Dat helpt tegen de vliegangst in

Flying fear-seminars helpen de getroffenen

21/12/2014

Vliegangst (aviophobia) is voor veel reizigers een groot probleem. Zodra u aan een vlucht begint, verschijnen symptomen zoals hartkloppingen, trillen, kortademigheid, misselijkheid en braken. Veel patiënten vermijden daarom het vliegverkeer volledig. Maar speciale seminars kunnen zeker helpen tegen de vliegangst in. Sommige luchtvaartmaatschappijen nemen deel aan dergelijke seminars, die zijn ontworpen om reizigers een ontspannen, probleemloze vlucht te bieden.

Veel lijders hebben geleerd de vliegangst te overwinnen en zijn vandaag soms zelf enthousiaste vliegers. Zo meldt het persagentschap "DPA" van de noodsituatie arts Thomas Schulz van de Martin Luther Hospital in Berlijn, die eerder te lijden van massale vliegangst en was in de vrije tijd enthousiast amateur-piloot en paragliders vandaag. "Angst is een informatietekort. Het is de onzekerheid over wat er zou kunnen gebeuren, "verklaart Thomas Schulz het fenomeen van vliegangst. Een onderzoek naar het onderwerp vliegen en het wegwerken van het informatietekort kan theoretisch de angst om te vliegen tegen te gaan, maar in de meeste gevallen ook praktisch.

De getroffenen moeten de vliegangst onder ogen zien
Bij het gebrek aan informatie van de getroffenen, de meeste angst voor vliegcursussen. Echter, ze bieden alleen informatie over vliegtuigbouw en voorlichting over de opkomst van de angsten en geven de getroffenen beleid aan te pakken bij de hand. Hoe efficiënt de seminars zijn, onder andere de geteste Stiftung Warentest. Sommige providers deden het heel overtuigend. Maar "iedereen die met angst wil omgaan, moet het onder ogen zien en, na een psychologische voorbereiding, daadwerkelijk vliegen" Andreas Mühl berger, psycho loge genoteerd aan de Universiteit van Würzburg, van de "Stiftung Warentest". Net als de Aviophobie eigenlijk te verspreiden, de Stichting maakt duidelijk door het citeren van een onderzoek van het Instituut voor Allensbach, volgens welke 16 procent van de Duitsers last van vliegangst en 22 procent zich ongemakkelijk voelen bij het vliegen. Meer dan een derde van de Duitsers heeft daarom een ​​slecht gevoel in het vliegtuig en dit, hoewel het vliegtuig een van de veiligste transportmiddelen ter wereld is.

Ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken tegen vliegangst
Een essentieel onderdeel van de vliegangstvlucht is meestal het leren van strategieën om met angst om te gaan. Hier worden ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken geleerd, waarmee de typische reacties van het lichaam worden gecontroleerd. Vooral geschikt voor angst voor vliegende patiënten is de progressieve spierontspanning. Autogene training kan de getroffenen ook helpen om opkomende negatieve gedachten en angsten vanuit het hoofd te onderdrukken. Naast de oefeningen en informatie, bevatten sommige van de seminars een vlucht. De psycholoog Karin Bonn die geschikt seminars op Lufthansa biedt, zei in de "dpa" bericht dat het belangrijk is om de stress te minimaliseren voordat u uw begin van de reis en een afleiding tijdens de vlucht te creëren. Dit zijn gesprekken met de buren, boeken of muziek. Het kan ook helpen om met de bemanning te praten over hun eigen angsten.

Let op de ruimteselectie in het vliegtuig
Volgens de expert kan de keuze van de stoel ook belangrijk zijn voor de angst voor vliegende patiënten. Passagiers die bijvoorbeeld hun belasting willen nemen, geven de voorkeur aan de stoel bij het raam, maar de gast met paniekaanvallen prefereert de gangpadstoel, legt de leider van het seminar uit. "Feit is dat het een beetje minder in het midden wiebelt, omdat er de focus van het vliegtuig is", citeert de "dpa" de expert. Bovendien moeten getroffenen zich concreet afvragen, wat ze eigenlijk bang zijn om te vliegen. "Vaak is het niet de hele vlucht, maar slechts gedeeltelijke gebieden zoals opstijgen en turbulentie", vervolgt Karin Bonner. Hier zou het raadzaam zijn om specifiek te leren over het gebied van realistische kennis en om in korte zinnen op steekkaarten te noteren. Deze kunnen vervolgens tijdens de vlucht de getroffen mensen lezen voor geruststelling. (Fp)