Donkere winter Vooral vrouwen lijden onder de tijdswisseling

Bijna driekwart van de Duitsers is voorstander van de afschaffing van de tijdverandering

Elk half jaar is het weer zover: de tijdswisseling komt eraan. Veel mensen hebben er last van, vooral vrouwen, zoals uit een recent onderzoek blijkt. Bijna driekwart van de Duitsers is er voorstander van om de tijdswisseling af te schaffen.

Volgend weekend worden de klokken gereset

Het is weer zover dit weekend: in de nacht van zaterdag op zondag eindigt de zomertijd en worden de klokken gereset van drie uur tot twee uur. Vanaf dan is de wintertijd opnieuw van toepassing. Hoewel sommigen tevreden zijn over het extra uurtje slaap, brengt de tijdswisseling een druk op uw gezondheid. Zoals blijkt uit een recent onderzoek, is de conversie vooral verontrustende vrouwen. Bijna driekwart van de Duitsers is voorstander van afschaffing van de tijdswisseling.

Tijdens het weekend, van zaterdag tot zondag, worden de horloges dit weekend gereset van drie uur tot twee uur. Veel mensen lijden onder de tijdswisseling, vooral vrouwen. (Afbeelding: Johanna Mühlbauer / fotolia.com)

Tijdsveranderingen belasten uw gezondheid

Volgens gezondheidsdeskundigen ervaren veel mensen in de eerste dagen na de tijdsverandering meer symptomen zoals hoofdpijn, gebrek aan concentratie, duizeligheid, vermoeidheid en slaapstoornissen.

Ook wordt het risico op een hartaanval tijdelijk aanzienlijk verhoogd na de tijdswisseling. Bovendien is het volgens Deense wetenschappers de oorzaak van veel meer depressie.

En Finse onderzoekers vonden in een onderzoek dat de tijdsverandering een hoog risico op een beroerte kan veroorzaken.

Omschakeling is een specifiek probleem voor vrouwen

De DAK-gezondheid meldde nu in een verklaring dat de tijdverandering vooral verontrustende vrouwen betreft: vergeleken met de mannen hebben ze bijna twee keer zo vaak problemen met de tijdverandering (16 versus 28 procent).

Dit is het resultaat van een recent onderzoek van de ziekteverzekering. Volgens deze had meer dan één op de vijf (22 procent) er al lichamelijke of psychische problemen mee.

Bijna driekwart van de respondenten is van mening dat tijdswisseling overbodig is en pleit voor afschaffing ervan.

Ontspanning en frisse lucht

De DAK-status legt uit wat de meest voorkomende klachten over de tijdsverandering bij de respondenten zijn:

Driekwart van de getroffenen voelt zich moe en slap - 70 procent van de ondervraagde mannen en 79 procent van de vrouwen. In totaal heeft 60 procent moeite om in slaap te vallen en meer dan een derde kan minder goed zijn met concentreren.

Twaalf procent zei dat ze depressieve stemmingen hadden. Eén op de vijf professionals is nooit op tijd aan het werk.

"Het bioritme verandert niet van de ene dag op de andere - veel mensen hebben tijd nodig om terug in de tijd te komen. Iedereen die zich slecht voelt vanwege de tijdswisseling, die ontspanning, frisse lucht en een beetje geduld helpt, "zei DAK-arts Elisabeth Thomas.

Andere deskundigen wijzen erop dat veel buitenoefeningen en ontspanningstechnieken zoals autogene training of progressieve spierontspanning tegen mini-jetlag effectief kunnen zijn.

Mensen van middelbare leeftijd meer getroffen

Leeftijd speelt ook een rol bij het omgaan met de tijdverandering: terwijl jongeren en jonge volwassenen tussen 14 en 29 zelden klagen over problemen veroorzaakt door mini-jetlag (15 procent), is de omschakeling vooral belangrijk voor 45- tot 59-jarigen (29 procent).

"De meeste mensen op deze leeftijd hebben een baan en kinderen. Je dagelijkse routine is daarom minder flexibel dan de jongere en oudere, dus ze zijn de overgang moeilijk, "zei de DAK-arts.

Meerderheid beschouwt tijdsverandering overbodig

Jarenlang groeit het verzet tegen de tijdswisseling: de meerderheid van de respondenten (72 procent) vindt dat ze geen zin hebben en pleit voor afschaffing. Elke seconde denkt dat het realistisch is dat de tijdverandering daadwerkelijk wordt afgeschaft.

In Duitsland werd de zomer in 1980 geïntroduceerd om beter gebruik te maken van daglicht en zo energie te besparen.

De zomertijd duurt van de laatste zondag in maart tot de laatste zondag in oktober. Vanaf dan geldt opnieuw de werkelijke normale tijd, die in de winter de wintertijd wordt genoemd. (Ad)