Dieet Trend Detox Cure Het zou moeten ontgiften en de kilo's laten vallen

Ontgifting: hoe nuttig is een detoxkuur?
Thee, smoothies, muesli: allerlei soorten producten zijn nu ook beschikbaar voor detoxkuren. Detox is "in". Dergelijke genezingen zouden het lichaam moeten ontgiften. Bovendien kunnen ze helpen om af te vallen. Maar hoe zit het met de nieuwe trend?

Gezond vasten en ontgiften
Wanneer mensen hun lichaamsgewicht willen verminderen, proberen ze vaak verschillende dieetprogramma's, zoals koolhydraten of vet. Extreme voedingsgewoonten zijn echter vaak om gezondheidsredenen problematisch. Deskundigen bevelen vrij gezond vasten en ontgiften aan, bijvoorbeeld in de vorm van een detoxkuur.

Detox-kuren zijn trendy. Je kunt niet alleen het lichaam ontgiften, maar ook het gewicht ervan verminderen. De zuur-base balans van het lichaam speelt een zeer speciale rol. (Afbeelding: Syda Productions / fotolia.com)

Vrij lichaam van schadelijke stoffen
"Detox" staat voor "ontgifting" (Engels: "ontgifting") en betekent ontgifting. Bij zo'n genezing moet het lichaam worden bevrijd van schadelijke gifstoffen.

Afhankelijk van de vorm en de duur, is detox een soort van darmreiniging en ontgiftingsbehandeling. Het ontgiften van de lever is ook geschikt voor een dergelijke genezing..

Er zijn veel concepten om je lichaam van binnenuit te reinigen. In de tussentijd kunt u zelfs de bijbehorende menu's bij u thuis laten bezorgen. Maar de meesten geven er de voorkeur aan hun menu zelf samen te stellen. Er is veel te overwegen.

Basisvoedsel is toegestaan
De zuur-base balans speelt een belangrijke rol bij dergelijke genezingen. Bepaalde voedingsmiddelen leiden tot de zuurgraad van het lichaam. Volgens gezondheidsdeskundigen belast dit het organisme en bevordert ziekten zoals artrose, atopische dermatitis en osteoporose.

Zuur of zuurvormende voedingsmiddelen zoals vlees, eieren, zuivelproducten, snoep, bereide gerechten, producten van witte bloem, alcohol, frisdrank, koffie, zwarte en groene thee zijn taboo tijdens een detox. Alkalische voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, peulvruchten, eiwitproducten, zoals soja of tofu, oliën, kruidenthee, groentesappen, water, ongezoete amandel-of sojamelk en producten gemaakt van meel boekweit, spelt meel, gierst of sojameel zijn toegestaan.

Verschillende informatie over de zuurbelasting
Ook voor een betere vetverbranding alkalische voedingsmiddelen zijn geschikt, dat is waarom ze expliciet door voedingsdeskundigen worden aanbevolen, zo niet een echte gewichtsverlies optreedt ondanks intensieve dieet en lichaamsbeweging.

Het is echter ook bekritiseerd door experts dat counselors verschillende uitspraken doen over de zuurgraad van verschillende voedingsmiddelen. De tafel van Thomas Remer en Friedrich Manz is volgens de Vereniging voor Onafhankelijke Gezondheidszorg e.V. (UGB) een betrouwbare bron.

Drink veel water
Bij een detoxkuur - die dagen of weken kan duren - wordt vaak begonnen met een dubbele puntzuivering. De darm wordt geleegd met Epsom-zout of een spoeling. Dit wordt gevolgd door een dieet met een vloeibaar dieet. In de regel worden alleen voedingsmiddelen zoals groentesoepen, smoothies, kruidenthee en water twee dagen geconsumeerd. Op de dagen erna komen de basisvoedingsmiddelen op tafel.

Naast dit voedingsprogramma moet er altijd voldoende water worden genuttigd. Sport is er een van. Het lichaam kan zuren beter afvoeren en uitscheiden.

Geen wetenschappelijk bewijs van effectiviteit
Er zijn echter geen studies die de effectiviteit van detox-kuren aantonen. Er is "geen wetenschappelijk bewijs dat dergelijke maatregelen de uitscheiding van gifstoffen bevorderen", schrijft de Duitse Voedingsmaatschappij (DGE) in een verklaring.

ook verslag van de experts "Verschillende buffer systemen van ons lichaam te reguleren zuur-base-concentratie in het bloed en houd ze voortdurend" Het is dan ook niet nodig 'extra'-base het bevorderen van 'voedingssupplementen te nemen'.

Gezond lichaam gaat om met vervuiling
Zelfs de hoofd van de toxicologie aan de Technische Universiteit van München, Thomas Zilker vindt het detox dieet onnodig, meldt de "Focus". "Het lichaam biedt het beste ontgiftingsprogramma zelf," zei Zilker, volgens het nieuwsmagazine.

Dienovereenkomstig kan het menselijk lichaam goed omgaan met normale vervuiling. De lever behandelt de stoffen normaal gesproken en maakt ze onschadelijk, en de nieren scheiden ze vervolgens uit. Bovendien kunnen beide organen hun prestaties zelfs gedurende korte tijd onder zware belasting verhogen - bijvoorbeeld als we veel alcohol hebben gedronken of sterke medicijnen hebben genomen.

De voedingsdeskundige Monika Bischoff uit het ziekenhuis van de Barmhartige Broeders in München, had in het verleden in vergelijking met uitgedrukt "Focus" van cruciaal belang voor detox kuren: "Wetenschappelijk gezien is er geen afval, afval en giftige stoffen die zich ophopen in het lichaam en daarom detox is onzin "de expert vertelde het nieuws magazine. (Ad)