Onderzoek naar hypertensie Regelmatig saunagebruik verlaagt hoge bloeddruk

Sauna kan de bloeddruk verlagen
Regelmatige saunasessies beschermen tegen hoge bloeddruk. Dit wordt bewezen door een studie van de Finse Universiteit van Kuopio bij 1.600 mannen.

Gehalveerd risico
Mannen die vier tot zeven keer per week naar de sauna gingen, hadden slechts half zoveel last van verhoogde bloeddruk als degenen die slechts één keer per week naar de sauna gingen.

Mensen die vaak naar de sauna gaan om hoge bloeddruk te voorkomen. (Foto: nd3000 / fotolia.com)

Lange termijn studie
Het is een langetermijnstudie. De wetenschappers hebben de gegevens verzameld over 22 jaar. Dat is hoe een nauwkeurig resultaat kan worden gemaakt. Hoe minder vaak iemand naar de sauna ging, hoe hoger zijn bloeddruk. Degenen die twee tot drie keer per week naar de sauna gingen, verminderden het risico met 24%.

Waar komt de lagere bloeddruk vandaan??
De onderzoekers verklaren het verband tussen sauna en lagere bloeddruk: de sauna verhoogt de temperatuur van het lichaam met twee graden, waardoor de bloedvaten verwijden en de bloeddruk daalt.

Verlies van vloeistof
Bovendien verliezen de gewone saunters vocht, wat ook de bloeddruk verlaagt. Bovendien zouden saunasessies ontspannen en het cardiovasculaire systeem verlichten.

Sauna helpt niet iedereen
De sauna is echter niet geschikt voor alle mensen. Als u verkouden bent, moet u niet naar de sauna gaan, zelfs niet met frisse wonden of als u alcoholist bent.

Pas op voor hartpatiënten
Heeft u een hartaanval of een vernauwde hoofdslagader achter u? Dan moet je de sauna opgeven. (Dr. Utz Anhalt)