Delen:
Chronische slaapstoornissen via sociale media
Op dit moment heeft technologie een grote invloed op ons leven. Vrijwel elke persoon is actief op sommige social-mediaplatforms. Maar het is mogelijk dat Facebook en Twitter ons de slaap van de nacht ontnemen?
Slaapproblemen zijn wijdverspreid en kunnen verschillende oorzaken hebben. Is het mogelijk dat sociale mediaplatformen ons enorm beïnvloeden en onze slaap verstoren? Wetenschappers van de Universiteit van Pittsburgh hebben nu een studie over dit onderwerp uitgevoerd.
Het intensieve gebruik van sociale mediaplatforms is gekoppeld aan slaapstoornissen. (Afbeelding: leungchopan / fotolia.com) Gemiddeld gebruiken mensen 61 minuten lang elke dag sociale mediaplatforms
Veel mensen hebben tegenwoordig last van slaapproblemen. Deze kunnen bijvoorbeeld worden veroorzaakt door stress op het werk, woede bij de partner of allerlei andere redenen. Onderzoekers ontdekten in een recent onderzoek dat zelfs sociale mediaplatforms verantwoordelijk kunnen zijn voor onze slaapproblemen. Ongeveer 30 procent van de mensen met slaapstoornissen zou bijvoorbeeld 's nachts de meest actieve gebruikers van sociale media zijn. Dr. Jessica Levinson en haar collega's interviewden meer dan 1.700 volwassenen van 19 tot 32 jaar oud over hun gebruik van sociale media. Deelnemers werden gevraagd naar hun activiteiten op de meest populaire sociale media-platforms zoals Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, Tumblr, LinkedIn, Pinterest, Snapchat en Google Plus. Onderzoekers ontdekten dat de gemiddelde gebruiker ongeveer 61 minuten per dag op social-mediaplatforms doorbrengt. Elke week controleren patiënten hun verschillende accounts op sociale media ongeveer 30 keer, beweerden de wetenschappers.
Dwangmatig gebruik van sociale media verhoogt de slaapproblemen met drie keer de waarde
Het onderzoek zou het eerste bewijs kunnen zijn dat ons gebruik van sociale media de slaap van de mens echt kan beïnvloeden, Dr. Levenson in een persbericht over de huidige studieresultaten. De studie onderzoekt de relatie tussen gebruik van sociale media en slaap bij jonge volwassenen. Deze tieners zijn waarschijnlijk de eerste generatie die opgroeit met sociale mediaplatforms. Wanneer mensen dwangmatig sociale media gebruiken, zeggen de onderzoekers dat ze meer kans hebben om slaapstoornissen te ontwikkelen. De waarde is drie keer zo hoog als voor mensen die dergelijke programma's niet zo vaak gebruiken, legt u de artsen uit. Degenen die gedurende de dag sociale media gebruikten, hadden over het algemeen een twee keer zo groot risico op slaapstoornissen als mensen zonder toegang tot sociale-mediaplatforms, voegden de experts toe.
Vicieuze cirkel: slaapstoornissen leiden ook tot meer gebruik van sociale mediaplatforms
De resultaten suggereren ook dat de frequentie van sociale media-bezoeken een grotere impact heeft op onze slaap dan de totale tijd die wordt besteed aan sociale mediaplatformen, legt Dr. Dennis uit. Levenson. Als dit het geval is, zijn interventies die de obsessieve controle van sociale-mediarekeningen verhinderen of op zijn minst beperken, logisch. In het verleden is vooral stress op het werk, in studie of in privéprojecten in verband gebracht met slapeloosheid. Maar vandaag kan het gebruik van sociale-mediaplatforms bijdragen aan stress, de experts waarschuwen. Slaapstoornissen kunnen ook leiden tot meer gebruik van sociale mediaplatforms, die op hun beurt meer slaapproblemen veroorzaken. De cyclus kan bijzonder gevaarlijk zijn omdat veel sociale mediaplatformen een interactieve tijd op het scherm vereisen, die meestal stimulerend is en daarom kan veroorzaken dat we slecht slapen. Leverson. Er moet echter meer onderzoek worden gedaan om erachter te komen of consistent gebruik van sociale media slaapstoornissen veroorzaakt of dat slaapproblemen mensen ertoe aanzetten meer in te loggen op hun sociale-mediarekeningen, zeggen onderzoekers.