Verleng het leven Wees gezonder door een nieuw Mediterraan dieet

Minder leeftijdsgerelateerde ziekten en depressies met mediterraan dieet
Onderzoekers in Italië hebben ontdekt dat mensen die aan de Middellandse Zee eten, aanzienlijk minder last hebben van lichamelijke beperkingen, pijn en depressie. Het was niet de eerste wetenschappelijke studie om de voordelen van een gezonde mediterrane keuken te bewijzen.

Mediterraan eten bevordert een goede gezondheid
Dat aanhangers van het mediterrane dieet, hun gezondheid tijdens het eten iets goed te doen, het zou kunnen worden al in verschillende studies aangetoond. Dus Britse wetenschapper gemeld in het tijdschrift "BMC Medicine" dat een mediterraan dieet vermindert het risico op beroertes en hartaanvallen. En Canadese wetenschappers bewezen dat dit dieet ook het geheugen beschermt. Zelfs sommige vetten zijn gezond in het mediterrane dieet. En onderzoekers van twee universiteiten in Italië hebben nu ontdekt dat mensen die mediterrane eten, zijn veel minder risico op lichamelijke handicap, pijn en depressie.

Een nieuwe studie wees uit dat mensen die mediterraan eten veel minder risico lopen op lichamelijke beperkingen, pijn en depressie. (Afbeelding: kab-vision / fotolia.com)

Dieetgewoonten en fysiek welzijn
In tegenstelling tot eerdere studies, de wetenschappers van het Istituto di Neuroscienze die voor het eerst een groep mensen onder de loep genomen in samenwerking met de Università di Padova, wiens eetgedrag verschilt aanzienlijk van die van de inwoners van de Middellandse Zee bevolking, zo meldt het persagentschap "Persbericht".

Deze mensen worstelen met aanzienlijk meer hart-krans- en hart- en vaatziekten. De resultaten van de studie werden gepubliceerd in het tijdschrift "American Journal of Clinical Nutrition".

Volgens de gegevens werden de levensomstandigheden van 4.470 Amerikanen met een gemiddelde leeftijd van 61 jaar getest. De onderzoekers vergeleken voedingsgewoonten en fysiek welzijn in hun studie.

Positieve invloed op de dagelijkse kwaliteit van leven
"Pendant mediterrane dieet zijn gemiddeld een derde minder beïnvloed door Bewegungungseinschränkungen en depressie", zegt projectleider Stefania Maggi, volgens "persbericht".

Vooral bij mensen die veel fruit, groenten, granen, noten, vis, kip en olijfolie consumeren, een positieve invloed op de kwaliteit van leven werd gevonden.

Levensmiddelen zoals eieren of rood vlees spelen slechts een ondergeschikte rol in deze eetgewoonten. Met als gevolg dat het risico op een hartaanval en andere voedingsgerelateerde ziekten zoals diabetes met 30 procent wordt verminderd.

"Meer studies zijn nodig om deze uitspraken te bevestigen," zei Maggi. De positieve invloed op de dagelijkse kwaliteit van het leven en de sociale omstandigheden is echter onomstreden. (Ad)