Drie weken zonder internet verbeteren de kwaliteit van slaap en leven

Jongeren onthouden zich van een project op media en internet

Drie weken zonder internet en sociale media - die eerst voor een griezelige horror zouden zorgen - lijken aanzienlijke positieve gevolgen te hebben. Drie groepen jongeren staan ​​voor deze uitdaging in het kader van een Beiers onderzoekswerk. Na aanvankelijke moeilijkheden en een speenfase, vertoonden de adolescenten positieve reacties op de terugtrekking. Ze rapporteren betere slaap, meer kwaliteit van leven en grote opluchting.

In het onderzoeksproject "Classroom under Sails" van de Friedrich-Alexander-universiteit Erlangen-Nürnberg (FAU) selecteerden studenten van de tiende klas zes maanden lang de driemaster "Thor Heyerdahl" en leerden ze op de zeilboot. Tijdens een reis van drie weken moesten de proefpersonen volledig afstand doen van WLAN en sociale media. Hoe ze reageerden op de terugtrekking werd uitgelegd door professor Thomas Eberle en dr. Zinaida Adelhardt van het FAU's Institute of Education.

In een onderzoeksproject werden adolescenten gedurende drie weken gescheiden van internet en sociale media op een varend schip. Velen vertoonden positieve veranderingen zoals betere slaap en kwaliteit van leven. Bijna alle betrokkenen zagen de sociale media naderhand kritischer dan voor de reis. (Afbeelding: magdal3na / fotolia.com)

Live zonder YouTube, Facebook, Instagram, WhatsApp en Twitter

"De sociale media spelen een enorm belangrijke rol in het dagelijks leven van jongeren", rapporteren de FAU-experts in een persbericht over het project. Volgens een onderzoek van het Internationaal Centraal Instituut voor Jeugd en Educatieve Televisie bezit 97 procent van alle jonge mensen in Duitsland een smartphone. Bijna iedereen gebruikt het internet elke dag.

Welke motivaties hebben jongeren op internet??

Volgens de enquête is de dominante motivatie voor het gebruik van internet "plezier maken" (82 procent). De op één na meest voorkomende verklaring van 80 procent van de respondenten was "nuttig voor het dagelijks leven". Andere veel voorkomende redenen zijn 'stof tot nadenken' en 'informatie' krijgen elk met 79 procent. "In staat zijn om iets te zeggen" lijkt cruciaal te zijn voor 78% van de adolescenten.

Klaslokaal onder zeilen

Het Instituut voor Onderwijskunde van de FAU exploiteert de "Classroom under Sails" als zijn eigen onderzoeksgebied. De afgelopen tien jaar konden geselecteerde studenten van 14 en 15 jaar oud het klaslokaal ruilen voor een traditionele zeilboot en buitenlandse landen en culturen verkennen. In ruil voor deze ervaring moeten ze veel comfort en internet opgeven.

Onderzoek iets anders

De ervaringen uit dit project zijn verwerkt in het onderwijsonderzoek. De proefpersonen moeten voor, tijdens en na de reis gestandaardiseerde vragenlijsten invullen en deelnemen aan interviews met de pedagogen. Bovendien schreven de deelnemers korte essays over hun ervaringen.

Ongebruikelijk, maar erg interessant

"De resultaten zijn ongebruikelijk en zeer interessant", meldt algemeen projectleider prof.dr. Dr. med. Thomas Eberle. Eerdere studies hebben tot nu toe alleen zeer korte off-line tijden van enkele uren of één dag onderzocht. In het project zijn er echter offline tijden geweest van maximaal drie weken, aldus de expert.

Reacties op de offline tijd

Volgens de onderwijswetenschappers reageerden de adolescenten heel anders op de offline fase van drie weken. De gemelde ervaringen varieerden van een stillere slaap tot een betere kwaliteit van leven en minder stress. "Ze hadden het zelfs over een grote opluchting omdat ze niet constant online hoeven te zijn", legt projectleider dr. Ing. Zinaida Adelhardt.

De angst iets te missen

Sommige adolescenten waren dol op de zeldzame walsexcursies, waarbij ze zich onmiddellijk bij het dichtstbijzijnde Wi-Fi-netwerk meldden om via sociale media te communiceren. Naast de angst om iets te missen, verklaarden de adolescenten ook dat ze een zekere druk voelden vanwege de verwachtingen van hun ouders, broers en zussen en vrienden. "Ze vonden dat ze zo snel mogelijk contact moesten opnemen met elkaar", aldus de FAU-wetenschappers.

Binnen drie weken veranderde de mening over de media

Ongeacht de mening die de adolescenten op sociale media hadden vóór de rit, werden ze steeds kritischer naarmate het project vorderde. "Binnen slechts drie weken na media-isolatie nam de negatieve houding ten opzichte van sociale media bij de studenten aanzienlijk toe", vatten Eberle en Adelhardt samen. Een half jaar later plannen wetenschappers een follow-up om te zien of dit een kortdurend of langdurig effect heeft. (Vb)