Verminder het risico op borstkanker met weinig beweging

Verminder het risico op borstkanker: elke dag gedurende een half uur

15/10/2014

Elk jaar sterven ongeveer 17.000 vrouwen aan borstkanker in Duitsland. In de maand oktober borstkanker wordt het landelijke steeds meer geïnformeerd over het onderwerp. Een half uur beweging per dag kan het risico op borstkanker helpen verminderen.

Preventie door beweging
Elk jaar ontwikkelen meer dan 75.000 vrouwen in Duitsland borstkanker. Volgens het Robert Koch Instituut (RKI) sterven er elk jaar ongeveer 17.000 vrouwen. Borstkanker is de meest voorkomende kwaadaardige tumor bij vrouwen. Ter gelegenheid van de maand van borstkanker in oktober, wijst de Duitse Kankerhulp erop dat vrouwen die snel 30 tot 60 minuten per dag bewegen minder kans hebben om borstkanker te krijgen dan lichamelijk inactieve vrouwen. Bovendien vermindert preventie door lichaamsbeweging ook het gewicht, wat ook ziekte kan voorkomen.

„Bewegen is gezond“
Experts schrijven leefstijlfactoren toe zoals lichamelijke inactiviteit of overgewicht of obesitas voor het hoge aantal borstkankers. Volgens studies is frequente en aanhoudende oefening vooral nuttig om het risico op borstkanker te voorkomen. In een persbericht van de Duitse Kankerhulp Freerk Baumann van het Instituut voor Cardiovasculair Onderzoek en Sportgeneeskunde van de Duitse Sport Universiteit Keulen: „Bewegen is gezond en het is bewezen dat het het risico op borstkanker vermindert.“

Fysiek actieve mensen leven gezondere levens
Door regelmatige lichaamsbeweging kun je je metabolisme stimuleren, het immuunsysteem versterken en je lichaam helpen schade aan het genoom zelf te herstellen. Bovendien blokkeert de beweging ontstekingen waarvan wordt vermoed dat ze kanker veroorzaken. Bovendien hebben fysiek actieve vrouwen minder kans op overgewicht, wat ook ziekte kan voorkomen, omdat de kankerhulp zegt dat te veel kilo's de opkomst van borstkanker bevorderen. In principe geldt dat mensen die graag actief zijn en vaak fysiek actief zijn, toch vaak gezonder leven. Ze eten dus meer in balans, zijn vaker niet-rokers, nemen weinig alcohol en brengen meer tijd buitenshuis door.

„Geniet van sport en beweging“
Voor degenen die willen deelnemen aan een actiever sportleven en meer willen weten over het verband tussen lichaamsbeweging en kankerpreventie, biedt de gezamenlijke campagne „Beweging tegen kanker“ de Duitse Kankerhulp, de Duitse Olympische Sportfederatie (DOSB) en de Duitse Sportuniversiteit Keulen Informatie en waardevolle tips. Op hun website schrijven de experts: „Het doel van de campagne is om plezier te bieden in sport en lichaamsbeweging en om eenvoudige tips te geven die het dagelijkse leven behendiger maken.“ (Ad)