Dieet voor gezondheidspreventie door vijf dagen vasten per maand

Een dieet dat de voedselinname tot minimaal vijf dagen per maand beperkt, kan de cardiovasculaire risicofactoren verminderen. De meeste begunstigden waren degenen met hogere basiswaarden.

Afbeelding: Hetizia - fotolia

Het "vasten-nabootsen dieet (FMD)" ontwikkeld door auteurs van studie beperkt vasten tot vijf dagen per maand. De deelnemers hoeven tijdens deze periode niet zonder eten te doen. Je kunt 1.090 kilocalorieën eten op de eerste dag en 725 kilocalorieën op elk van de volgende vier dagen.

Ongeveer honderd personen tussen de 20 en 70 jaar testten het dieet gedurende drie maanden elk. 71 proefpersonen hielden stand tot het einde. Gemiddeld verloor de proefpersonen 2,6 kg. De gewichtsvermindering betrof alleen het vetweefsel. De abdominale omtrek daalde met 4,1 cm. De body mass index daalde met 2,1 punten (van 27,4 naar 25,3 kg / m2).

Bovendien nam de bloeddruk af met 4,5 / 3,1 mm Hg. Groeifactor IGF 1 nam af met 21,7 tot 46,2 ng / ml tot niveaus geassocieerd met verlaagd kankerrisico.

Triglyceriden, cholesterol en nuchtere bloedglucose verbeterden ook, met effecten die meestal beperkt waren tot personen met verhoogde basislijnniveaus. Klik hier om naar de samenvatting van de studie te gaan. (Pm)