Hypertensie Veilig bloeddruk verlagen zonder medicatie?

Lagere hoge bloeddruk: welke opties zijn beschikbaar

Ongeveer elke derde Duitser lijdt aan hoge bloeddruk of hypertensie, zoals het stille lijden van artsen wordt genoemd. Velen weten niets over hun toestand, omdat hoge bloeddruk meestal alleen merkbaar is bij hoge waarden. Dit is verraderlijk omdat de gevolgen ernstig en fataal kunnen zijn. Hoewel de bloeddruk in veel gevallen kan worden verlaagd door een gezondere levensstijl, wordt de ziekte vaak behandeld met medicijnen. Sommigen van hen hebben significant meer bijwerkingen dan anderen, melden onderzoekers.

Risicofactor voor gevaarlijke hart- en vaatziekten

Vooral in de westerse wereld wordt hypertensie als een wijdverspreide ziekte beschouwd. In dit land zijn volgens de Duitse Hogedruk League (DHL) ongeveer 20 tot 30 miljoen mensen getroffen. Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor gevaarlijke hart- en vaatziekten. Om de bloeddruk te verlagen, is het vaak genoeg om gezonder te eten en meer te bewegen. Maar bij sommige patiënten moet hypertensie worden behandeld met medicijnen. Sommige geneesmiddelen hebben echter ernstige bijwerkingen. Onderzoekers uit Zwitserland rapporteren nu meer compatibele alternatieven.

Veel mensen hebben last van hypertensie en weten er zelf niets van. Hoge bloeddruk kan leiden tot ernstige ziekten en zelfs de dood van de patiënt veroorzaken. Artsen raden daarom aan om regelmatig bloeddruktests uit te voeren om onnodige sterfgevallen te voorkomen. (Afbeelding: Photographee.eu/fotolia.com)

Nieuwe bloeddrukwaarden

Hypertensie wordt gedefinieerd door een systolische bloeddruk hoger dan 140 mmHg en een diastolische bloeddruk hoger dan 90 mmHg.

Ondertussen echter, groeien de stemmen, wat suggereert dat 120 in plaats van 140 het nieuwe bloeddrukdoel zou moeten zijn.

Amerikaanse medische genootschappen hebben enkele maanden geleden de bloeddrukrichtlijnen verlaagd (nu 130/80 mmHg). Sindsdien waren er tot 40 procent meer dan hypertensieve patiënten.

Steeds meer patiënten krijgen medicatie

Naast overgewicht of obesitas, te weinig beweging, een ongezond, te zout dieet, worden tabak en verhoogd alcoholgebruik en stress als risicofactoren beschouwd.

Als hypertensie wordt gediagnosticeerd, worden vaak medicijnen gebruikt.

"In de tussentijd is het aandeel hypertensieve patiënten dat met antihypertensiva is behandeld gestegen tot ongeveer 75 procent", verklaarde Professor Dr. med. Bernhard Krämer, voorzitter van DHL, in een ouder persbericht.

In veel gevallen worden ACE-remmers voorgeschreven als een antihypertensivum. Deze medicijnen zijn echter geassocieerd met bijwerkingen: Frequente chronische droge hoest zorgt ervoor dat patiënten vaak stoppen met de behandeling.

In zeer zeldzame gevallen kan het zelfs leiden tot acute levensbedreigende verstikking, een zogenaamd angio-oedeem. Volgens deskundigen is er echter een alternatieve en veiligere geneesmiddelenklasse.

Dit wordt getoond in een vergelijkende studie gepubliceerd door het Universitair Ziekenhuis voor Cardiologie aan de Inselspital Bern (Zwitserland) in het tijdschrift "Journal of the American College of Cardiology" (JACC).

Minder ernstige bijwerkingen

Zoals vermeld in een mededeling, de onderzoeksgroep onder leiding van Prof. Dr. med. med. Franz Messerli en Prof. Dr. med. med. Stefano Rimoldi het antihypertensieve effect van ACE-remmers en angiotensine-receptorblokkers (ARB's) bij mensen zonder hart- en vaatziekten, evenals bij patiënten met ziekten van de kransslagaders, hartfalen, diabetes of chronische nierziekte.

De bijwerkingen van de betreffende patiëntengroep werden ook retrospectief onderzocht. In totaal omvatten ze gegevens van 254.301 patiënten in het onderzoek.

De vergelijking toonde aan dat ARB's in alle patiëntengroepen een vergelijkbaar goed of zelfs beter antihypertensief effect hadden als ACE-remmers.

Beide middelen verminderden het risico op overlijden, hartaanval, hartfalen, beroerte of nierfalen even goed - vooral voor andere risicofactoren zoals hartaandoeningen of diabetes.

Er waren significant minder bijwerkingen van ARB's. Er was significant minder levensbedreigende verstikking. De droge hoest was weg.

Gedeeltelijk verlichtte de medicatie zelfs hoofdpijn en andere kwalen veroorzaakt door hoge bloeddruk.

Met tussen de 30 en 40 miljoen mensen die wereldwijd ACE-remmers ontvangen, kan de uiterst zeldzame bijwerking van angio-oedeem statistisch gezien meerdere honderden doden per jaar veroorzaken.

Onder deze omstandigheden en op basis van de beschikbare vergelijkende gegevens, zouden ARB's volgens de Zwitserse wetenschappers een betere keuze moeten zijn voor hoge bloeddruk..

Verlaag de bloeddruk op natuurlijke wijze

Niet elke patiënt hoeft hoe dan ook zijn toevlucht te nemen tot medicijnen, omdat hypertensie in veel gevallen zelfs zonder medicatie kan worden verminderd.

Naast gewichtsverlies, regelmatige lichaamsbeweging en stoppen met roken, kan een gebalanceerd, gezond dieet helpen de bloeddruk te verlagen.

Heel belangrijk hierbij is: zout alleen met mate. Een zoutrijk dieet kan de bloeddruk verhogen. Er mag niet meer dan vier tot zes gram zout per dag worden geconsumeerd.

Opgemerkt moet worden dat ook in de meeste afgewerkte producten vaak grote hoeveelheden zout zijn inbegrepen.

Het dieet moet over het algemeen veel fruit en groenten bevatten. Speciaal aanbevolen zijn knoflook, rode bietensap en meidoorn.

Ook aanbevolen is mediterrane gerechten met olijfolie en groenten, zoals Britse onderzoekers konden laten zien.

Volgens wetenschappelijk onderzoek kunnen hete pepers en natuurlijke yoghurt ook de hoge bloeddruk verlagen.

Een magnesiumsupplement helpt ook in veel gevallen. Alcohol moet zoveel mogelijk worden vermeden.

Daarnaast kunnen oefeningen voor stressverlichting zoals yoga of autogene training zeer effectief zijn en een positief effect hebben op hoge bloeddrukniveaus.

Sommige huismiddeltjes voor hypertensie, zoals de Kneipp-toepassingen, kunnen goede ondersteuning bieden. (Ad)