Burn-out studenten in stress

Steeds meer studenten hebben last van burn-out en andere geestelijke gezondheidsproblemen

2014/07/10

Meer en meer studenten lijden aan geestelijke gezondheidsproblemen zoals burn-out of depressie. De dichtheid van studieprogramma's, de hoge inhoudvereisten, de tijdsdruk, de onbekende omgeving, de afstand tot familie en vrienden en tal van andere factoren kunnen hier een rol spelen. Hulp wordt geboden door de psychologische adviescentra van de Studentenwerke, die het eerste aanspreekpunt zijn voor de getroffenen.

De toenemende geestelijke gezondheidsproblemen van studenten worden ook weerspiegeld in de dramatische stijging van het aantal vragen in de psychologische adviescentra van het Studentenwerk. In 2003 hadden ongeveer 11.600 mensen die hulp nodig hadden de consultatiecentra al bereikt, in 2010 was dit aantal al opgelopen tot 23.200 en in 2012 registreerden meer dan 27.500 studenten zich bij de adviescentra. Dit suggereert ook dat de basisvoorwaarden voor de studenten in de afgelopen tien jaar zo veel zijn veranderd dat de psychologische stress aanzienlijk is toegenomen.

Complexe mentale problemen van de studenten
Het gebruik van psychologische counseling is aanzienlijk toegenomen onder studenten in het algemeen „Wereld online“ onder verwijzing naar Stefan Grob van het Duitse Studentenwerk in Berlijn. Het bereik van mogelijke psychische problemen is extreem breed. Als voorbeelden van de problemen die de student de „Psychologisch-psychotherapeutisch consult“ van het Studentenwerk Berlijn onder anderen „Studie-gerelateerde problemen (spraak- en examenangst, uitstelgedrag, writer's block, concentratiestoornissen, zelforganisatie)“, „Psychosomatische klachten, eetstoornissen“ of ook „Verslavingsproblemen (media-afhankelijkheid, alcohol, drugs)“ en „Huidige crisissituaties (verlies van een zinvolle persoon, gedachten aan zelfmoord, ervaringen met seksuele of gewelddadige aanvallen).“

Problemen met eigenwaarde, angst en depressie
Daarnaast zijn „Problemen met eigenwaarde, angstgevoelens, depressieve stemmingen“ en tekenen van burnout zijn vaak reden om hulp te zoeken bij de psycho-psychotherapeutische counseling. In veel gevallen leiden de studenten ook hun moeilijke sociale situatie of de onverenigbaarheid van studie en werk in de counselingcentra. Stefan Grob ziet een belangrijke reden voor de enorme stress in de studie van de bacheloropleidingen, die de studenten in relatief korte tijd een hoge leertijd vragen. Velen kunnen de druk niet zonder hulp aan. Dit is vaak het geval voor studenten die bijzonder hoge eisen aan zichzelf stellen en zich uiterst ambitieus wijden aan hun taken. „Vaak is de stress zelfgemaakt omdat studenten dingen verwachten die simpelweg niet realistisch zijn“, aangehaald „Wereld online“ het hoofd van het centrum voor psychosociale begeleiding van het Studentenwerk Oldenburg, Wilfried Schumann.

Identificeer stressfactoren, specifiek zorgen voor ontspanning
De combinatie van veeleisende studies, het leren van andere vreemde talen en een tijdrovende bijbaan is meestal moeilijk zonder de sociale contacten en de persoonlijke time-outs komen hier te kort. De laatste zijn echter vooral belangrijk om de nieuwe energie te tekenen. „Iedereen heeft dergelijke privé-oases nodig in het dagelijkse leven om zijn bestemming professioneel te bereiken“, zei Norbert Hüge, CEO van de Duitse Vereniging voor Burnout Preventie en Preventie (DBVB) in München „Wereld online“. De DBVB blijft melden dat het belangrijk is, „om mogelijke stressfactoren voor jezelf te identificeren, om de burn-out spiraal opnieuw te bepalen.“ Hier wordt de opkomst van een burnout ook beïnvloed door onze eigen persoonlijkheid, legde Norbert Hüge uit. De DBVB identificeert preventie-opties als identificatie en vermindering van stressbronnen, gerichte ontspanning (bijvoorbeeld door progressieve spierontspanning, autogene training, yoga, tai chi, qigong), voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding en vrijaf nemen , (Fp)