deelnemers aan deze groep, die ongeveer een kwart van de respondenten vertegenwoordigden, zeiden dat ze voornamelijk op het werk gaan zitten en niet sporten of sporten na het werk. Volgens hen is het risico op vroegtijdig overlijden 16 tot 30 procent hoger dan voor mensen die op zijn minst „iets actiefs“ zijn. De relatie was het sterkst bij normaal gewicht, maar ook bij overgewicht. De bevindingen van de onderzoekers zijn onlangs in het tijdschrift gepubliceerd „American Journal of Clinical Excerise“ gepubliceerd.

20 minuten lopen per dag
Volgens de experts, van de ongeveer negen miljoen doden per jaar in Europa, zijn er meer dan 330.000 obesitas-episodes (BMI van meer dan 30) en meer dan 670.000 in termen van fysieke activiteit. Studie auteur Ekelund zei in een verklaring van de universiteit: „Dit is een eenvoudige boodschap: elke dag een beetje lichaamsbeweging kan substantiële fysieke voordelen bieden aan inactieve mensen.“ Al 20 minuten hardlopen per dag doen zijn uitspraak na het verschil. Oefening moet worden geïntegreerd als een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven.

Verhoog de levensverwachting aanzienlijk
Vergelijkbare bevindingen kwamen uit een onderzoek uit Taiwan vorig jaar. Zoals de Duitse Vereniging voor Sportgeneeskunde en Preventie (DGSP) destijds aankondigde, toonde een groot onderzoek uit het Oost-Aziatische land aan dat 15 minuten normale dagelijkse lichaamsbeweging voldoende zijn om de levensverwachting aanzienlijk te verhogen in vergelijking met niet-actieve personen. Er werd gezegd dat de effecten nog beter waren wanneer het tempo werd verhoogd. (Ad)