Enkele helpen de overheid dagelijks

Door meer kwaliteit van leven en een langere levensduur te bewerkstelligen

15/05/2013

Oefening is goed voor je gezondheid - maar ook voor de staat! Dit was het resultaat van een onderzoek door het Center for Health (ZfG) van de Duitse Sportuniversiteit Keulen. Want al vijf procent meer fysieke activiteit kan dus binnen tien jaar 2,6 miljoen euro besparen voor de gezondheidszorg. Bovendien sterven mensen die in eenheden van ten minste tien minuten dagelijks 1.700 passen, later dan anderen. Over het algemeen is het risico op overlijden met twaalf procent verminderd.

Weinig stappen per dag verminderen het risico op overlijden aanzienlijk
„Iedereen die regelmatig verhuist verlengt zijn leven en verhoogt zijn levenskwaliteit, "meldt professor Ingo Froböse van het Center for Health (ZfG) van de Duitse Sport University Cologne aan het persbureau „dpa“. Hij haalt een ZfG-studie aan, volgens welke al 3.000 stappen per dag het risico op overlijden met 20 procent verminderen. Kleine veranderingen in de dagelijkse routine kunnen daarom een ​​groot verschil maken. Wie de trap neemt in plaats van de lift en de fiets in plaats van de auto, levert een geweldige service aan zijn gezondheid.

Froböse ziet een aanzienlijk probleem, vooral bij permanent zitten. Of het nu op kantoor is of thuis op de bank - in plaats van te bewegen, besteden mensen steeds meer tijd aan zitten. „Door gebrek aan tijd en gemak hebben we een levensstijl die ons ziek maakt op de lange termijn. En dat, ook al kunnen we met weinig inspanning grote voordelen behalen ", zegt de expert.

Slechts een paar stappen per dag betekent besparingen in de gezondheidszorg
„Het verlies van fysieke activiteit leidt tot vroegtijdige veroudering van het cardiovasculaire systeem. De hartfuncties verminderen. Evenzo verzwakken de schepen“, Froböse rapporteert in een bericht op zijn website. Zelfs een verzwakt immuunsysteem, metabole stoornissen, reuma, spieratrofie en artrose kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan lichaamsbeweging. „Het kraakbeen, de tussenwervelschijf - uiteindelijk hangen elke gewrichtsstructuur en zelfs de botten aan de druppel van beweging.“ Na acht uur zitten, ligt het lichaam in coma. Froböse wijst er echter op dat dit tekort dat de hele dag is opgebouwd niet door sport alleen kan worden verminderd. Lichamelijke inactiviteit moet regelmatig worden onderbroken.

Naast de enorme voordelen voor de gezondheid betekent matige lichaamsbeweging ook aanzienlijke besparingen op de gezondheid. Volgens Froböse kunnen 1.700 stappen per dag € 335.000 per jaar besparen. Berekend over tien jaar, zouden de kostenbesparingen naar schatting 3,3 miljoen euro kunnen bedragen. Zelfs als fysieke activiteit slechts met vijf procent zou toenemen, zou het volgens de expert na tien jaar nog steeds 2,6 miljoen euro besparen.

Gebrek aan lichaamsbeweging leidt tot talloze sterfgevallen
Amerikaanse onderzoekers van de Harvard Medical School in Boston publiceerden afgelopen zomer een studie in het vakblad „The Lancet“ over het onderwerp lichamelijke inactiviteit. Dientengevolge resulteerde te weinig fysieke activiteit in 2008 in meer dan vijf miljoen van 's werelds totaal van 57 miljoen doden. Zoals de onderzoekers rapporteerden, meldde voorwaardelijke lichamelijke inactiviteit zes procent van de gevallen van coronaire hartziekten, zeven procent van diabetes type 2, tien procent van de gevallen van dikke darmkanker en tien procent van de borstkankers. Dit resulteerde in miljoenen doden, waarvan de minste waarschijnlijk werden voorkomen. Omdat vrouwen vaak minder bewegen dan mannen, worden ze vooral getroffen door de gevolgen van een gebrek aan lichaamsbeweging. (Ag)