Een meerderheid wil minder stress

De Duitsers wensen goede bedoelingen voor het nieuwe jaar, vooral minder stress en meer rust.

31/12/2010

Volgens een onderzoek van de ziekteverzekering DAK wensen de Duitse burgers het komende jaar vooral minder stress. Ongeveer 59 procent van de respondenten zei dat ze in 2011 meer ontspanning en minder stress wilden.

Het jaar 2010 heeft duidelijk veel mensen zwaar te lijden gehad. De economische en financiële crisis, een onzekere werksituatie of de steeds toenemende druk op de prestaties van de samenleving doen de meerderheid van de deelnemers aan de DAK-enquête de wens uitspreken voor minder stress en meer herstel. Volgens de momenteel gepubliceerde gezondheidsbarometer „Goede bedoelingen voor 2011“ vooral gezinnen „zo energiek dat tweederde van hen zich meer op ontspanning hebben gericht voor het komende jaar“.

In totaal gaf 59 procent van de ongeveer 3.000 deelnemers aan dat ze het komende jaar minder stress wilden. Meestal wilden gezinnen met minderjarige kinderen minder stressvolle situaties. Hier wilde een veel rustigere tijd ongeveer 68 procent. De DAK-psycholoog gelooft dat het combineren van werk en gezin voor velen steeds moeilijker wordt. Dus zei psycholoog Frank Meiners: „Het beheersen van de eisen in werk, gezin en huishouden op hetzelfde moment wordt vaak geassocieerd met permanente stress.“

Jonge volwassenen in de leeftijd van 18 tot 29 jaar wensen bovengemiddelde tijd voor het gezin en sociale contacten voor het jaar 2011. Bovendien hebben vooral jongeren de neiging om meer te sporten, een gezonder dieet te volgen, minder televisie te kijken en zuiniger te leven. Maar de goede bedoelingen zijn meestal niet langdurig. Volgens de DAK-enquête duren goede bedoelingen gemiddeld slechts drie maanden. Alleen oudere mensen ouder dan 60 jaar zijn veel consistenter in hun bedoelingen. Hier houdt ongeveer 56 procent van de respondenten zich ook op de langere termijn vast aan hun goede bedoelingen. Vrouwen zijn waarschijnlijk meer bereid dan mannen. Hoewel 47 procent daadwerkelijk hun wensen invult, zijn vrouwen goed voor ongeveer 52 procent. Er zijn ook enkele verschillen tussen landen. Landelijk bekeken, hier zijn de Brandenburg met 60 procent met hun wilskracht vooruit. Achterlichten zijn de Saksen. Van hen blijft slechts 37 procent langer bij de „goede bedoelingen voor het nieuwe jaar“.

De 10 meest genoemde persoonlijke nieuwjaarswensen:
1. Vermijd of verminder stress (59 procent)
2. Meer tijd voor familie / vrienden (56 procent)
3. Verplaats meer / Sport (52 procent)
4. Meer tijd voor mezelf (49 procent)
5. Zorg voor gezondere mensen (44 procent)
6. Afslanken (34 procent)
7. Wees zuiniger (32 procent)
8. Minder tv (18 procent)
9. Drink minder alcohol (14 procent)
10. Stop met roken (12 procent)

Om de persoonlijke nieuwjaarswens echt te kunnen realiseren, adviseert de afgestudeerde psycholoog Meiners minder doelen te stellen: „Minder is meer. Stel jezelf een paar, maar realistische doelen voor het nieuwe jaar. Ook moeten 'relapses' worden berekend en atletisch worden genomen. Kleinere waypoints zijn ook vaak nuttig. Omdat als het doel te hoog is ingesteld, de frustratie meestal groot is, als dit niet wordt bereikt.“

Ver verwijderd in de enquêtestatistieken zijn de klassieke wensen voor meer geld, minder alcohol en stoppen met roken. Slechts 12 procent wil stoppen met roken. Minder alcohol drinken hing 14 procent. Opgemerkt moet echter worden dat al enkele jaren minder en minder jongeren beginnen met roken. Ongeveer 4.000 mensen namen deel aan het Forsa Institute's totaal van twee landelijke enquêtestudies. Het onderzoek is uitgevoerd in opdracht van de wettelijke zorgverzekering DAK. (Sb)