Delen:
Dit zijn intenties voor 2017, uitschakelen, meer tijd doorbrengen met het gezin en minder stress
Zoals elk jaar zijn de meeste Duitsers goede bedoelingen aan het begin van het jaar. Deze veranderen nauwelijks jarenlang. De meeste Duitsers willen stress vermijden en hebben meer tijd voor het gezin. Daarnaast nemen velen het voor meer sporten en smartphones en co. Vaker af.
Stressvermindering komt op de eerste plaats
De jaarwisseling is traditioneel de tijd van goede bedoelingen. Volgens een nieuwe enquête willen veel Duitsers het komend jaar gewoon uitschakelen. Het persbureau dpa meldt dat met name jongeren vaker op de uitknop van hun smartphone, laptop of computer willen drukken. Dit was het resultaat van een representatieve studie van het Forsa Institute in opdracht van DAK-Gesundheit. In de eerste plaats van goede bedoelingen staat voor 62 procent van alle respondenten, de stressvermindering.
De stressvermindering staat bij veel Duitsers bovenaan de lijst met goede bedoelingen voor 2017. Ook moeten smartphones en Co. vaker worden uitgeschakeld. (Afbeelding: juliasudnitskaya / fotolia.com) Schakel vaker smartphones en co uit
Volgens de gegevens is 38 procent van de 14- tot 29-jarigen van plan meer offline te zijn in 2017. Twee jaar geleden zei slechts 29 procent van de jongeren dat.
Er wordt gezegd dat 20 procent in alle leeftijdsgroepen online wil zijn, vergeleken met 15 procent in 2014. Oudere mensen zijn blijkbaar minder gestrest door e-mails, berichten en sms-berichten. Slechts tien procent van de 60-plussers is meer off-grid.
De DAK-gezondheidspreventie-expert, Hella Thomas, beoordeelt deze trend als positief: "Iedereen die zijn smartphones en computers vaker uitschakelt, blijft ontspannen en bevordert zijn concentratievermogen."
Andere gezondheidsexperts zien dit ook. Een "digitaal dieet" voor mobiele gebruikers is bijvoorbeeld zinvol om een "digitale burn-out" te voorkomen. Voor sommige mensen is de afwijzing van de aansprakelijkheid van smartphones echter nog erger dan bijvoorbeeld een alcoholstop.
Geaccepteerde resoluties implementeren
Net als in het afgelopen jaar vermeed de vragenlijst stress, bracht meer tijd door met familie of vrienden, en kreeg meer oefening of sporten bovenaan de lijst met prioriteiten. Voor velen lijkt dit geen onrealistisch doel.
Volgens het persbureau heeft meer dan de helft (56 procent) van degenen die zich hun nobele bedoelingen herinneren (41 procent) het minstens vier maanden volgehouden. Zoals gezegd, was dat de beste waarde sinds het begin van de enquête over dit onderwerp in 2011.
Experts raden in de regel aan concrete doelen te formuleren in de resoluties. Het is ook belangrijk dat je anticipatie voelt in plaats van ontbering wanneer je nadenkt over de aankomende verandering. Bovendien moeten de plannen voor de veranderingen in het leven niet al te serieus zijn. Dan is het gemakkelijker om resoluties te implementeren. (Ad)