Een dieet maakt ons meestal ongelukkiger en zelfs dikker

Diëten: Lichaamsgevoel besproken bij "Hart but Fair"
Aan het begin van het jaar is de "afslankgolf" booming - geen tijdschrift, geen handleiding, waarin gewichtsverlies geen probleem zou zijn. Ook frank plasberg geplaatst in het ARD-programma "Hart voor Fair" op 8 januari, de vraag "Wampe of wasbord maag - is er goed leven zonder je schuldig te voelen?".

Iedereen ging akkoord op het podium, dat het fundamenteel te onderscheiden is of iemand puur om cosmetische redenen of om gezondheidsredenen gewicht wil verliezen of mogelijk. Consensus is ook dat er geen kwestie van jagen door "verkeerde" rolmodellen moet ten koste van alles een slanke ideaal dat nooit kan worden bereikt met je eigen lichaam of als, dan eventueel negatieve gevolgen (eetstoornissen zoals anorexia nervosa, bijvoorbeeld) was.

Veel mensen krijgen snel gewicht na een dieet. (Afbeelding: bmf-foto.de/fotolia.com)

Dr. Margareta Büning-Fesel, directeur van de Federale Centrum voor Voeding, wees in verband met dieet zijn op het wetenschappelijk bewijs uit: "De aanbeveling voor een" gezond "gewicht is: ongeveer 500 kilocalorieën per dag besparingen (minder eten en / of te consumeren meer) leidende tot een afname van ongeveer 500 g gewicht per week. " Bovendien beveelt het het stappenprincipe aan. Iets afslanken, dat is het verminderen van het gewicht, het een tijdje houden (1 tot 2 weken) en vervolgens afvallen. Omdat aandacht: het lichaam "verdedigt" zodra het vet heeft aangemaakt en schakelt over naar de bewaarmodus wanneer een dieet wordt gestart.

Een lans voor het accepteren van het eigen lichaam en figuur brak Angelina Kirsch. Ze beschrijft zichzelf als een bochtig model. Met een kledingmaat van 42 tot 44 is ze helemaal niet het cliché van het klassieke fotomodel. Het oversized model voelt rondom goed en sexy aan met alle rondingen, rollen en manchetten. Fitnesstrainer Detlef Soost is het erover eens dat in de eerste plaats het verliezen van gewicht zou moeten gaan om het bereiken van zijn eigen "goed gevoel". Zijn beslissing om 30 kilo te verliezen was voornamelijk met het doel sexy te willen zijn. Terwijl voor acteur Moritz Sachs vooral gezondheidsredenen op de voorgrond treden. Een Paleo-dieet had hem ertoe gebracht om op korte termijn gewicht te verminderen.

Een typisch voorbeeld van het Jo Jo-effect. Büning-Fesel heeft toen een voedingsconsultatie aanbevolen die individueel op de behoeften van elk individu kan reageren. Bepalend voor een langetermijnsucces zijn immers de opsplitsing in voedingsmiddelen die men wel of niet leuk vindt, de dagelijkse routine in het dagelijks leven en de levensstijl.

Het gebruik van smartphones, fitnessarmbanden en hulp van internet is over het algemeen welkom, aldus Büning-Fesel. "Je kunt gewoon niet opgeven op de lange termijn, het gevoel voor je eigen lichaam op zijn fitnessarmband en moet aandacht besteden aan wie de gegevens worden gegeven of doorgestuurd." Ondertussen ondersteunen zorgverzekeraars het gebruik van trackingtools. Jens Baas van de Techniker Krankenkasse legde uit dat het niet gaat om het verzamelen van persoonlijke gegevens. Integendeel, een bonusbetaling zou de motivatie van de verzekerde moeten belonen om iets voor zijn gezondheid te doen. Dat betekent niet dat anderen zouden worden gestraft. bzfe.de